失眠是很多人都会经历的，不过，我们都不搞不明白为何会造成失眠，对于年长者来说，有些耳鸣症患者更是寝食难安。不过，专家就表示：耳鸣睡不着，放个小闹钟就可以，也可以采用滴水声、风雨声等“白噪音”也
1耳鸣症状严重影响睡眠
半年前，年近70岁的贾大爷来医院就诊。老人在三年前出现耳鸣现象，随着年龄增长，耳鸣症状越来越严重。每到夜深人静的时候，贾大爷就会感觉到耳朵边有无数只知了在聒噪，这样的噪声让他心烦气躁，甚至彻夜难眠。
在药物治疗的同时，医生建议贾大爷有意识地制造一些轻微的、有规律的白噪音，比如沙沙声或滴答声等，以此分散注意力，减轻耳鸣的不适。于是，贾大爷在耳边放了一个小闹钟，每天睡觉时，听着有节奏的滴答声，耳边的嗡嗡果然感觉减轻了不少。机械的滴答声听腻了，老人又找来一台废旧的饮水机，临睡前将龙头稍微打开，听着水滴的声音入睡。过了一段时间，贾大爷睡眠越来越好，心情也变好了。加上每天积极锻炼，耳鸣的顽疾也有所减轻。
郑州大学第二附属医院耳鼻喉科副主任闫宝星教授介绍，耳鸣一部分是因为神经、心脑血管病等器质性疾病引起，另有很大一部分跟情绪紧张、焦虑等因素有关。对于后一种患者来说，用白噪音改变一下睡眠环境，效果不错。白噪音是频繁分布较均匀的声音，比如风吹树叶的沙沙声、海浪声、空调吹风的声音等，被西方医学界认为是一种和谐的治疗声音，可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用。耳鸣时适当播放一点白噪音，比如放个闹钟、开电扇等，可使耳边的嗡嗡声、轰鸣声等被其屏蔽，有利于缓解紧张及焦虑。
不过，总而言之，对于耳鸣症来说，它并非是一种疾病，只是情绪或心理的变化压力所形成，而且不一定与听觉有着直接的关系。虽然，科学家对耳鸣症的起因并不一致，但如果引起我们睡眠障碍的话，还是需要提防的。
2耳鸣严重困扰人们的生活 患上耳鸣怎么办
人们描述一个人的健康有活力，往往称赞他耳聪目明，表示耳朵和眼睛一样，是人体非常重要的器官，无论缺少哪一个，都让人难以接受。这个世界很大一部分都是由声音组成的，风声雨声读书声，声声入耳，很难想像如果一个人听不到这个世界的声音，是怎样一种痛苦，当然，更痛苦的是患上耳鸣的病症。
我接触过一些患有耳鸣病症的人，讲述他们的世界痛苦不堪。一个朋友，由于小的时候和小朋友玩耍，不小心被推到，耳部撞在了石头上，于是耳朵里总是嗡嗡嗡地犹如有好多的蜜蜂在叫，他以为过几天就能好，没想到这种声音伴随了他20多年的光阴，在此期间，他去大医院就诊过，吃过民间偏方，甚至连星相占卜都用上了，都不管用，平时还好，最怕的就是下雨天，外面雨滴噼噼啪啪的撞击地面，他的耳朵里却有如千军万马在奔腾厮杀，可谓痛不欲生。
耳鸣大部分都属于神经性，所以，为了避免耳鸣的情况加重，要注意日常生活中的一些细节问题。首先，要改变一切不良好的习惯。少喝一些对神经具有刺激性质的饮料，如含有咖啡因的可乐，还有酒精的酒类以及杜绝吸烟等；平时还要注意保持情绪的平稳，情绪太多激动或者紧张、焦虑、兴奋，都可能引发或者加重耳鸣，而耳鸣的情况一旦加重，又会使内心更加不平静，变得更加烦躁，形成一种恶性循环。
患有耳鸣的人，应该避免长期在高强度噪声的环境里工作或者生活，如果平时工作时的噪声较大，应注意防护，使用防护的耳塞、耳罩等等，休息的时候也不应长时间大音量用耳机听随身听，应该去一些安静的如公园、图书馆等场所静养、休息，清心寡欲。
另外，有些人的间歇性耳鸣是由于肾虚引起的。要注意修身养性，节制房事，养精蓄锐，中医认为，肾主藏精，开窍于耳，耳朵与肾是紧密相连的，肾精重组饱满，耳朵也会相应的敏锐，耳廓较长、耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种象征。所以要避免患上耳鸣的症状，也要保护好你的肾，注意节制自己的欲望，控制自己的情绪。
有些人患上了耳鸣，长期治疗无效后产生了一种想法：把耳鸣当做身体的一部分。这种想法是乐观的、积极的，既然无法摆脱，那么就与它好好相处，有一首歌唱的好《困难是朋友》，是你前进的动力。
3耳鸣耳聋的预防与护理
1、聋者，尤其是老人，出门必须注意。远途旅游，必须有人陪伴。
2、平时做好保健工作。
3、食疗法已如上述。此外，尚有山药粉、首乌粉作点心，也是很好的食疗法。
4、戒除挖耳、掏耳的坏习惯。
5、睡眠要充足，临睡忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。
6、注意防止水渍入耳。
7、枕头不宜太高或太低。
8、涵养性情，减少情绪波动。
9、慎用抗生素，尤其是对轻度聋者。
10、尽量减少噪音，尤其是对轻度聋者。
11、避免爆炸声。在无法或不及远避时，用手掩耳或把嘴巴张开。
12、助听器对听力损失在40～80分贝之间的耳聋者最适合。对于早期聋病者，不宜急于配戴。
4耳聋、耳鸣治疗新方法
疗仪配合祖国针灸打破耳聋不能治的传统坚冰，为什么声信息治疗能够治疗耳聋呢？声信息治疗仪是在深入研究声学与人体医学理论的基础上，根据中西医结合的方法，辩证与辩病相结合的原则，利用量化的声音对人体听觉系统直接刺激和调节作用，对中枢神经和植物神经系统产生一系列生理效应，它从不同角度弥补了常规医疗手段的不足，利用听觉系统对声音最敏感的特点，直接“声至病所”，治疗神经性耳聋、耳鸣、眩晕、血管性头痛、失眠、幻觉、幻听等突发性聋、爆震性聋、噪声性聋、老年性聋、药毒性聋及脑血管意外等原因引起的蜗性和中枢性耳聋、耳鸣，其治疗过程在利用声信息直接消除听神经功能紊乱改善听力的情况下，同时利用人体对声音产生的一系列连锁反应，调节植物神经和脑血管功能，改善血液循环。
因此，利用声信息治疗听觉系统功能障碍，与一般疗法相比，见效快，疗效好。声信息对中耳炎、咽鼓管阻塞、肌痉挛、外伤等生理因素引起的传导性耳聋、耳鸣、耳堵、耳胀及头面部不适有较好的治疗和辅助治疗作用。
针灸起到疏通经络，通窍聪耳，平衡患处阴阳，改善头颈部微循环，增强氧供，改善听觉通路的内环境的作用，从而激活和修复细胞。两者相结合起到互补的作用，从而对耳聋、耳鸣等症的治疗上了一个全新的台阶。
5耳鸣的危害有哪些？
⑴影响听力：非常响的耳鸣能够干扰所听的内容， 常常听到声音但分辨不清别人在说什么。
⑵影响睡眠：耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒（耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人）。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。
⑶影响情绪：长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。更有的人，因为到处求医均被告之"不好治"、"没有好办法"等，则想到自杀。
⑷影响工作：因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。
⑸影响家庭生活：因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。
