大家听说过这种治疗失眠的方法吗？叫做失眠症的矛盾意向法，为了让大家更好的了解这类疾病，我们站的小编下面就给您进行详细，专业的介绍，希望会对大家有一定的帮助：下面跟随小编一起来看一下吧： 失
1大家听说过失眠症的矛盾意向治疗法吗
大家听说过这种治疗失眠的方法吗？叫做失眠症的矛盾意向法，为了让大家更好的了解这类疾病，我们健康网站的小编下面就给您进行详细，专业的介绍，希望会对大家有一定的帮助：下面跟随小编一起来看一下吧：
失眠症的矛盾意向法：治疗者让病人故意从事他们感到害怕的行为，时间长久而病人又没有受到直接的伤害，病人对该行为就会感到无所谓，达到使害怕反应不发生的目的，与心理治疗中的满灌疗法相似。这种方法的理论假设是：病人在有意进行某种活动中改变了自己对该行为的态度，态度的变化使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离开。对失眠者来说无论是在睡眠开始还是在入睡过程中经常伴随着对睡眠的恐惧和焦虑，情绪的高唤醒水平严重影响了中枢神经系统的自然抑制。此方法就是让他们由原来总想尽快入睡改为有意长时间保持觉醒状态，拒绝入睡。如果病人放弃了入睡的努力，实际上代之以保持觉醒，结果焦虑将得以缓解，入睡便易于发生。
对于这种治疗方法，大家有所了解了吧？如果你还想对失眠有所了解就请登录健康网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复
2你对失眠症的放松治疗法了解多少
随着社会经济的发展，医学水平也快速发展，治疗失眠的方法也越来越多，但目前最主要的治疗方式还是心理治疗，下面就由健康网站的小编给你介绍一种治疗失眠的心理疗法吧，它叫做失眠症的放松治疗，下面请看：
失眠症的放松治疗：是基于这样一种观察，高唤醒水平无论是在白天和夜晚(生理的、认知的)都对睡眠形成干扰。渐近放松这一类方法，主要是为了减轻病人的心身紊乱(如情绪焦虑导致的肌肉紧张)症状，降低病人的心理或心理生理唤醒水平。但对于难以维持和难以集中注意力者，这种方法效果不好。.
这种治疗方法是一种很好很科学的治疗方法，在日常生活中，一定要引起重视，如发现有失眠的症状，一定要及时到正规医，院进行治疗，以免耽误了治疗的最佳时期，造成疾病的严重恶化。
3提倡睡子午觉是治疗失眠的一大法宝
随着现在疾病的发生率越来越高，医学水平的快速发展，治疗的失眠方法也多种多样，今天在这里主要只给大家强调一下中医治疗失眠的方法，希望会对大家有所帮助，下面跟随小编一起来看一下吧：
提高睡眠质量的一大法宝是：提倡睡子午觉。子、午时候是人体经气合阴及合阳的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点&点)休息30分钟即可，因为这时是合阳时间，阳气盛，所以工作效率最好。
现在大家知道睡子午觉的重要性了吧？如果你还想对失眠有所了解就请登录健康网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复
