还在枸杞泡水？营养都被你浪费了！
枸杞泡水在网上已经成为中年养生的代名词了，许多人都知道枸杞泡水对身体好，随大流拿着保温杯就开始泡枸杞，连一些年轻人也开始学着枸杞泡水了。这其实是好事，不过很多人都只学到皮毛，没有学到真正的精髓，枸杞泡水看起来简单，其中也是有学问的喔。
枸杞的确是养生，但是枸杞也分为红枸杞和黑枸杞。红枸杞的讲究比较少，无论是做饭的时候用来煲汤，还是平时拿来泡水，都不会有太大的影响。但是黑枸杞就比较娇嫩，不耐高温，用开水泡会导致养生效果大幅度减弱，所以最好用温开水来泡。
有些人可能经常喝枸杞泡水，但是效果却感觉不太好，这是因为他只喝水，枸杞却全都倒掉了。而枸杞在泡水的时候，只有一小部分营养物质融入到了水中，效果自然就不明显。
其实想要完美吸收枸杞中的营养，最好的方法还是吃新鲜的枸杞，个人觉得红枸杞的口味稍微比较黑枸杞好一些，朋友们觉得呢？
真正厉害的女人，是不会让人猜到实际年龄的，我婆婆是上海人，今年52岁从小家境富裕，骨子里散发出来的气质，去跳广场舞，常有人搭讪。前几天还有个25岁出头的小伙子想做我“公公”，一听我婆婆52岁直夸看不出来，以为婆婆最多30岁，连忙问我婆婆要秘方。
其实压根没有什么秘方，婆婆除了平时对吃得比较讲究，还有就是不管春夏秋冬都坚持用冷水洗脸，据说有抗皱的功效，另外就是坚持锻炼，平常只要不下雨7:00就准时出现在广场舞大队中。
人到中年头发难免会发白，婆婆对头发的保养，我一个20来岁的小姑娘都自愧不如，婆婆从不染发，而是坚持吃黑色的食物。
婆婆最喜欢吃的就是下面这款五黑紫米饼，它是黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻和黑桑葚做成的，5种黑色食材相互激发，营养价值不必多说，而且它是不加蔗糖，没有防腐剂和色素里面是满满的桑葚紫米馅料，吃起来微甜甜非常软糯，每一口都是花青素和黑色能量。而且中医常说：“肾藏精，其华在发。”“色黑入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米等粮食，自古都是很养人的。
好东西应该分享诶大家，现在我把这款五黑桑葚紫米饼放在图片下方了，0添加蔗糖，饱腹代餐，软糯Q弹，关键还不怕长胖，点击链接就能带回家哦。
【秋季滋补】五黑桑葚紫米饼 无蔗糖 香甜软糯 好吃不腻 250g
过了五十岁以后，为了保持年轻态，让自己的余生，活的精致，我深挖了几个细节，效果很好。
一，面部表情管理，遇事爱锁眉的人，川字纹出现的早，爱大笑的人鱼尾纹出现的早，所以表情管理在50岁以后很重要，表情忌讳一个（过）字。
二，饮食管理，女人的美离不开抗氧化的花青素，VC，还有必须的雌激素，所以饮食要根据需要来跟进，蓝莓，紫薯，黑枸杞，午后一杯黑枸杞是我每天必须做的，植物雌激素含量高的各种豆类以及豆制品。
三，体态管理，能够超越外形的美丑，让人心生好感，就是体态之美，不弯腰驼背，举止有度，优雅才会有光芒。
四，需求管理，需求有很多种，有形的无形的，沟通方式也是需求，与任何人沟通最好直线沟通，少说废话，道德经讲，多言数穷，不如守中。
五，与自己做闺蜜，自我探索能力要增强，就是寻求与自己和平共处的过程，顾及自己的感受，按照自己的意愿去关爱自己的情绪，也就是让自己有高规格的与世界和平共处的资格。
【拍一发三】黑枸杞
忽如一夜春风来
千树万树梨花开
落尽琼花天不惜
封它梅蕊玉无香
晨起开门雪满山
雪晴云淡日光寒
12月7日《大寒节气》
5点56分55秒
今天我们已步入今年大寒天气
大雪不冻倒春寒
大雪不寒明年旱
大雪晴了春雪早
大雪阴了雨水旺
大雪纷纷是丰年
大雪三白有益麦菜
大雪是宝春雪不好
明年是虎年是好年景
老祖宗留下的讲究您还知道那些呢？
过午不食寝室小醉
冬天午餐三餐中午餐特别重要
因为正午正是阳气充足的时侯
不能不吃也不能不喝
寝室小醉是指
大雪之后我们可以喝点儿小酒
暖暖身体
如果不爱饮酒
可以煮一点红枣水对身体有好处
古人认为春主肝目之象
冬起肾水之火
冬天多吃黑的东西
黑芝麻黑木耳黑枸杞
用这些泡水喝是非常好的选择
云笈七签中讲到
大雪中跣足做事
不可以以热汤浸洗
触寒而回寒若未解
不可以吃热汤热食
意思是说冬天的晚上回家特别冷
手脚冰凉
这时候别着急去洗
也不要急着喝热汤热水
因为身体寒气未解
你猛地喝下去那些热的东西
很可能二者相抵水火不容
这样会损伤身体
我们应该等身体渐渐暖和了
这个时候才去吃热汤热饭喝热水
以上这么有用的知识，请您动动小手转给您的亲人及常年在外打工的家人，让他们感觉到温暖，他们真的不容易，传递正能量！
大雪快乐友友们[呲牙][祈祷][祈祷]
早安[呲牙]吉祥
