32岁女子，长期便秘，这天晚上突然腹部剧烈胀痛，到医院就医。医生先用手指把堵在肛门口干硬的粪块扣碎，灌肠后腹痛消失。医生解释病因：大便太干，粪块都堵在肛门口了。
32岁的小赵是一个在商务区写字楼办公的白领，每天朝九晚六，拿着一份不错的薪资，表面看起来光鲜亮丽，可小赵一直有一个隐藏在心底的难言之隐，她有长达近的便秘和痔疮问题，这让小赵真是受尽了苦头。
虽然平时办公的闲暇之余，同事们偶尔也会提起便秘痔疮这样的话题，但小赵认为和所有人聊这种私密问题，真的是羞于启齿。
小赵痔疮严重的时候也去肛肠科看过，医生说这是便秘引起的，现在的痔疮并没有影响生活，日常饮食方面注意一些，平时做好肛周的清洁工作，涂抹一些药膏。
再一个是尽量改善便秘的情况，如果便秘情况实在严重，可以适当的使用开塞露，但不能依赖。
从那次去医院以后，小赵确实改善了自己的饮食问题，也从一定程度上得到了改善。可是从最近几周开始，她的便秘情况又一次加重了，在马桶上蹲十几分钟也排不出。
前几天晚上小赵还是习惯性的坐在马桶上，可是预想的便意还是没有出现，她麻木的起身去洗漱，准备躺下睡觉。
可是手机刷着刷着 ，突然就感觉腹部胀痛难耐的情况，小赵才意识到自己已经快2周没有排便了，小赵不得已拿出了开塞露，用了一支、两支，始终没有效果，小赵才无奈打车到院就医。
小赵拿着一张CT报告找到我，我接过报告看了看，检查显示小赵的肠道内已经堆积了大量的大便。
我带上手套，用手探进去把堵在肛门口的粪块一点一点的扣碎，处理完堵门的几块，给小赵进行了灌肠，才把大便排出来。
我说：“这是因为你的大便堵在里面时间太长了，大便干排出困难，在肠道里时间长了，水分被肠道二次吸收了，就更干了，形成恶性循环,我先给你开点中药吃吃，平时用手顺时针用力的按揉肚子，帮助肠道蠕动，多跑跑跳跳，晚上用热水泡一泡屁股，缓解肛门处肌肉收缩的状态，是可以解决的，如果没效果，你再来，咱们还有别的方案。“
小赵听自己心里的这根刺可以拔出去，连连点头同意。
一周后，和小赵取得联系，便秘情况有所改善，排的大便不那么干了，但是可以排出来了，我嘱咐她保持沟通，有问题及时联系。
便秘的表现有哪些呢？
1、一周内排便的次数少于3次，大便干燥或结块，像羊粪球一样。
2、每次排便的时间长于10分钟，在便器上蹲很久很久也没有便意。
3、每次排便后，肛门内有不适感，里急后重，灼热疼痛等。
如何有效的预防、改善便秘？
1、养成良好的排便习惯，譬如每天起床可以抽5分钟的时间去蹲厕所，无论有没有便意，5分钟没排出来就立刻起来，平时的大便时间也要控制在10分钟内。
2、每天起床空腹喝一杯温水，蜂蜜水、淡盐水都可以，大口咕嘟咕嘟的喝，让水可以跑远一点，刺激肠道蠕动，软化大便。
3、每天抽半个小时的时间进行运动，稍微有些强度的，跑跑步，跳跳绳，微微出汗即可。
4、多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜。#好医生为健康护航#
