运动是提高身体素质很好的方式，但是对于女性来说，要注意适当的运动才能对于自己的身体健康有好处。而运动不当可能会给女性带来一些意想不到的的伤害。对于女性健康是十分不利的。还有可能给女性带来妇科疾病
1应该避免运动不当引起的子宫内膜异位症
运动是提高身体素质很好的方式，但是对于女性来说，要注意适当的运动才能对于自己的身体健康有好处。而运动不当可能会给女性带来一些意想不到的的伤害。对于女性健康是十分不利的。还有可能给女性带来妇科疾病，下面我们就介绍下应该避免运动不当引起的子宫内膜异位症等妇科疾病。
长期运动不当可能引起卵巢破裂、子宫下垂、子宫内膜异位症等妇科疾病，大运动量以及快速爆发力的运动一般不适合女性，专家建议女性根据自身体质特点选择运动项目，比如健身操、慢长跑、游泳、瑜伽等。
1.运动不当可导致月经异常
国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
2.运动不当可导致卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
3.运动不当可导致子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。
4.运动不当可导致子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
5.运动不当可导致外阴创伤
活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。
通过上面的分析介绍，希望能够让女性认识到运动要适当，避免上述这些因为不当运动引起的子宫内膜异位症等妇科疾病，这对于提高自己的身体素质避免伤害健康是非常有必要的。
2细数哪些因素造成了子宫内膜异位的发生
子宫内膜异位症作为一种带有女性健康影响非常大的妇科疾病，它的发生会给很多女性带来痛苦和压力，那么是什么原因导致这种疾病的发生呢？了解它的发生因素可以帮助女性朋友做好预防减少和避免这种疾病的发生，下面我们就细数哪些因素造成了子宫内膜异位的发生。
1.很多的女性会忽略经期卫生，在经期紧张易怒，劳累过度，剧烈运动，还要注意的是在经期不要有性生活的。
2、免疫力低下：就不能阻挡逆流的子宫内膜，从而导致了子宫内膜异位的发生。
3、人工流产手术等手术。手术中不能避免子宫内膜碎片发生逆流。同时也会伤害正常的子宫，从而增加了子宫内膜异位症的患病的几率。
4、月经疾病，子宫位置不正：月经频发，月经量多，行经腹痛等，增加了经血逆流的忌讳。经血逆流学说，是最为普遍的一种说法，认为经期护理不当导致经血逆流而致，经血经过输卵管逆流进入盆腔，这样就把月经期脱落的子宫内膜带到盆腔里，在子宫直肠窝、卵巢或其它部位种植，发展为子宫内膜异位。子宫位置不当也会增加这种几率的。
5.淋巴传播，主要指因为不明原因导致淋巴传播至子宫腔进而形成子宫内膜异位症。
6.其他炎症刺激所致，即为体腔上皮化生学说，认为主要是炎症刺激或经血的刺激而产生子宫内膜病变。
经过上面的介绍，我们对于子宫内膜异位症的引发原因有了很好的认识，所以女性应该养成良好的生活习惯和爱护自己的良好意识，减少和避免这种疾病的发生，这对于女性健康是非常重要的。
3分析下造成子宫内膜异位的高危因素
对于子宫内膜异位症这种危害性和痛苦性都很大的疾病人们一直感觉很是头疼，到底是什么原因引起的这种疾病呢？只有了解了它的发生原因才能使女性朋友能够做好预防和保健工作，尽量避免这种疾病的发生和发展。下面我们就分析下造成子宫内膜异位的高危因素都有哪些。
在正常情况下，子宫内膜应覆盖在子宫腔内表面。如果子宫内膜异常出现在子宫腔以外的部位生长，称为子宫内膜异位症。
尽管子宫内膜可以异位生长在身体许多部位，但最常见的还是在卵巢及子宫后边，如子宫骶骨韧带、子宫直肠陷窝处，其中约80%左右异位在卵巢。异位在卵巢的子宫内膜在性激素支配下，每月仍有周期性改变(增生、出血)，但却不能像在子宫腔内那样脱落下来排出体外，而是将暗紫色粘稠状经血潴留在卵巢内，不断增多形成囊肿，囊内液体酷似巧克力样，故又称卵巢巧克力囊肿。
在子宫直肠陷窝、子宫骶骨韧带、阴道后穹窿等处异位子宫内膜可形成紫蓝色结节病灶，有明显触痛。严重者两侧卵巢均有拳头大小的巧克力囊肿互相粘连对吻在子宫后方，双侧输卵管受牵拉而扭曲阻塞，子宫直肠陷窝呈完全封闭状。子宫内膜异位症可引起逐渐加重的痛经、性交痛、不孕等症状卵巢巧克力囊肿破裂还可发生急腹症。
近年来子宫内膜异位症发病率明显增加，多数为30～40岁育龄妇女。发病原因较多，重视下述高危因素对预防和早期发现本病有积极意义：
1、月经初潮早、周期短、经期长、经量多者，或有原发性痛经及先天性宫颈狭窄或阴道闭锁者。
2、月经期间运动量较大，如经期跑步、打球、游泳、骑自行车等均可加重盆腔充血，甚至经血逆流。
3、子宫手术如剖宫产术或剖宫取胎术，其它宫腔内操作的手术如人工流产术、输卵管造影术、通水术等不慎均可能将子宫内膜逆入盆腔而形成异位症。近年来因人工流产术引发的子宫内膜异位症显著增多，所以应切实避孕，不做或尽量少做人工流产为宜。
4、不孕。据统计，在子宫内膜异位症的妇女中不孕率可高达30%～40%，其原因与异位症造成的盆腔广泛粘连有关。如月经持续来潮≥5年而未怀孕者有易发本症倾向。
5、体质因素、免疫原因、家族史等。
综上所述，希望我们的介绍可以让更多的人了解子宫内膜异位症的发生原因，做好预防保健注意和养成良好的生活习惯避免因为自己的不够注意引起内异症的发生。
