睡觉落枕了怎么办？学学简单有效的缓解办法吧！
最近工作室药房工作量比较大，经常低头工作，咱们的药师小哥哥晚上睡觉落枕了，一早顶着疼痛过来上班，快到中午的时候终于挺不住了抽空过来找我扎浮针，话说浮针对这类急性疼痛效果确实立竿见影，一次治疗后明显疼痛缓解，颈部活动恢复正常。
如果我们身边没有专业的医生，我们自己怎么缓解落枕疼痛呢？
1、针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加强力度，在按摩的过程中还可以加活络油或按摩膏来促进肌肉的放松
2、热敷。用热水袋或热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。
3、局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。#中医#
#健康科普#治落枕最直接的方法是？
A. 局部按摩；B. 颈部牵引；C. 外用止痛膏
答：A。最直接的方法是进行局部手法按摩，可以使痉挛的颈部肌肉放松，能够改善局部血液循环，促进水肿及炎症反应的吸收，从而减轻疼痛。还可以进行颈部牵引或在局部外用活血止痛膏，改善局部循环、减轻疼痛及炎症反应。平时睡觉要注意调整枕头的高度，不宜过高。
平时在生活中经常【落枕】你到底了解多少?
落枕引起的主要原因，还是由于睡觉姿势不合适或者是睡觉期间由于吹风扇或者是吹空调受凉，就会引起肌肉痉挛的情况，从而出现落枕。
有的病人会出现局部肌肉疼痛非常剧烈，会影响病人正常转头，低头或者是仰头运动。
可以应用一些止痛的药物治疗，就可以有效地缓解病人的疼痛症状。再就是局部还可以配合针灸，按摩，热敷等理疗的办法。
#落枕##颈椎病##健康真相馆#
最近几天我落枕了，有没有治落枕的方法？这是我目前的状态。
#青岛头条#求助
