有时候你可能不是胖！而是水肿了！
肥胖的确容易引起下肢水肿，尤其在女性，只要体重超过标准体重的20%，就可出现下肢水肿。下肢不仅仅增粗，而且用手指在皮肤上一按，可以出现一个坑儿，很长时间才能复原。有的浮肿可随看月经变化，月经前期可以明显加重。有的甚至在其他部位，如眼脸，腹部及乳房部位均可出现水肿。
另外引起水肿的原因很多，比如：睡前水喝多了，或者晚上吃的重口味，太咸太油，女生姨妈前后也容易水肿等等。（女生经期前后不要称体重，不准的。）
「如果水肿了该怎么办呢？」
1. 饮食上
早起可以先喝一杯黑咖啡，咖啡利尿，还可以帮助排便。还可以多吃一些能够促进排尿，富含钾、维生素E的食物，比如香蕉、冬瓜、玉米须茶……
2. 运动上
我们可以多进行可提高代谢的全身运动，比如快走、跑步等，缓解因血液循环不畅引起的水肿。多按摩，可以促进体液循环；坐着、躺下时将腿放置在较高的位置，也能缓解腿部水肿！靠墙竖腿玩手机，这个场景在大学女生宿舍可太常见了。但注意别把手机砸脸上哟~
