老中医讲：体内湿气严重的话常吃这5样食物能缓解湿气
1、 桑叶
桑叶的叶片是宽卵形，桑叶可以烘焙晾干以后泡水喝，口味清香甘甜，桑叶泡水喝有点偏寒，体寒或者是胃寒的人群尽量少喝桑叶，适量喝点桑叶可以消肿、排湿等。
2、 茯苓
茯苓是一种比较常见的中药药材，茯苓可以和白术一起泡水喝，有祛湿、消肿可以减轻体内湿气的情况，对于经常浑身乏力或者是腹胀，小便不畅等现象可以适量喝点茯苓。
3、 决明子
决明子的种子比较坚硬，可以做成枕头有利于睡眠和按摩，也可以放在枕芯里面，用决明子泡水喝也可以缓解湿气带来的一些症状。（润肠通便）
4、 冬瓜皮
冬瓜皮是一种药材可以用来泡水喝或者是煲汤喝，含有丰富的维生素和水分，可以缓解湿气带来的一些症状。（利水消肿、水肿）
5、 桃仁
桃仁可以搭配荷叶或者是蜂蜜等泡水喝，可以调节味道，桃仁本身有点发苦，可能有人接受不了，注意不要整个放进去可以碾成细末比较好吸收一些。
往往脾胃不好就会引发湿气之类的，日常用点祛湿的药材可以帮助我们调理湿气，桑叶、茯苓、决明子的祛湿还是可以的。要注意方式方法，看是否适合自己。#头条健康#
