每天100字日记计划 一分钟视力革命<二>
今天当眼睛酸涩时，采用拍打法，稍后感觉舒服了一些。
训练法<二>揉抖法
该方法是用食指，中指，无名指和小指，先将皮肤轻轻按压，然后再将其进行上下或者左右抖动，让肌肉得到放松。
具体方法如下:
1、将手指放在眉毛处，沿着从眉尖到眉尾的方向选择三处进行抖动，每处上下抖动5次。
2、将手指置于眼晴下方，沿着从眼角到眼尾的方向选择三处进行抖动，每处上下抖动5次。
3、将手指放在眼尾与太阳穴之间，左右抖动5次。
4、将双手移耳朵和头部进行上下、左右抖动。
5、将一侧手掌轻放于颈椎处，上下，左右各抖动5次。
6、将双丰分别放于颈椎两侧，上下，左右抖动5次。
揉抖法可使皮肤，血管和肌肉得到放松，同时促进血液循环，为眼睛四周肌肉增加供氧，缓解眼睛疲劳。
有兴趣的朋友可以尝试一下，读小学时，我们天天做眼保健操，但那时不懂事没有认真做，现在得了近视，说实话挺后悔的。
