中医基础理论知识气血不足调养指南[赞][赞]
气血不足该怎么补？
其实气血不足的形成绝非一天两天造成的，如果以为仅仅通过喝点滋补茶，就能让你的气血变得充盈，那难度就有点大了，所以想要调理好气血不足，需要做到这三点。
第一，调理脾胃，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾统血，调气血就一定要调脾胃。
第二，远离寒邪，我们中医认为寒邪会使你的血液凝滞，经络不畅，阻碍气血生化，所以生冷寒凉的东西尽量不碰。
第三，养肝血，肝藏血，能调节血量。我们中医认为肝郁则脾虚，要避免生气、熬夜，也不要让你的身体过度的劳累，这样就可以养肝血。
#脾胃##中医#
气血两虚五步调理！
1.调脾胃
2.养肝血
3.食药膳
4.远寒邪
5.多运动
气血不足，教你3个方法调理
现代人饮食、生活不规律，不按时吃饭、偏食，过量吃冰冷、油腻等食物，可损伤脾胃，阻碍气血生成，可导致气血不足。
气血不足有如下几个表现：
1、睡眠质量差，入睡困难，失眠多梦，半夜易醒。
2、稍微活动一下会觉得十分疲惫，容易头晕，呼吸短促，经常感冒。
3、皮肤苍白不红润。
4、头发干燥，发黄，容易脱发。
5、记忆力下降，注意力不集中，易心烦焦虑。
6、眼白发黄，浑浊。
7、四肢冰冷，女性经期不规律。
气血不足如何调理：
1、平时可进行快走、瑜珈等舒缓的运动，中医认为久视伤血，要注意眼睛的保养，防止过度用眼而损耗气血。
2、多吃补气血的食物，如牛肉、枸杞、山药、黑芝麻、龙眼、猪肝、红糖等。也可在中医指导下服用八珍汤等方药。
3、可多进行头、面、脚等部位的保健按摩，帮助疏通经络，还可艾灸关元、足三里等穴位，也可调理气血不足。
最近气血不足，想调理一下，大家有什么比较见效的方法吗？
气血不足怎么调理？
分享一个补气养血、养脾胃、喝出好气色的养生茶食补方：
1、红参大补元气，补脾益肺，生津止渴；
搭配红枣补脾和胃，补气生津，养血安·神。
2、茯苓：健脾和胃，利水渗湿，固表止汗。
3、炒鸡内金、陈皮、麦芽：健胃消食化积、缓解胃胀腹胀，化痰平喘。
4、炙甘草：补益心脾，润肺生津。
5、当归：补·血调经，润肠通·便。
6、龙眼肉：养血宁神，补益心脾。
7、炒酸枣仁：养心益肝，敛汗生津。
8、枸杞：滋补肝肾精血，养肝明目。#健康##养生##中医#
【女人的身体出现这4个表现！说明该调理了】
气血对于女人是非常重要的女人养生重在养气血。气血不足会引发多种症候色还会早衰。今天就为大家整理了气血不足的表现和调理方式大家可以根据自身情况理性参考哦~
气血不足又称为气血两虚。现代人快速的生活节奏，高强度的生活压力，以及长期的熬夜不规律的作息，很容易导致气血过度消耗。主要表现为面色不华，也就是我们通常所说的，看起来气色不太好。四肢倦怠，感觉没有力气懒得动，或者稍微运动一会儿，就感觉到非常疲惫头晕心悸。平卧站起来后感觉头晕、心慌的情况比较明显，气短、懒言等症状。
要改善气血不足的现状，首先要养成良好的生活习惯。要注意饮食的营养均衡。例如精细粮食与粗粮，以及各种新鲜蔬菜水果，碳水化合物与蛋白质等形成合理的膳食搭配。养成良好的饮食习惯，充足的运动，能够让我们的身体更加的活跃，气血也会更加充足。
气血不足的日常调理，可以多吃一些核桃、大枣、桂圆、西洋参等食物，这几种食物可以有效的补充气血。今天给朋友们推荐一款补充气血的好膏滋“玉灵膏”，玉灵膏的主要原料就是桂圆和西洋参。玉灵膏又名“代参膏”，意思就是“大补气血，力胜参芪”。它具有益心脾、补气血、安神益智的功效，对于气血不足的调养效果甚佳。曾被中央电视台《百家讲坛》，北京电视台的《养生堂》等栏目的中医专家多次推荐过，气血不足的朋友可以长期食用。购买正品玉灵膏请点击下方链接。
