#武威头条#人生最无奈的应该就是能做核酸时候开不了离凉证明，能开离凉证明的时候却没地方坐核酸吧[流泪]话说最近乡里的去不了市里，乡里有啥地方可以做核酸吗？
#武威头条#不管今天网上传解封是真是假，好歹也是让我看到了希望的曙光了[呲牙]
封控这么久，听了太久,太多八卦和抱怨了
比如:都是国庆节惹得祸啊，没事放那么久的假干嘛，少放几天假没人流动也不会这么严重！！
比如:就是新疆回来的人导致的，要不我们这里不可能有疫情
比如:这次主要是学生感染开的，如果学生都管控在学校，不让回家，也不会把疫情传播开的！！等等……
其实封久了谁都会有怨言，我也有[笑哭]但是如果不是迫于无奈，谁愿意这么封着讨骂，天天干出力不讨好的事！我也很着急回去，但是更希望疫情好转了，解封了放我们回去，这样最安全。至于抱怨谁呢，打工的人们每年最期待的应该就是多放几天假回家看看。上学的都是一群孩子，不让回家又哪里能去，所以谁也没有错，都是疫情惹得祸！
希望大家都看开点呀，因为抱怨也没用[可爱]一起期待早日解封，放我回家[呲牙][呲牙]还大家自由
健康减脂
食谱分享
7天不止5斤
今天分享我瘦下来之后收获到的健康减脂食谱，首先一定是不能节食不吃的，三餐都要按时吃。
减脂食谱万能公式：碳水➕蛋白质➕纤维素/维生素
分享我的2个食谱方案：
食谱一：七日碳循环饮食减肥法
无碳日、低碳日、高碳日、七天为一个周期，周日放纵日。
三餐食谱
无碳日：
早餐：2鸡蛋+一杯黑咖啡
午餐：鸡胸肉150克+西兰花
晚餐：水煮虾150g+1个西红柿
饮水量：2000ml
低碳日：
早餐：2个水鸡蛋+一杯黑咖啡
午餐：紫薯50g+清炒牛肉150克+菠菜
晚餐：菌菇汤+虾仁180g+青菜不限量
饮水量：2000ml
高碳日：
早餐：1个水鸡蛋+一杯黑咖啡
午餐：龙利鱼150g+杂粮饭团100g+蔬菜
晚餐：番茄蛋花汤+鸡胸肉100g+紫薯60g
饮水量：2000ml
休息日：
任意吃（想吃什么吃什么但不要把自己吃很撑控制在八分饱就好）
食谱二
Day1：
早餐:红薯➕鸡蛋➕牛奶（蛋白质）:
午餐:糙米饭➕虾仁炒西兰花➕生菜
晚餐:玉米（叶菜类）➕白菜豆腐汤（复合碳水）
Day2：
早餐:紫薯➕鸡蛋➕黑咖啡（提高代谢）
午餐:玉米➕香煎鸡胸肉➕清炒油麦菜
晚餐:南瓜➕香芹炒豆干
Day3：
早餐:贝贝南瓜➕鸡蛋
午餐:玉米➕虾仁滑蛋➕凉拌菠菜
晚餐:蒸土豆➕猪瘦肉炒西葫芦
Day4：
早餐:红薯➕鸡蛋➕无糖豆浆
午餐:意面➕牛排
晚餐:紫薯➕炒杏鲍菇➕凉拌黄瓜
Day5：
早餐:玉米➕鸡蛋➕黑黑咖啡（提高代谢）
午餐:红薯➕瘦肉炒蒜苔➕水煮虾仁
晚餐:南瓜➕清炒菜花
Day6：
早餐:南瓜➕鸡蛋➕牛奶
午餐:蒸土豆➕去皮鸡蛋➕炒时蔬
晚餐:紫薯➕炒空心菜
Day7：
早餐:玉米➕鸡蛋➕咖啡（提高代谢）
午餐:南瓜➕酱牛肉➕蒜蓉西兰花
晚餐:红薯➕青椒炒豆干
黑咖啡购买链接
