体检后下决心减肥了！
目前体重70kg，是我体重的最高值，这个年过得应该是很滋润，不知不觉又吃胖了好几斤了，真不能再肆意增长肉肉了，到时候身体出问题了就后悔莫及了！
像我老爸年轻的时候身体本就不好，十多年前就查出肺气肿等肺部问题，医生建议一定要戒烟，可我老爸根本不听，可能烟也确实难戒，前年就查出肺部长了一个肿瘤，现如今一直饱受病痛折磨，我们心里也很难受。
为了自己的健康，也为了以后不要给孩子拖后腿，所以我不能任性下去了。平时喜欢零食，特别爱吃甜食，炒菜喜欢重油的菜，而且不爱运动，连散步都觉得累。自己也知道这样的生活习惯不好，可就是不愿意改变。孩子都催我去体检好久了，拖到这周二才去体检的，暂时报告结果还没有出来，我已经下定决心要改变了。
从今天开始，我尝试改变自己喜欢放油多的炒菜方式，用水煮青菜，水煮鸡蛋，白灼虾
米饭用红薯代替，吃还是一样吃饱，不想让自己挨饿，至于一段时间后会不会有效果再调整，但是坚持是一定要坚持的！
希望自己加油！也要坚持打卡！
门诊有个病人来找我，肥胖，刚刚体检发现糖尿病，很着急，很害怕。
问我：邱医生，我网上查资料，看到有些医生在做“逆转糖尿病”疗程，一个疗程要3-5万。
这种靠不靠谱？能逆转吗？我不想一辈子吃药啊！
我说，对于你这种肥胖的初发二型糖尿病，一般来说，胰岛功能还可以的，身体还有自我调节血糖的能力，糖尿病是有机会可以逆转的，减肥就是最好的方法。
至于你愿意花多少钱去减肥，这就是你自己的选择了。
有些人花了十几万几十万都没有减肥成功，那也不少见。
关键是：目标要明确，方法要科学，决心要坚定。
目标：为了健康而减肥；
方法：营养均衡，适当控制；
决心：不能见到美食就秒投降，遇到挫折就放弃，那肯定不行的。
体检收费新发现
听说退休人员门诊费也能医保了，而且报70%！老姑奶奶我一听非常高兴，又到了该检查血糖的时间了，且过了个春节胖了六斤，心想血糖肯定高了，去查查吧。
交完费看了看收费单没太看明白，但有一个发现，公务员有补贴！这当公务员真好呀，不但退休工资高、丧葬费高、采暖补贴费高，就连体检也和企业人员不一样啊！从现在开始，我得教育我的孙子，要好好学习，报效祖国，为人民服务，一定要当一名公务员！
回家2个小时后再看支付宝医保收费明细，我的天呢！[泣不成声]，花了169.43元，才报销了16.45元！后来经过咨询公司人资部，才知道还有100元的门槛费！后来这位小妹妹还告诉我：“姐，如果医保卡上钱不够了，千万别自己扫微信或支付宝，一定让医院那儿的收费人员帮你操作，或把钱存到医保卡上，要不报销起来相当麻烦”。又长知识了！
人到中年，做了第一次全面体检。之前爸妈和老公一直让我做体检，我不想做，担心查出一些严重的病来。因为这几年一直没有坚持锻炼，年后也胖了一些，有点讳疾忌医的意思。
没想到回郑州后，老公先斩后奏给我预约了体检，还报了一个比较贵的套餐。上周被迫去做了体检，早上八点到的体检中心，人还挺多。抽血抽了好几管子，还有各种项目，来回跑，还做了CT、核磁。最讨厌的是妇科检查，特别不舒服。一直没打疫苗，又加钱多做了几项筛查。
最近结果陆陆续续都出来了。
有一些小问题，医生说要保持心情愉快。
给某个集团员工体检，看来，这肚子越大，官越大呀[偷笑][捂脸][捂脸]#体检# #肚子大# #脂肪肝# #肥胖#
#头条运动# 我身高1.73米，今年1月份左右公司组织了一次体检，当时我的体重有74公斤，这可能是我最胖的时候了，还有几个指标体检出来超标了，从那时候开始我下定决心要开始减肥，坚持每周跑步5次左右，每次10公里，体重减到68公斤以后就不会降了，这是为什么？我吃的东西也不多啊，求指点。
从重度肥胖到轻度肥胖，他成功减掉三分之一个“自己”
成都高先生，身高180，体重210斤，BIM32.4，重度肥胖患者，糖尿病、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等多个因肥胖引发的并发症。
对于他来说，目前减重刻不容缓，可他断碳饮食法，素食饮食法等都尝试过，体重还是反反复复，始终不太理想。同事看他减重心切，便推荐他来我这看诊，希望中医能对他有所帮助。
初诊症见：乏力气喘，心烦，性急，睡眠质量差，打鼾严重，舌红，大便粘腻不爽。
根据中医四诊，辨证属胃肠湿热，为他开具下火，解毒，健脾，化痰的中药，调理体质。同时，我了解到，高先生饮食油腻。便提醒他要注意改善饮食结构，选择食物时尽量避开如肥肉、炸鸡等高油高脂高盐的食物，清淡饮食，多吃膳食纤维高的蔬果，和优质高蛋白的食物。
饭后不要立马躺下，站立30分钟，后进行45分钟的有氧运动，运动量要根据自己的身体情况而定。
经过8个月的努力，高先生成功减重70斤，从重度肥胖到轻度肥胖，他减掉了1/3个自己，目前身体灵活，不适症状基本消失，体检发现各项指标也有所好转。如此大的减重成果，也成了减重患者中的传奇人物，值得所有人学习。#健康##减肥##赵天豫主任治肥胖#
小雨慢跑打卡。三伏天跑步打卡第34天。#夏日运动打卡#
摸着自己的肋骨和不那么大的肚子，很满足。村里的邻居69岁男，65女，夫妻俩体检报告让我给看看，他们不懂。
都是高血压，高胆固醇血症，糖尿病，一个BMI29一个25，超重肥胖。村里的老人都是大肚子代谢紊乱综合症。油炒肉，猪肉便宜呀，顿顿吃。两大碗白米饭白馒头。这都是亲眼所见。
我宁可饿着，也不要大肚子。
减肥的人哪个不是在饥饿中睡去，又在饥饿中醒来。这是事实。就如同原始人饥一顿饱一顿。哪有天天吃饱饭的。人家还必须饿着肚子追逐猎物。吃一口肉要跑半个马拉松。现在太轻松了！
12月，北京市体检中心发布《北京市度体检统计报告》， 年北京市高招体检异常指标检出率前五位为视力不良、身高不足、超重、肥胖、体重过轻。 年北京市高招体检男生平均身高 177cm，女生平均身高 164cm。关注孩子视力、体重、身高问题，既要保证营养，又不能营养过剩；既要允许一定时间的用手机、PAD，又要注意保护视力；既要文化学习，又要加强户外活动。不过，现在中学生身高是真的高。
近日，重庆网友分享的：老婆让老公减肥，不让他吃肉的视频
