2型糖尿病的饮食 2型糖尿病饮食禁忌及食谱

#健康明星计划#【五大措施缓解2型糖尿病】今年的美国糖尿病指南提出了“2型糖尿病缓解”的概念，标准是是停用降糖药物至少3个月后，HbA1c＜6.5%。

五大措施可以缓解2型糖尿病。

1、饮食控制

推荐饮食模式是限能量饮食、限能量地中海饮食、低碳水化合物饮食等。具体饮食方法是：

（1）减慢进餐速度；增加咀嚼次数，比如每进食一口食物咀嚼20~40次；餐间停顿等。

（2）餐前饮水加餐前吃少量坚果，比如10个杏仁、20粒花生等。

（3）合理安排进餐顺序：先喝汤，产生饱腹感；再吃蔬菜、水果，诱导饱腹感；再吃肉类食物，进一步增加饱腹感；最后吃少量主食和碳水化合物。

（4）增加富含膳食纤维的食物，比如全麦食品、燕麦、蔬菜、低糖水果等，可延缓胃排空速度，产生饱腹感。

2、运动干预

建议每周不少于150 min的中等强度有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、园艺、球类、跳舞等。同时，每周应进行不少于2次的抗阻运动，比如健身、哑铃等，增加肌肉量，减轻胰岛素抵抗。

3、非胰岛素降糖药物

列净类降糖药比如达格列净、卡格列净、恩格列净等；肽类降糖药比如利拉鲁肽、度拉糖肽、司美格鲁肽等，如果配合二甲双胍更理想。

4、胰岛素

如果HbA1c≥10%，FPG≥11.1 mmol/L，可短期使用胰岛素强化治疗。

5、减重手术

也叫代谢手术。对于BMI≥32.5的2型糖尿病患者，而且非手术治疗措施不能显著控制体重和代谢紊乱者，可考虑采用代谢手术。

手术年龄为16~65岁。

请注意，这些措施是缓解糖尿病，而不是“除根”。2型糖尿病是终身性疾病，需要终身控制。缓解后如果放松了控制，糖尿病还会复发。@头条健康

糖尿病可缓解#糖尿病#《缓解2型糖尿病中国专家共识》指出，可以通过以下几种方式想实现2型糖尿病的缓解。1.调理饮食营养：专家推荐使用经评估和中国相关权威部门认可的辅助控糖食品或功能食品，如阶段性代餐包、减重食品等。2.调整饮食习惯：（1）减慢进餐速度，增加咀嚼次数；（2）合理安排进餐顺序；（3）多吃富含膳食纤维的食物；（4）餐前吃少量坚果。3.坚持运动：专家建议每天可进行不少于30 min的中等强度有氧运动。4.使用减重药物-奥利司他。5.使用降糖药物。6. 代谢手术。

2型糖尿病的彭阿姨，糖尿病逆转三月后血糖播报！在逆转团队医护人员的指导下，从如何科学饮食规划饮食计划，由被动到主动，到心得分享！逆转专家建议您：科学饮食是控制血糖的重要途径，控制血糖，分餐开始！糖尿病患者可根据营养师为您制定的专属菜单，用独立的餐盘分装出指导的分量，控制总摄入量，保证营养均衡。

我也是个无肉不欢的人，自从得了二型糖尿病，我是管住嘴迈开腿。饮食更是一片绿！

内分泌科医生提醒：缓解2型糖尿病有4大法宝！糖友须知

1、个体化的生活方式干预，从饮食、运动等方面下手。

2、减重。

3、药物治疗，使用非胰岛素类的降糖药物，遵医嘱用药。

4、根据自身血糖情况，应用胰岛素。

总结：不管选择哪种缓解糖尿病的方式，适合自己的才是最好的，要配合医生，制定个体化降糖目标，才能让血糖更加平稳。

#关爱心脏防患未然#

冠心病吃什么水果好？

冠心病患者对于水果来说没有特殊的要求，只需要平常注意饮食，不要摄入过多的油脂食物即可，当然如果冠心病患者同时合并二型糖尿病的话，水果还是要适当注意，不要摄入过多的糖分较高的食物，比如说，西瓜，比如说香蕉等，这是我们每天一般每人也就摄入一种水果，或两种即可。给大家推荐的是苹果，梨，香蕉等，当然，任何一种水果都不要过量。

糖尿病患者的饮食小细节[灵光一闪][灵光一闪]

对于糖尿病，这种饮食疗法是糖尿病治疗中的基本疗法，也就是说，如果糖尿病患者，特别是新诊断为2型糖尿病的患者接受饮食疗法，你服用的药物，无论是中药、西药还是胰岛素，都是以饮食疗法为基础的。生活方式干预可以很好地控制血糖。当然，这是最好的措施。一般来说，我们应该说，在糖尿病的饮食治疗上，我们应该有一个选择，我们应该有一个合理的饮食。例如，主食应适当限制。一般来说，还有一顿饭不超过主食的22%。在选择这种食物时，我们也应该考虑一个重要的因素 称为生产指数。如果每个生长指数都很高，尽量不要吃。例如，山药和芋头

山药和芋头它含有淀粉，红薯和土豆含有淀粉。哪个更适合糖尿病患者？

山药和芋头。为什么？山药和芋头，包括荞麦粉和油麦粉，吸收缓慢，糖分上升指数相对较低，有利于餐后血糖

而甘薯，通常吸收迅速，就像喝粥甚至喝糖水。吃了红薯后，它的糖分上升指数很快，这不利于餐后血糖控制，所以我们不提倡吃红薯和喝糖水，这些粥和或，更提倡吃山药、芋头、荞麦粉和燕麦粉等食物。这些低糖淀粉食物含有淀粉。他们在控制餐后血糖方面没有优势。我们每天都吃粗粮作为主食，不吃这种水果，但血糖控制还不够好。让我们谈谈糖尿病饮食，这个原则。他没有说什么是光控制的，但是糖尿病患者能吃的严格来说就是他们能吃的，但是他们什么都不能吃。一般原则是控制总热量和合理膳食。虽然你没有吃水果，但是你有很多对血糖有害的卡路里，特别是当我们把它称为脂肪时，它提供的热量是碳水化合物的三倍。你说我不吃主食。如果我有更多的脂肪，热量会更高。因此，我们首先强调控制总热量，合理饮食，低脂饮食，碳水化合物和蛋白质都是合适的，而碳水化合物是单位蛋白质。当然，我们强烈推荐这种高纤维素，多吃粗粮、蔬菜和高纤维素，如芹菜和韭菜，这包括一些粗粮，包括海带和芋头，它们含有大量纤维素，有利于排便、血液调节和预防动脉硬化。降低血糖后血糖会波动，血糖也会波动，因此这一点非常清楚，因为大多数糖尿病患者的病程往往较长。此时，胰岛功能已受到一定程度的损害。你可以通过服用中药、中西医结合或服用胰岛素来控制血糖。那是因为你可以通过吃药来控制血糖。你要么减少吃药，要么不按照这种标准的生活方式生活，没有规律的定量膳食必然会导致血糖升高几乎是不可避免的，所以我们不得不接受规律的饮食疗法，因为饮食疗法是基础治疗的基础治疗，如果你的饮食控制不好，吃什么药，不能解决糖尿病的问题，所以糖尿病患者要终身做好饮食治疗。调整你的饮食。

糖尿病用药有以下几种：

1、二甲双胍，首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病患者建议用二甲双胍。二甲双胍在控制血糖的情况下，还有减体重的效果。

2、瑞格列奈，单用二甲双胍降糖效果不佳的情况下，可以加用瑞格列奈治疗。

3、阿卡波糖，抑制小肠对糖的吸收从而达到降糖的作用，可以用于进食量大的患者。

4、胰岛素，用于治疗1型糖尿病和药物降糖效果不好的2型糖尿病的降糖治疗。

1型糖尿病患者在发病时就需要胰岛素治疗，并且是终身胰岛素替代治疗。

2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖药联合治疗的基础上，如果血糖仍然未控制达标，即开始口服药和胰岛素的联合治疗。一般情况下，经较大剂量多种口服药联合治疗后，HbA1c>7.0％时，就可以考虑启动胰岛素治疗。

提醒，如果血糖控制不佳的情况下，不要自行调药，要到医院由内分泌科医生给予合理调药指导。另外，糖尿病患者在用药的情况下，还要注意饮食要均衡，尽量避免吃高升糖指数的食物，每天坚持有氧运动，避免并发症的发生。

#家庭健康合理用药#

#糖尿病饮食##糖尿病#

明天就是正月十五 元宵节啦！每年到了元宵节，就得一家人围在一起吃汤圆啦。

但对于2型糖友来说，汤圆可是个“大杀器”呀，吃几颗血糖就要彪了。

那么对于糖友“李新峡”来说，素饺子就是个不错的替代品啦，饺子本身也有团园的意味，还没那么容易升糖！

最新研究–早饭在这个时间前吃，能降低2型糖尿病风险[赞][赞][赞]！俗话说，民以食为天，对于糖尿病有相当的研究于不同活动量、不同体重范围的健康人或糖尿病患者，给出了饮食种类及热量的推荐，以帮助预防或治疗糖尿病。

现在已有针对限制时间的饮食对患糖尿病的研究。在最新的内分泌学会年会上公布的一项研究显示，早上8:30之前开始进食的人胰岛素抵抗水平较低，这可能会降低患2型糖尿病的风险。

所以说，一日之计在于晨，健康还得从吃好早餐做起。#药事健康超能团# #养生# #糖尿病#

糖尿病5个逆糖技巧，用对就可以停药

1、二型糖尿病患者 肥胖 病程不超过5年

2、肥胖患者减重 减掉原有体重的10%脂肪

3、科学减肥保证能量营养 两不误

4、控制饮食有技巧

5、合理运动

张女士，58岁，微胖，西医诊断为2型糖尿病，医师开具的药是二甲双胍，询问该药是否对症，有什么注意事项？

二甲双胍首选用于单纯饮食及运动不能有效控制的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病患者，因此张女士首选二甲双胍是对症治疗。

二甲双胍应用时有以下注意事项：

一、用法用量：片剂，口服，随餐服用，缓释片、肠溶片不可掰开嚼碎服用。应从小剂量开始使用，根据病情逐渐增加剂量。

二、特殊人群用药：妊娠期妇女不推荐使用；哺乳期妇女慎用，必须使用时应停止哺乳；老年人使用本品应考虑肾功能，通常不用最大剂量，不推荐80岁以上患者使用，除非肾功能未降低；不推荐10岁以下儿童使用本品。

三、长期服用应定期检查肾功能，定期监测血糖，同时应随身携带糖果，警惕发生低血糖。

四、接受血管内注射碘化造影剂者，检查前后48小时暂停使用本品。

五、服药期间禁酒。

六、常见不良反应有：胃肠道反应，维生素B12缺乏症。

想了解更多药品信息，请关注@聪慧的绪林药师，感谢您的关注、转发、点赞及评论！

#健康一夏#

给糖友几点饮食建议，特别好记！可以先保存

1.粗粮细粮要搭配

少吃精米精面，主食可以吃杂粮馒头，米饭中加入一些薏米、紫米、麦麸等等。

2.保证一天三顿饭

一天两顿的血糖高峰是“过山车”型的，而三顿饭的血糖高峰就相对是平稳的。

3.水果两餐之间吃

吃水果的量不要过大，吃一些含糖量小的水果，比如柠檬、木瓜、橙子、苹果、梨等等。

4.注意节假日食物

比如饺子、元宵、糯米的粽子等等，建议在医生指导下少量吃。

#糖尿病##饮食##降糖#

爱吃辣不易得糖尿病是真的？医生：有个前提

饮食控制是二型糖尿病患者保持血糖稳定达标的重要方式之一，很多人都知道好控制饮食总热量，少油、少盐、少糖，多吃绿叶蔬菜和粗粮，但是也有人剑走偏锋，听说吃辣能防止二型糖尿病，是真是假呢？

科研工作者也在不懈的探索中，有研究发现辣椒中的辣椒素与降低空腹血糖水平、胰岛素水平有关，吃辣的食物会促进脂肪氧化、能量消耗，可能会在一定程度上减少糖尿病、肥胖等疾病发生的风险。另有研究发现，辣椒可能会增加胰岛素受体的数量或者亲和力，提高胰岛素的清除率，改善餐后高胰岛素血症，所以经常吃辣的人出现餐后胰岛素血症的概率会更低。

也就是说，就目前的研究结果来看，爱吃辣确实可能对糖尿病比较友好。

但是医生有个很重要的提醒，那就是目前辣食，比如火锅、麻辣烫等除了辣之外，往往会同时有高油、高盐等问题，所以在具体的食物选择上要注意坚持饮食清淡的原则，可适度食辣，不可盲目。

2型糖尿病的彭阿姨，逆转后近日血糖播报！彭阿姨在逆转团队医护人员的指导下，从如何科学饮食规划饮食计划，由被动到主动，到心得分享！

科学饮食是控制血糖的重要途径，谷根逆糖建议您：控制血糖，分餐开始！糖尿病患者可根据营养师为您制定的专属菜单，用独立的餐盘分装出指导的分量，控制总摄入量，保证营养均衡。@头条健康 #徐谷根逆转糖尿病#

缓解2型糖尿病中国专家共识发表，缓解2型糖尿病首先就要强化生活方式干预，其中第一项就是饮食营养治疗。

对于合并肥胖的2型糖尿病患者，推荐了限能量平衡饮食配合运动、低碳水化合物饮食、极低热量膳食、间歇性断食和生酮饮食。其中限能量平衡饮食是最温和的，控制总热量，但是不减营养素。

有研究表明，糖尿病患者五年内通过饮食控制可以逆转的机会很大，现在我和我的很多同行都在实践这件事情，发现饮食控制的确是行之有效的方法。

饮食控制的总原则就是控制总热量，限量优质蛋白质、碳水化合物、水果、和食用油，大量蔬菜。#健康科普大赛# #联合国糖尿病日#

肥胖2型糖尿病患者在我指导下，体重瘦了25斤，体重指恢复25.4%，内脏脂肪和体脂率下降明显，空腹血糖已经5.3，空腹高胰岛素血症正常了。[飞吻][飞吻][可怜]

我相信在我的饮食和用药指导下，有机会实现逆转。#健康大家谭#

信东哥，得健康

糖尿病肾病患者应该如何选择降糖药，可以选择这3种！

一、二甲双胍

二甲双胍片首选用单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病，当患者合并其他严重病症时，二甲双胍应当停用，并在专科医师的指导下重新起用。

二、瑞格列奈

瑞格列奈能安全地应用于慢性肾脏病的全程，而不会发生严重的不良反应。

三、吡格列酮

可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。#医者仁心##关注糖尿病#

如果你有糖尿病，对饭菜的咸淡重视吗？从新版《中国2型糖尿病防治指南》在这方面的一个小调整，应当明白少吃盐非常重要。

大多数有糖尿病的人对饮食控制关注的重点是：吃什么？吃多少？怎么吃？有一个细节常常被忽视，即对盐摄入量的限制，旧版指南要求每天吃盐量不超过6克，最新版将6克改为了5克。

尽管是一个小小的改变，但更加表明了控盐在糖尿病治疗中的重要性，要知道：

吃盐多是高血压发生的危险因素

吃盐多增大体内炎性反应，促进动脉粥样硬化的发生

吃盐多会使血管斑块更加不稳定，增大心脑血管意外发生的风险

而这些都是糖尿病干预治疗的重中之重，因此有糖尿病的人一定要重视少吃盐这个小细节。做到不吃腌制食品、少吃加工食品、做饭使用限盐勺、尽可能不外出就餐等等。实际上正常人也应当如此，全家人都应当养成少吃盐的良好习惯。

#21天图文打卡挑战#