改正不良生活习惯 可有效预防中风

不少的朋友都认为中风这样的疾病都是老年人才会发生的一样，不料，一位年仅9岁的小孩因爱吃油炸食品患上脑中风。那么，面对脑中风越来越高发，越来越年轻化的局势，我们怎样预防脑中风的发生呢？脑中风在越冷的天气

1“油炸食品惹祸”9岁女孩患上脑中风

不少的朋友都认为中风这样的疾病都是老年人才会发生的一样，不料，一位年仅9岁的小孩因爱吃油炸食品患上脑中风。那么，面对脑中风越来越高发，越来越年轻化的局势，我们怎样预防脑中风的发生呢？

脑中风在越冷的天气越容易高发，哪些人群最有可能患脑中风?许多人第一时间会想到肥胖、高血压和其他心血管病史的人。然而近日，脑中风这种一般发生在中老年人身上的疾病，毫无征兆地降临在一位年仅9岁的四年级学生小亭身上。

女孩爱吃垃圾食品诱发脑中风

据悉，小亭已经接受腰穿脑脊液检查，排除了病毒性脑炎的可能，基本可诊断为脑卒中(俗称中风)。诊断显示，小亭右大脑部分脑血管管腔狭窄，这是先天性的，如果有其他诱因，很容易引起中风。主治医生称，小亭虽然只是小学四年级学生，但升高有1.6米左右，体重达到108斤。而且，小亭平时比较爱吃薯片和油炸食品。

油炸的、膨松的零食以及含有奶油的蛋糕，这些垃圾食品都是脑中风的诱因之一。其中，反式脂肪酸含量特别高，不仅引起肥胖，最主要的还会导致脂代谢异常，最终导致动脉硬化、脑血管的闭塞等。小亭这种情况，是由于摄入高盐、高糖、高脂肪的垃圾食品过多，加上缺少运动，引起内分泌功能失调，发育过快，血管里面的垃圾太多，继而引起脑中风。

脑中风冬季高发 预防先改不良习惯

冬季脑血管发病率比其他季节高，天气变化的时候，人的血管会突然收缩引起血压的波动，很容易导致脑梗塞或者脑出血。加上小亭饮食上的不良习惯，诱发脑中风事件，导致了悲剧的发生。所以，预防脑中风先改掉不良习惯，拒绝垃圾食品、饮食要注意营养均衡;保持良好心态以及适当运动;不熬夜、不抽烟不喝酒。同时，寒冷天气下要注意保暖，降低心血管事件发生的几率。

预防脑中风还要警惕早期症状，譬如出现突然的眩晕、言语不清、意识不清或者头疼、一侧肢体无力、麻木等症状，千万不能大意。这些神经有关的突发表现，往往是脑中风早期的征兆，一旦出现上述的情况，应该立即到专科医院诊治。

反式脂肪小知识

反式脂肪，又称为反式脂肪酸或逆态脂肪酸。是一种不饱和脂肪酸。主要来自经过部分氢化的植物油。马铃薯片、沙拉酱、饼干、蛋糕、面包、曲奇饼、雪糕、薯条等中均有反式脂肪酸。

以上呢专家从几个方面介绍了有关于怎样预防脑中风的方式方法，通过上面的介绍我们对脑中风的知识更加的了解。生活上也有很多需要我们注意的地方，同时家长还要监督自己的子女，别再犯以上这样的错误了。

2改正不良生活习惯 可有效预防中风

中风疾病现在在我们生活中出现的很频繁了，而且该疾病出现后就会对患者们造成巨大的伤害的。而一些不良的生活习惯正是人们容易发生中风的原因的。所以想要做好中风的预防，就要改正生活中一些不良的生活习惯了。下面专家就给大家带来详细的介绍。

哪些生活习惯易导致脑中风：

1、很多疾病的发生是我们要时刻的关注，特别是我们生活中要留意的，这是我们要防止这个疾病的关键，另外对于吸烟的病人们对于脑中风和心脏病而言，是另一个主要的可以预防的危险因素，即使你已经吸了很多年，从现在开始戒烟，仍然可以降低你发生脑中风以及心脏病的危险。

2、减少饱合脂肪酸和胆固醇的摄入可以帮助你降低脑中风的危险性。

3、惯于久坐而不进行常规锻炼可以出现心脏疾病，进而导致脑中风的发生。

4、男性和女性都可以出现脑中风，但脑中风在年青男性中更常见。

5、过度的酒精摄入。

常见的脑中风症状有：

1.身体一侧或双侧、上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪。

2.单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，或视物成双。

3.言语表达困难或理解困难。

4.头晕目眩、失去平衡，或无任何意外摔倒，或步态不稳。

5.头痛(通常是严重且突然发作)或头痛的方式意外改变。

以上就是中风的预防介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。如果朋友们在生活中有这些不良的生活习惯的话，一定要尽快的改正了，否则一旦发生中风疾病的话，一定会追悔莫及的哦。

3冬季要如何预防冬季中老年人中风

冬季已至，随着气温的降低，中老年人的健康也迎来了考验，冬季虽冷，却是很多疾病的温床，这些疾病在冬季，发病率大幅提高，成为危害中老年人健康的重要问题，其中，中风就是很重要的一种，那么在冬季要如何预防冬季中老年人中风呢？

1、避免高血压。如果一个中年人就患上高血压，是一件非常危险的事情，血管是热胀冷缩的，秋冬季节，气温降低，造成血管收缩，很容易导致血压升高。高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，所以应有效地控制血压，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

2、 及时发现先兆。很多人容易出现一些脑部缺血的症状，即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状，这些都是一个信号，是预防中风关键的一个环节。一旦出现，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。

4、秋季天气干燥，人也很容易肝火旺盛，因此要控制绪波动、过度疲劳、用力过猛等，这些都是中风的诱发因素，因此应自我控制和避免。

5、 对于一些可能导致中风的疾病要及时进行治疗，例如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、 控制饮食，合理搭配。秋天因为天气寒冷，因此人们的食欲相对较好，很容易长胖，因此饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升。还要定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、 锻炼对于中年人是不可少的。坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

8、 要做好心理预防，预防便秘，要保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，还要保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

以上八点告诉大家冬季要如何预防中老年人中风的问题，希望对所有的朋友有所帮助。