小小的水果居然有这么多种功效，你喜欢吃西梅吗？
西梅营养价值很高，具有以下功效：
01 抗衰老
02 清除血栓
03 预防骨质流失
04 润肠通便
05 补血养颜
#好医生为健康护航#
#今日水素#西梅的营养价值与作用有哪些？
从其名称便不难看出，这种水果原产于欧洲与西亚地区，后被引入国内，在中国各地均有栽培。今日水素提示，欧洲李的果实除了鲜果可以食用外，还可以用来制作蜜饯、果酱等。一些糖分较高的品种还用来制作果干。
如今对于西梅有一个特别的称号是“蹿稀炸弹”，对于便秘人群有着极好的效果，也受到一部分减肥人士的青睐，因而越来越火。今日水素提示，通常有较好通便作用的水果多是因为富含膳食纤维，而西梅则是因为其富含山梨糖醇，只要一点就会在肠道内形成一种高渗环境，自然吸收水分，从而促进排便。
因为西梅的这一特性，其在部分欧美国家还被列为医用的通便水果。但是也有人食用西梅后并没有明显的通便作用。今日水素提示，不同品种的西梅，其山梨糖醇的含量或有不同，另外不同的人其肠道对于各种成分的接受能力不同，所以有人体感明显也有人并没有什么感觉。建议大家不要过度依赖西梅通便，应更注意调整饮食及生活方式调节。
到四川汶川旅游避暑，导游带我们来到西梅园，说随便吃，免费的不要钱。
给每人手上递了一个小篮子，导游说看上那个随便摘随便吃，但不能浪费，摘下来就需要自己带走，这个是要算账的，15元一斤。
这个时候游客中发出声音，有人说有一种被忽悠的感觉，导游哈哈大笑，吃是免费的。可是当看到深紫色西梅挂在树枝头，一簇簇一串串，好喜人啊，很多人是第一次看到这种传说中的高档水果，非常开心。
一面吃着一面拍着照片，一面欣赏着，有人都想挖一颗西梅树回家，吃着不过瘾，甚至摘了10斤20斤，还有打包上百斤的，当然不是自己吃，这么好的西梅不能独享，分享给亲朋好友，当做礼物赠送给他们，让人开心的事不需要游客自己动手，果园直接有专人打包发货，游客只需要付款就行。
汶川西梅是生长在海拔2千米纯净高山上，用雪山水灌溉，生长环境生态优质，远离城市的污染与喧嚣，光照充足，昼夜温差大，为西梅生长创造了天然有利条件。
西梅价格昂贵，很多人还没有吃过，就是因为它对生长环境有要求，不是每个地方都能够种植出来的，而汶川高山就是西梅优质产地，前已经开始种植，现在正好是成熟季节，香甜又多汁，单单从颜值上来说，比国外进口的还漂亮，从口感上来说，也不输国外的，肉质厚实，口感润滑细腻，从价格上来说，简直就是物美价廉，因此吃过的人都会喜欢上。
汶川西梅，真心好吃，香甜多汁，口感润滑，营养价值丰富，现正好是上市季节，也是一种应季时令水果，被称为水果界的“贵族”，售价一直高高在上。#818生活好物#
可汶川果农有想法有思路，直接做起了农家乐，来当地旅游的人免费进入果园吃，品尝过大自然馈赠的这种天然食物，多多少少要给家人带一些回去，满足了顾客需求，又买到新鲜实惠西梅，真是一件两全其美的事情！
看到的朋友一定要品尝下，汶川西梅很好吃，纯甜无酸，果园现摘现发，你和新鲜西梅之间就隔了一个快递的距离，29.9元一箱起，多个规格可供大家选择，包邮包售后，点开下方蓝色字体，好吃的西梅即可带回家。
【160cm/40kg|减脂期如何吃——最全面攻略】
身高：160cm/体重：85斤
腰围：55cm/胸围：70c/臀围：86cm/肩宽：37cm
——今日份穿搭——
上装：灰色运动背心
下装：灰色漏洞健身裤
鞋子：椰子350尾灯
——今日份饮食——
早餐：燕麦片➕蓝莓一盒
午餐：清蒸明虾➕小碗杂粮饭➕青菜
晚餐：香蕉一根➕全麦面包一片
————减脂期如何吃——
把你的每一餐比作一个16-18cm的圆盘
✨其中1/4放主食，比如玉米、南瓜、糙米饭，燕麦等✨1/4放优质蛋白质，比如牛肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品✨1/2放蔬果类，注意不能全是水果，在极致的减脂期间可以完全是各类蔬菜
2⃣️减脂食物的选择以及注意事项
1.主食类包括五谷、薯类、提供碳水化合物、衡量元素以及膳食纤维等‼️
2蛋白质食物是指含优质蛋白较高的食物包括畜肉类(猪牛羊肉)、禽肉类(鸡鸭鱼)、鱼虾贝蟹类、蛋类、豆制品类、乳制品类‼️肉类选择注意去掉肥肉以及皮层
3.蔬果类包括蔬菜以及水果，提供较多的维生素以及膳食纤维
4饮料类:速溶咖啡、浓茶、碳酸饮料、乳酸菌饮品、各种茶饮料都要控制，在严格的减脂期间最好只摄入水。
3⃣️合理的烹饪方式首选凉拌，清蒸或者直接水煮
——优质减脂期间的食物——
蔬菜
1. 西蓝花饱腹感，
2. 黄瓜低卡低脂，
3. 胡萝卜营养价值高，增加代谢
4. 西红柿
5. 生菜清热利湿，减少多余脂肪
6. 卷心菜膳食纤维，热量低
7. 苦瓜富含VC，低糖低脂
8. 菠菜膳食纤维，增加肠胃蠕动
9. 芹菜膳食纤维，增加肠胃蠕动
10. 芦笋低糖高纤维，增加排泄
11. 豆芽 清肠胃，解热毒
12. 小白菜低卡，膳食纤维
13. 芸豆低卡低脂，高蛋白
14. 秋葵低脂低卡，高蛋白
15. 金针菇营养价值高，增加代谢
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水果
1. 苹果增加饱腹感
2. 橙子富含VC
3. 圣女果
4. 柚子低热量，增加肠胃蠕动
5. 蓝莓
6. 猕猴桃富含VC，增加代谢
7. 火龙果
8. 草莓增加排泄
9. 木瓜酸性水果，降油脂
10. 樱桃
11. 西梅
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优质碳水
1. 红薯
2. 玉米
3. 燕麦
4. 糯米
以上就是今天分享的全部内容啦
