失眠患者有效地护理很重要

失眠和失眠整我们怎样有效的鉴别才不至于把他们混淆了，这是我们很多人都想得到解决的一个问题，今天我们有幸请到了网站的专家，我们一起看看专家都是怎么对待这个问题的。 通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并

1失眠和失眠症我们该怎样进行鉴别

失眠和失眠整我们怎样有效的鉴别才不至于把他们混淆了，这是我们很多人都想得到解决的一个问题，今天我们有幸请到了网站的专家，我们一起看看专家都是怎么对待这个问题的。

通常指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。 一般表现为入睡困难，或易醒、多梦，或者早醒。如果偶然出现失眠，那不必当回事。日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，都有可能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。失眠原因解除，失眠症状自然会消失。

失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。当出现失眠时，本人心情紧张，又无法排除一些干扰因素，逐渐发展下去，就有可能将原有症状固定下来形成失眠症。失眠者除了睡眠数量和质量明显下降外，还会极度关注失眠的结果，心理负担加重。从而引起明显苦恼、紧张、焦虑不安、抑郁的情绪，严重的会影响社会功能。出现这些情况，至少每星期发生3 次失眠，并持续1个月，这时便可以称为失眠症。失眠时间超过3个月以上，则是持久性失眠。在诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。

失眠和失眠症我们还一定要学会鉴别在，只有这样我们才不至于在治疗疾病的问题上大跌跟头，希望大家一定要好好认识这个问题。

2失眠患者有效地护理很重要

失眠患者的护理和失眠患者的治疗都同样重要，我们都要做好，只有两腿腿一样长了，我们的失眠疾病才能得到早日得痊愈，现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。

失眠的护理措施有哪些?

一、失眠患者的护理调节要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。失眠的护理措施对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

二、失眠的护理措施调节还包括生活中一些科学生活规律的建立。专家介绍说，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

三、专家为我们介绍说，我们患者还应该注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。失眠的护理措施要白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

失眠的治疗固然重要，但是我们也绝对不能忽视了失眠患者护理，护理和失眠症的治疗一样，我们都应该进行好好的应对才行。

3失眠患者服用安眠药不要tulaoshi太单一

我们知道失眠的患者有很多。他们最常见的治疗方法就是服用安眠药还缓解失眠症状，但是专家告诉我们，千万不要长时间服用同一种安眠药，这是为什么呢。我们看看文章介绍。

一种安眠药服用时间过长，可能会感觉越用效果越差，甚至失效。这是因为人体对药物有耐受性，即当人体接受一种新的药物刺激时，机体很容易产生反应，但长期服用，身体习惯了这种药物，就会出现反应迟钝甚至反应失灵。遇到这种情况，患者不要总认定一种药物，效果不好也使劲加量，而应在医生指导下，对症使用不同种类的安眠药。此外，需要长期服用安眠药的患者，可在家中准备两至三种药物，经常换着种类吃。

有些人服用一段时间安眠药后，虽然入睡较为容易，但会出现半夜醒来就再也睡不着的情况，非常苦恼，这和药物耐受性有关，此时可以加服半片到一片安眠药，但不要超过这个剂量，如果还是睡不着，需更换新的安眠药。

失眠症状不是很严重的人，吃安眠药最好采取间隔服用法，吃一两个星期后停药两天;如果还是睡不着，可以采取中草药配合治疗，尽量把安眠药用量和副作用减到最低。

需要提醒的是，服用安眠药的患者，每半个月到20天左右，就要去医院找医生复查，根据近期睡眠情况，看是否需要调整安眠药用量和种类，千万不要自己闷着头吃，以免造成药物成瘾。

对于失眠患者为什么不能长时间服用同一种安眠药的原因，以及该怎样正确的服用安眠药，文章已经做了很详细的阐述， 在这里我们也就不用浪费太多的笔墨