老年痴呆是一种慢性大脑退行性疾病，近几年，发病率越来越来高，成为严重危害老人身心健康的四大杀手之一，以致人们谈“老”色变，如何预防老年痴呆，引起人们的关注，最近一老年问题研究所
1老人多说话有益于预防痴呆
老年痴呆是一种慢性大脑退行性疾病，近几年，发病率越来越来高，成为严重危害老人身心健康的四大杀手之一，以致人们谈老色变，如何预防老年痴呆，引起人们的关注，最近一老年问题研究所专家研究发现，多陪老人说话有利于预防老年痴呆
老年问题研究所所长最近呼吁，人们应多与老人对话。因为老人年更需要倾诉和陪伴，需要被人关注。目前老年人最大的问题是孤独。他曾在多个老人院任院长，也曾做过老人福利学校的老师，他认为与老人相处的经验就是增加对话。
为减轻老人的孤独感，目前日本很多地方都实行老小共处，互相学习。小学校或幼儿园都与当地老人建立了联系，定期互访，邀请老人到小学参加活动，让他们讲过去的事情，讲从前没有电子游戏机的时候玩些什么。有的学校还将空置的教室开辟为老年人活动中心，让老人在孩子们的读书声和喧闹声中感受活力。
此外，在日本各地的慈善机构，有一项慈善活动是陪老人说话。志愿者上门陪老人说话，也有通过tulaoshi电话问候老人的。不少志愿者表示与老人聊天能听到很多过去有趣的事情，能感受老人们的人生经验，对自己来说也是很好的学习机会。
研究所所长认为与老人对话可以稍微偷偷懒，这样做既给了老人们最需要的关心和爱护，也给自己留下空间。比如说，当老人重复说过多次的旧事时，不要说您说过多次了，我知道。甚至急躁地说出下文。对于老人，这样的态度是粗暴的，作为晚辈完全可以换一种柔和轻松的方式：可以嗯、啊地答应着，但脑子里想则在想着自己的事情。因为已经知道老人下面要说的旧事是什么，所以完全可以随时接上话茬。
研究所所长认为，多些时间陪伴老人聊天，可以让老人增强自信，乐观开朗，对防止老年痴呆症有明显效果。
目前，世界人口老龄化日益严重，预防老年痴呆已不仅某个人、某个团体的问题，而应是一个社会问题被关注。老年痴呆不仅让患者身心受到煎熬，对其家人也是一沉重的负担，严重的影响着他们的生活和工作，也影响着社会的稳定和发展。
2老年痴呆与长期便秘有关吗
老年痴呆与长期便秘有关系吗?老年痴呆发病有多重因素，至今尚未有效确定病因，医学界一直坚持不懈的研究其病因，希望找到预防和治疗老年痴呆的有效措施。
国外一家老年病研究机构研究发现，老年人长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首，且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。
研究人员解释道，正常情况下，人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成氨、硫醇、吲哚、硫化氢和组织胺等有毒物质，这些有毒物质生成后可通过大便排出人们的体外。而老年便秘患者由于不能正常排除这些有毒物质，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。
当人们的体内有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为催化老年智力下降的罪魁祸首。因为老年人进食量相对减少，消化功能也相对较差，代谢机能呈明显衰退的趋势，因此，老年人长期便秘极容易引发老年痴呆症。
研究人员介绍，老年人便秘一般可分为痉挛性便秘和无力性便秘。痉挛性便秘大多是由于食物中含有香料和纤维过量而引发的，这类老年便秘患者应注意多吃些少渣的半流质食物，如牛奶、米粥、蛋汤和软米饭等，就能够有效避免或减轻便秘症状。
无力性便秘者大多因为食物中脂肪含量不够、缺乏蔬菜水果和饮水不足引发的，这类老年便秘患者应多食用有渣食物，以增加身体对纤维的摄入量，促进肠道蠕动，如粗粮、青菜、豆制品和含维生素B1比较多的食物等，以缓解便秘症状。
研究人员还提醒易患便秘的老年人，要养成早起空腹饮一杯淡盐水，晚睡喝一杯酸奶的习惯，这能起到一定的利便作用。
老年痴呆不是不是不可防，只要我们平时爱惜自己身体，有病及时治疗，不要忽略一些小病，有时小病不及时诊治会诱发大病。加之合理饮食和适当运动，保持精神愉快，身体的免疫力就会增强。
3专家支招 如何预防老年痴呆
近年来，老年痴呆的发病率很高，严重威胁着老年人的身心健康，也给很多家庭带来了很多困扰，如何预防老年痴呆成为人们日益关注的问题，让我们看看专家的建议：
一、多用脑 、多活动
曾经有人认为，年轻时用脑过度，老了后容易痴呆。这种观点是十分错误的。有研究发现：人在年轻时学的知识越多，越喜欢思考问题，那么大脑便发达，患痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。
据调查显示，长寿老人均有坚持一定量的体力与脑力活动的情况，这种持久且适量的活动，不 但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，有利于防止或延缓智力衰退。
二、均衡膳食营养，不吸烟、少饮酒
大多数老年人都知道吃得过于油腻不利健康，所以喜欢清淡的饮食，甚至有人采取完全素食的办法。但真正利于健康的是均衡膳食。
碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入，杂粮、细粮都要吃，动物蛋白、植物蛋白都要摄入，而且动物蛋白营养价值更高，老年人可优先选食鱼类、禽类，而脂肪的摄入，要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂如植物油。
研究发现，牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等优质蛋白质食品，对大脑功能有强化作用;大量的蔬菜、水果及豆制品，可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。因为吸烟可使体内小动脉收缩变窄，导致脑血管缺血，所以老年人应不吸烟、少饮酒。
三、积极参加社会活动
要做到人老心不老，保持健康积极的心态，可以在很大程度上减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生。同时和家庭成员保持亲密关系，积极参加社会活动，家事、国事、天下事，事事关心。
适当地参加一些户外活动，例如：散步、做操和跳舞等，广泛接触各方面人群，对维护脑功能也是有益的，和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可以刺激神经细胞活力。集体娱乐活动还可以使患者摆脱孤独无援，悲观忧伤的心态。
读报纸、看电视、听收音机，到附近熟悉的街上按列好的清单购买物品，自己料理自己的生活，做一些简单的家务劳动，对脑功能的维持都有益。
专家对老年痴呆预防做了详细的介绍，希望能给大家有所帮助。我们不排除一些疾病的遗传因素，那是我们无能为力的，但有些病确实与我们平时的饮食习惯和生活状态有关，养成良好的生活习惯和保持积极乐观的精神有利于我们的身心健康。
