产后肥胖患者3个月减掉28斤,减肥方法其实很简单,主要是这三点!
线上看诊的一位患者,身高165cm,体重142斤,产后3年了,患者表示身材再也没有像之前一样好了,现在满面油光,腹部肉多且松软,大便黏腻不爽。
后来跟着我进行体重管理,主要从这三点入手,首先是中药内调体质,其次是配合减肥t,最后是进行生活上的调整。
生活调整如下:
1、改变经常熬夜的习惯,做到规律作息,以免出现内分泌紊乱的情况。
2、改变饮食结构和顺序,尽可能得保证营养均衡还不增肥。
3、增加体育锻炼,每天坚持运动半个小时及以上。
复诊:体重下降了7斤,皮肤变好,患者的理想体重是瘦20斤,根据她的情况,微调方子,嘱继续调理。
患者经过3个月的综合调理,体重下降了28斤,达到了理想体重,患者表示瘦下来之后感觉整个人都不一样了,心情也变好了。