失眠，在中医上来说是“不寐”。症情轻重不一，轻的能睡几个小时，重的则整晚不能睡着，会严重影响到患者的生活质量。
形成失眠的原因有多种，可由思虑劳倦、阴虚火旺、肝阳扰动引起，或由心胆气虚、心肾不交及胃中不合引起。
西医治疗往往给予安定、罗拉片之类以镇静安神。虽有效果但易依赖，长期服用会有一定的副作用。
而中医认为，失眠和人体的心肝脾肾及阴血不足有关，病证分虚实，以虚证多见。
我之前的一个患者，59岁，女性，失眠1年多了不仅入睡困难，睡着了还经常做梦，半夜容易醒，有明显的头痛和乏力。并且胃院涨闷，不喜揉按，按之稍痛，暧气即感口中酸腐，晚上躺倒后胃中难受。
我观其舌，舌淡苔白腻，切其脉，脉象显滑。患者这是由于脾胃虚弱，消化不良，胃中积滞，胃气不降反而上逆所引起的失眠症状。
所以我的治疗方案也是健脾和胃安神治疗胃中不和，用白术，鸡内金(研末、冲服)，焦三仙各，焦槟榔，木香，鸡屎藤，积实，炒枣仁，夜交藤，甘草，姜枣等药材治疗，服药3剂，睡眠好转，又接着进行调药，再服药10剂，症状就全好了。
方中白术、积实(积术丸)健脾和胃，鸡内金焦三仙(焦麦芽、焦山)、鸡屎藤、焦槟榔和胃消积滞，炒枣仁、夜交藤养心安神，甘草调和诸药。药证相符，疗效显著。
在临床上，医生会根据患者的不同体质和病况进行调理，讲究的是“一人一方”，所以往往能够使患者睡眠转好，就算是碰见一些顽固性失眠患者，经过中药的调理，也能保证睡眠质量。
注意:以上药材仅案例所适用，药方一人一方请勿擅自服用。
如果你有以下症状，可以写在评论区告诉我
1、入睡困难，躺在床上总是睡不着，时间超过30分钟
2、多梦，睡得不踏实，醒来后乏力，头晕
3、睡觉浅，容易醒或者早醒
4、容易惊醒，平时容易受到惊吓
5、定时醒，比如常常在晚上1点到3点醒来
6、彻夜不眠
#中医##科普##失眠#
失眠难解？用这4个方法来应对，或许能让你睡个好觉
有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有利于工作、学习和健康。有数据显示，，近3亿中国人睡眠质量不佳，而成年人失眠的发生率高达38%。长期失眠会使我们无精打采，甚至还会威胁到我们的身体健康。
同时，还有研究表明，长期失眠的人患心血管疾病的风险增加了18%。那些难以入睡或保持睡眠的人患这些疾病的可能性要高9%，而那些过早醒来的人患心脏病或类似疾病的可能性高7%。所以，永远不要低估失眠的“破坏性”。
4个技巧拯救重度失眠的你
1、 改善睡眠环境
失眠可以通过合理的方式治疗，比如改变自己的睡眠环境，这是改善睡眠质量、缓解失眠的有效方法之一。生活中很多人长期失眠，主要是因为睡眠环境不合适，睡眠环境不舒服就会降低睡眠质量。如果我们能改善睡眠环境，使我们的身体保持轻松舒适的状态，睡眠质量也会得到改善，进而避免长期失眠的负面影响。
2、 调节情绪
消除不良情绪是改善失眠的关键方法。很多人经常失眠，主要是因为在睡前没有适当控制自己的情绪，比如说经常过度担心、焦虑。这些不良情绪就会影响交感神经系统，使其兴奋，进而造成睡眠质量下降。
3、 睡前泡脚
失眠总是存在的。我们应该了解原因，并以合理的方式加以改进。否则，长期失眠很容易加重身体负担，甚至引发各种不良症状。因此，建议经常失眠的人可以在睡前适当泡脚。
泡脚是一种相对健康和养生的方式。在泡脚的过程中，局部血液循环速度加快。此时，大脑也保持放松状态，有利于局部血液循环。当大脑有充足的血液供应时，睡眠质量也会得到改善。一般来说，泡脚的时间应该控制在20分钟左右，水温约为40℃，水位应尽可能高到小腿肚。
4、 合理用药
虽然生活压力是我们失眠的很大一部分原因，但通过缓解压力来治疗失眠需要很长时间的休养，这期间肯定会影响我们的日常生活，尤其是对于今天的上班族来说，他们需要大量的精力来面对日常工作。此时，就需要药物干预。虽然褪黑素是市面上常见的产品，可以起到一定的作用，但仍有一些副作用无法避免。临床上常用的中药，如优益思-安神补脑液；
安神补脑液中包含补肾阳、益精血、强筋骨的鹿茸；帮助补肝肾、养阴血的制何首乌；淫羊藿来补肾阳，强筋骨；温中散寒、回阳通脉的干姜；补脾益气的甘草；健脾益气、养血安神的大枣。它不仅能健脑安神，还能调节脏腑气血平衡，生精补髓，益气养血，有效改善睡眠质量。与西医相比，它通过调和脏腑、补益气血、生精生髓来调节失眠，并且没有依赖性。
