平时哪些食物能够避免白内障呢?平常的时候因为饮食问题得了白内障，现在，我们可以将计就计，把白内障吃回去，康复以后就要注意自己的饮食，不要再让白内障复发的机会。下面是对于白内障患者保健事宜的介绍。多吃含
1对于白内障患者保健事宜的介绍
平时哪些食物能够避免白内障呢?平常的时候因为饮食问题得了白内障，现在，我们可以将计就计，把白内障吃回去，康复以后就要注意自己的饮食，不要再让白内障复发的机会。下面是对于白内障患者保健事宜的介绍。
多吃含类叶红素的食物。研究结果表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状 态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。深色、红色、黄色、橙色的蔬菜瓜果如菠菜、胡萝卜、辣椒等含类叶红素丰富。
多吃含维生素C、维生素E的食物。科学家发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、橘子、柚、橙等。血液中维生素E含量低也会促患白内障。因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从 蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中，都可获得较多的维生素E。
多吃含硒丰富的食物。硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，这早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
多吃含锌丰富的食物。研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关。一般认为，动物性食物较植物性食物含锌丰富，且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中，以 牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高。植物性食物中，粗粮、海藻类、坚果、豆类、大白菜、萝卜、茄子中含锌较多。
多饮茶水。医学 家们在大量的观察对比中发现，每日多喝茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶的老人要低得多。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有 关。医学认为，白内障是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，所 以茶水也就表现出对白内障疾病的有效预防作用。
以上是眼科专家对于白内障患者保健事宜的介绍。现在，有了以上这些食谱，你现在知道对付白内障的办法了吧。无论白内障有多麻烦，我们都要保持良好的心态，积极就医，这样能够加快恢复的速度，避免白内障带来的诸多不便。
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2白内障患者要注意哪些饮食注意事项
白内障患者人数越来越多，因此大家一定要提高警惕。白内障会让患者的视力降低，给患者朋友的生活带来了严重的不便，同时也会给其心理带来不好的影响。下面是健康网网专家对于白内障的饮食注意事项的介绍，写可以帮到大家。
常饮茶
茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。
多吃富含维生素C的食物
科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的 损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。
多吃富含锌的食物
据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
多吃富含硒的食物
科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
少吃含胆固醇高的食物
据有关学者研究发现，有白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。
上述内容详细的介绍了白内障的饮食注意事项，希望大家能够把这些白内障的饮食注意事项都记下来，如果有需要的可以尝试，当然，也可以咨询专家的建议，谨遵医嘱。祝大家都有一个健康的身体!
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3如何搞好白内障的预防和保健工作
在日常生活之中，许多疾病都会对我们的身体健康构成威胁，白内障也不例外。因此，我们应该做好白内障的预防措施，避免疾病给我们的生活带来困扰。那么，我们应该如何做好白内障的预防和保健工作呢?让我们看一看这篇文章。
白内障预防保健要注意什么：
1.白内障患者饮食起居要规律，保持心情舒畅，避免暴饮暴食，注意劳逸结合。讲究亨调技术，合理增加营养。多吃蔬菜、水果等富含维生素C、E的食物。适当增加猪肝、鸡肝的用量。
2.忌烟、忌酒、忌长期食用刺激性食物(如生葱、生蒜等)。
3.阅读和看电视时间应适当控制。老年人由于晶体的弹性减退，看书或写字时间长一些会引起眼睛胀痛，甚至头痛不适。因此，阅读、写字、看电视时间应控制在一小时之内，每隔1小时应到户外活动一下或闭眼休息，晚上或光线较差时最好不要看书。
4.每晚保持充足的睡眠，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠苭或中成苭调理。
5.白内障是老年人常见的可致眼睛失明的疾病，白内障和营养素代谢、外界的温度、缺氧、内分泌、硬化脱水、阳光与紫外线等因素有关。
6.按时点用治疗白内障的眼苭水或服用口服苭，要持之以恒。
7.要心胸开阔，性格开朗，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，妥善处理。
以上便是一些白内障的预防和保健工作的一些注意事项，希望能对读者朋友们有所帮助。如果您还想要了解更多的白内障相关知识，欢迎咨询我们网站的在线专家。健康网网专家在此祝大家身体健康!
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