失眠对于现代社会当中的人来说是在常见不过的一种疾病了，而且在现代社会当中能够把这种疾病看待成是一种疾病的人还真的不是很多，那么长时间的时间是会对我们的身体造成巨大伤害的，我们需要关注，我们需要知道可能
1介绍几种最容易导致失眠的原因
失眠对于现代社会当中的人来说是在常见不过的一种疾病了，而且在现代社会当中能够把这种疾病看待成是一种疾病的人还真的不是很多，那么长时间的时间是会对我们的身体造成巨大伤害的，我们需要关注，我们需要知道可能导致失眠的因素都是什么。
第一种情况：憋尿
晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
第二种情况：无法入睡
无法入睡时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第三种情况：晚睡
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
第四种情况：服药
大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
第五种情况：半夜惊醒
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
可能导致失眠的因素是哪些想摆脱、想远离失眠这种疾病的人应该给与高度关注的，那么最终的目的是远离这些能够导致失眠的因素，最终远离失眠这种疾病。
2失眠抑郁产生的原因到底是什么
失眠本来就是一件很痛苦的事情，很多人都有过体验，失眠到后期，肯定会出现抑郁现象，因此，失眠抑郁也经常被捆绑在一起。失眠抑郁一旦形成，给带来的后果是很严重的，轻者萎靡不振，重者自杀都有可能。所以，治疗是刻不容缓的。为了更好的治疗此病我们必须了解其中原因对症下药。那失眠抑郁产生的原因到底是什么？
失眠抑郁产生的原因？小编这就来给您进行比较细致的讲解，
1、因身体疾病构成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理构成的失眠：环境的改动，会使人发生生理上的反响，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改变;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则十分敏感、适应性差，环境一改动就睡欠好。
3、心思、精力要素致使的失眠：心思要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心境不愉快等，都是致使失眠的重要原因。生活的打击、作业与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的改变等，会使人发生心思和生理反响，致使神经系统的功用反常，构成大脑的功用障碍，从而致使失眠。
4、服用药物和其他物质致使的失眠：服用中枢振奋药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长时间服用安眠药，一旦戒掉，也会呈现戒断表现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振奋剂——咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉构造，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反响致使失眠。
5、对失眠的惊骇致使的失眠：有的人对睡觉的希望过高，以为睡得好，身体就百病不侵，睡得欠好，身体上易出各种缺点。这种对睡觉的过火迷信，增加了睡觉的压力，简单致使失眠。人不免有睡欠好的时分，但有的人对这种暂时性的睡欠好及其对身体的影响过于忧虑，一想到睡觉，就会条件反射地惊骇，老想着一定要睡好，反而使人更难入眠。这样就会构成惧怕失眠——致力于睡觉——失眠——更惧怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成缓慢失眠。
以上就是关于失眠抑郁产生的原因到底是什么的相关介绍，希望能给您带来一些有用的帮助。如果您的家属或朋友失眠比较严重，小编强烈建议要到医院进行检查治疗，以免耽误病情，错过治疗时机。
3心理因素也会导致失眠的
如果您是一个失眠的患者的话，相信您对于这种疾病就应该是高度的关注的，那么您应该能够注意到的是，如果患上了失眠这种疾病，患者所承受的痛苦是常人难以想象的，那么造成失眠原因有很多，您又能够知道多少呢？
失眠多半是由心理因素造成的：
很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。
其实出现这种情况实您不需要担心，这是一个人的生理的必然过程，而且每个人对睡眠的时间需求都是不同的，比如大家敬爱的周总理，每天只睡三四个小时，依然神采奕奕。
这时大家更不能因此而忧心忡忡，而应该舒缓自己的紧张、焦虑情绪，心态平和，顺其自然。如果您真的晚上睡不着，就在白天补眠好了。
造成失眠的原因有很多，但是我们不要护理心理印象对于患者的失眠的影响也是巨大的，但是往往这个方面的问题也是患者容易忽略的，希望通过小编的提醒，您能够把这个方面重视起来。
