如果你也想短期减重，
这套4周高效减脂法，适合你：
1，第一周：
不用运动，三餐按这个时间去吃：早餐7-8点，午餐11点半-12点半，晚餐17点-18点，晚上6点钟以后，就不要再吃任何东西了，坚持这一周。
2，第二周：
早饭午饭正常吃，晚饭不吃，仍然不需要运动，这个阶段，体重下降幅度会很大，而且会从内脏脂肪开始减。
3，第三周：
早饭，午饭必须吃，晚饭主食不吃，喝水量要增加，最好2-3升，以加快代谢，燃烧脂肪，改善松弛的皮肤。
4，第四周：
体重轻了，胃也小了，这个阶段，要增加“肉鱼豆蛋奶”的摄入，每天保证2两瘦肉，2个鸡蛋，200毫升牛奶或豆浆，可以适当增加运动量。
不想这么麻烦，也可以直接跳过这4个阶段，每天用我研发的【轻卡餐包】代替午餐或晚餐，一包饱腹感≈20个水饺，热量≈4个苹果，28天一周期，5-10斤，很简单！
认真地花4周时间，完成蜕变，你愿意吗？
轻卡餐包优惠活动中，单盒直降40，4盒装直降163，优惠链接戳这里➡➡️️网页链接
你讲的跟其它人讲的都是一样的，就是不让多吃鸡蛋， 吃多了会中毒，这是多么可笑的事情， 有很多人吃药，一天三顿都吃，怎么不说中毒呢？鸡蛋营养很高，吃多了肯定身体更健康，我每天吃四个以上的鸡蛋都吃了了，身体比同龄人健康很多，我现在早餐吃六个蛋黄，把蛋白给狗狗吃，狗狗都不愿意吃蛋白，愿意吃蛋黄，证明蛋黄比蛋白营养高的多
上观新闻上观新闻官方账号
每天吃8个鸡蛋，只吃蛋白不吃蛋黄，胆固醇不会超标，还能增肌？
俄罗斯的农业怎么样？现在国内也能买到俄罗斯的面粉。
俄罗斯的种植业：耕地面积8000万公顷（12亿亩），粮食产量1.2亿吨（世界第四），总量上看基本上恢复到了相当于解体前的水平，但是从粮食结构上看主要粮食占比更高了，与1990年同样是总产1.2亿吨相比，小麦增长20%，玉米增长400%，水稻增长50%，而裸麦、荞麦等杂粮的比例下降较快。油料作物比1990年增长了3倍，糖料作物增长50%。蔬菜总量增长了1.5倍，其中马铃薯产量增长50%，西红柿、黄瓜等各种主要蔬菜都有10%到70%的增长；
养殖业和渔业：肉类产量1000万吨（牛肉160万吨、猪肉300万吨、羊肉20万吨、鸡肉450万吨），牛奶产量3000万吨、鸡蛋4200万只。鱼类和其他水产450万吨；
最后说一下俄罗斯的自给率吧：粮食99.2%、肉类90.9%、土豆96.9%、蔬菜85%、水果35%、奶类81%、鱼类和水产68.8%。总体上看，除了水果有点问题之外（气候问题，蔬菜可以大棚种植，水果实在没辙），俄罗斯农业自给率是相当高的，至少是比世界上绝大部分国家要高。
还有很多具体的数字，可以去联邦统计局的网站去看，每种食物都有生产、进口、消费和储备的数据，从这些数据可以看出，俄罗斯农业的增长是非常全面的，而且农业生产已经转变为消费导向型了，主食和副食都有明显的提高，而且已经实现了从数量足到质量精的变化。具体反映到消费市场上，就是各种食品（俄罗斯人习惯的主要食品，你要非说豆腐、木薯之类的就抬杠了）的销售价格越来越便宜，种类也越来越丰富，具体事例网上资料非常多，就不一一举例了。而且关键的一点是，西方的制裁反倒加速了这些进程，随着本土农业的崛起，“排队买面包”基本上已经成为了遥远的历史记忆了。
俄罗斯高筋小麦面粉
冬天鸡怕冷，下的蛋也变少了。鸡蛋又涨价了，土鸡蛋12块一斤。说是土鸡蛋其实也是吃饲料长大的，只不过不是大棚里养的，放养的的而已。现在买那种正宗的土鸡蛋得去村里买，而且要那种养鸡不多的人家买，提前预定都订不上那种，所以很难买到。#冬日生活打卡季#
之前一直喜欢看孵小鸡的视频，儿子同学妈妈知道了就给了我们五个刚出生的芦丁鸡蛋。今晚开始用温控器、酸奶机和加了水的密封袋调试温度，用来孵化芦丁鸡。密封袋装了一些温水把空气排出去密封好，躺平在酸奶机里正合适。温控器探头就放水袋上面，我把起始温度调到37.8，终止温度调到38.2，结果发现温度始终在37.8和37.7之间闪，就把起始温度调到了38.0，温度就稳定在38.0和38.1之间，看网上大家都说这个温度孵芦丁鸡正合适。还有就是说要把芦丁鸡蛋大头朝上放六到十二个小时，我照着做大头朝上放在盒子里，明早就九个小时了，再放到水床上去开始正式孵芦丁鸡了。希望能成功
黄瓜1元，芹菜0.8元，茄子0.5元，花菜0.5元，白菜0.18元，白萝卜0.08元，胡萝卜0.8元一斤，西葫芦2元，西红柿2元，香菜1.5元，香菇8元，香蕉1.8元，菠菜1元，茼蒿菜1.2元，豆芽1.3元一斤，鸡蛋5.8元，黑木耳12元，银耳25一斤，土豆1元。
明天争取少花钱记账第十八天：
青菜-2
鸡蛋-16.1
书-145
面包-12
瓜子-10
油费-238
甜酸排骨+卤鹅掌鹅翅-大概50吧（王先生支付）
今天共支出465.1元。
早上在校门口买了青菜和鸡蛋，鸡蛋是在儿子同学的爸爸那买的，一开始不大好意思，后来觉得多帮衬应该也是好的，现在一般缺的看到有都会在他的小摊上买。
中午我和儿子吃酿茄子，昨天他爸买的茄子还有一大根没煮，前天剁肉饼还剩一小碟肉沫，我冰在急冻了，刚好搭配一起，蒸了一点肉丸鸡肉冬瓜汤，都吃完了。
晚上一家三口又一起吃饭了，今晚王先生说不想在县城一个人，宁愿走高速开一个小时的车回来，陪我们娘俩吃晚饭，还特意买了肉菜。
他一向是这样的，明明很累了，还是想回来，昨晚我醒来2点多了，看到他还在电脑前忙活，早上又6点多出门，真的很奔波。
县城和市区的路他走了千百遍了，还在走着。
其实我们大多数普通人就是这样，每日的忙碌，换来一家人围坐着说话吃饭已然是一种福气。
#头条创作挑战赛#
