绝大多数女性朋友怀孕后，都会遇到不同程度的失眠，特别是随着孕期日长，越是严重。那么孕妇为什么会失眠呢？孕妇失眠怎么办？孕妇失眠，通常是孕妇担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外
1专家介绍孕妇失眠怎么办
绝大多数女性朋友怀孕后，都会遇到不同程度的失眠，特别是随着孕期日长，越是严重。那么孕妇为什么会失眠呢？孕妇失眠怎么办？孕妇失眠，通常是孕妇担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外。总之，这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成失眠多梦。
所以孕妇失眠怎么办？自然也要从心理和习惯上来调整。
1、心理调适和咨询
对于失眠的多梦的孕妈妈，加强孕期心理卫生，这是对孕妈妈唯一有效的办法。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。
2、消除恐惧与担忧心理
孕妈妈在孕期最好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要捕风捉影，要相信产前检查，学会调控情绪。
3、及时治疗自身疾病
当然，有少数孕妈妈因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位睡眠，这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状，导致孕妈妈常发噩梦而惊醒。这类孕妈妈应该早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。
4、选择正确睡眠姿势
怀孕后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妈妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
如果孕妈妈长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。
以上4点给大家讲解了孕妇失眠怎么办的最佳调理办法，怀孕是一个女人一生的美梦，就快要当妈妈的心情可想而知，不过，也不用过度紧张，只要日常做好生活上的调理，相信一定会顺利无事。
2经常晚上失眠吃什么好
很多职场朋友都遇到过晚上失眠的情况，一心想寻求有效的治疗，不过小编建议大家能不用药最好不要用药，若能通过饮食疗法就解决失眠当是最好的情况。那么晚上失眠吃什么好呢？除了放松心情之外，一些饮食或许可以帮到我们，这里给大家介绍几款失眠时可以吃的食物，有助于改善失眠的状况。
1、食醋催眠法
最简单的方法，一勺醋加入一杯温开水喝下去。会让你很快进入睡眠状态。
2、莲子百合粟米粥
长期失眠的朋友可以煲这种粥来喝，做法也很简单，用莲子、龙眼、百合加入粟米里一起熬成粥，睡觉前喝有令人入睡的疗效。
3、莴笋浆液催眠法
一些神经衰弱导致的失眠可用此法。就是取莴笋浆液一勺，融入一杯温水中，因为这种乳白汁液具有镇静安神之功能，因此也有一定的催眠疗效。
4、水果催眠法
睡觉之前吃一个苹果，有助于睡眠。或者可以将橘子剥开皮放在床傍边的床头柜上，让失眠的人吸这种水果芳香的气味，也是有助于改善失眠的。
5、牛奶催眠术
这是最简单易行的方法，而且对健康还很有帮助。睡觉前，冲好一杯温牛奶，尽量少放糖，大约250毫升左右，喝下去，对于改善睡眠非常的有帮助。
6、洋葱气味催眠法
区适量的洋葱，将其捣烂，放入一个瓶中，平时将盖子盖紧，睡觉前将盖子打开放到床头，洋葱散发出来的气味就有催眠的作用。
以上就是给大家介绍的晚上失眠吃什么好的问题，希望以上6个方法能帮助所有朋友成功解决失眠问题。若是大家身边有朋友也有晚上失眠的情况，不妨也推荐他们来看看。
3怎么保证顽固性失眠的治疗效果
tulaoshi 顽固性失眠在我们生活中非常常见，很多人常年被顽固性失眠所折磨，所以如何治好顽固性失眠是我们现在每位患者都迫切想要了解和知道的事情。对此，专家表示，顽固性失眠的治疗除了专业治疗外，还要注重生活上的自我治疗。那么，顽固性失眠怎么治效果好?
怎么保证顽固性失眠的治疗效果
专家介绍，治疗顽固性失眠要从点滴做起，好的作息习惯是治疗顽固性失眠的基础条件。如：日常多喝温牛奶，听舒缓的音乐，除此之外还有结合一下膳食方面的调节。忌饱食，晚餐七八成饱即可，忌饮浓茶与咖啡，忌喝酒。养成良好的睡眠习惯对改善睡眠也有很大的帮助。
其次是药物治疗。药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治愈的效果。
温馨提醒：以上关于顽固性失眠怎么治的介绍就到这里了，希望我们上面的介绍能够帮助到你。对于顽固性失眠疾病一定不能忽视，很多人认为失眠是小事，其实专家要告诉大家的是，长期失眠不仅会造成皮肤衰老，而且还会影响患者的寿命，所以及时治疗顽固性失眠非常关键。
