失眠患者一定要注意服药安全，这也是对我们的病情负责，希望大家千万不要自己自作主张，给自己开药物，那么我们应该怎样引起重视呢，我们具体该怎么做呢。 正当不少人感觉夏困时，也有越来越多的人却因失眠而备受
1失眠患者一定要注意用药安全
失眠患者一定要注意服药安全，这也是对我们的病情负责，希望大家千万不要自己自作主张，给自己开药物，那么我们应该怎样引起重视呢，我们具体该怎么做呢。
正当不少人感觉夏困时，也有越来越多的人却因失眠而备受煎熬。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所昨天公布的最新统计显示，失眠症发病率正在急剧上升。许多人长期违反自然界阴阳消长规律，即昼夜节律。而这种夜猫子的生活方式，极易引发失眠。
通常，人类最佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。
上海市失眠症医疗协作中心对就诊患者调查发现，有六成以上的患者自行服药。专家表示，有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发生的诱因，及时注意调整、休息，绝大多数人都可以恢复正常睡眠，没必要服用安眠药。只有持续2周以上。
很多失眠的患者一夜只能睡2-3小时，长期出现这样的情况我们就会出现白天头晕、头胀的症状，时间久了也会很容易引起猝死，我们必须要重视才行。
2早醒就可以轻易判断为失眠吗
很多朋友都说自己又失眠的疾病，他们的依据很简单，那就是他们晚上睡觉很容易早醒，醒来后就不能再次入睡，难道我们就仅仅依靠这个就可以轻易判断失眠吗。
一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象，无论他是否有入睡困难，睡眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。
首先，要针对产生失眠的原因，根据不同情况进行调整或改进，增强治疗信心。其次，可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重，随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重，只要坚持训练，渐渐地就会帮助再次入睡。这种方法属于放松疗法的一种。
失眠的定义也有着严格的诊断标准，单纯的依靠一两个症状就轻易给自己下结论，这未免有点盲目，绝对不可取，我们一定要好好注意这个问题才行。
3美国失眠人口为什么如此多
美国是一个发达国家，经济条件会比我们好很多，但是在美国，失眠疾病很盛行，有一大半的人们都有失眠的症状，这到底是怎么回事呢，我们一起走进文章看看详细的介绍吧。
美国《消费者报道》杂志5日报道,该刊今年4月在全美随机调查了约1500名成年人,结果发现多达44%的人称自己睡眠有问题,每月至少有8个晚上出现难以入睡、夜间易醒、早晨醒来过早等睡眠问题。
调查发现,睡眠出现问题的人有许多共性,其中最明显的一点是压力过大。这部分人每天大部分时间都处于焦虑之中,家庭、钱财、身体健康和工作都令他们担忧。
出现睡眠问题后,美国人第一想到的就是吃药。20%的被调查者称自己每周至少服用一次处方药或非处方药助眠。
《消费者报道》资深编辑托德·马克斯提醒说,这些助眠药物会造成一系列副作用,比如白天犯困,甚至出现梦游等异常行为。调查显示,63%的服用助眠药物者都承受过不同程度的药物副作用,而且24%的服药者对药物产生依赖性,21%的服药者说经常服药使药物助眠的效果不断下降。
失眠的发生也不是一天两天就会发现的，这是一个长期积累的过程，这一项调查报告还指出,这么一个事实，那就是人们之所以过早、过多地服药是听信了广告。
