【男人老得快？你在做的这5件事或正在加速衰老！】
1、缺乏运动
久坐是大多数男性的生活常态，尤其是司机、IT工作者，一坐就是一整天，每天的运动时间不足30分钟，久而久之降低细胞活力，加快衰老速度，同时也增加患前列腺疾病和其他慢性病风险。
2、频繁洗头
有些男性是油性发质，两天不洗头就会油头满面，恨不得一天洗头好几次。但洗头太频繁可减少油脂分泌，造成头发干枯、易断裂、无光泽，严重时可造成脱发，以至于提前秃顶。
3、压力大
成年男性是家庭的脊梁柱，背负着较大的工作和生活压力，持续处于高压力状态下可影响精神状态，易滋生负面情绪，影响身体健康。压力太大也会触发体内自由基，破坏身体机能，加快衰老速度。
4、吸烟喝酒
不节制的吸烟可加快肌肉退化速度，促使皮肤松弛，易滋生皱纹。喝酒可伤害肝脏，降低肝脏代谢和解毒功能，使得体内代谢功能紊乱，从而加快机体老化速度，严重时可诱发慢性病，所以应远离香烟和酒。
5、喝水少
由于工作繁忙而喝水少，口渴的受不了时才喝水。但感觉到口渴时细胞已经缺水，久而久之可造成细胞功能不足，加快身体衰老速度。
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开年坐诊第一天，就收到粉丝的好消息：湛江的林女士，2个月，18斤！这中间还有春节，怎么做到的？
其实没什么难的，就是每天吃够自己基础代谢，她的食谱分享给大家参考：
早餐：牛奶+玉米一根+青瓜。
午餐：邱医轻卡代餐+卤肉+炒青菜。
晚餐：一碗米饭+鸡蛋+炒青菜。
2个月，不仅体重降了，体脂率也降了6个百分点，蛋白质和肌肉率都有所上升。
春节大餐后，第二天就用轻卡代餐代替两餐，一包饱腹感差不多等于20个水饺下肚，热量只有4个苹果那么多。
这个春节，如果你胖了，照着做试试，会有惊喜！如果你瘦了，就当我啥也没说……
（轻卡代餐
