很多人都知道预防头痛的重要性，但是呢，很多人还是不知道该如何预防头痛，确切的说是大家都是从单一的方面来考虑。专家说这样从单一方面预防头痛是不可取的，要从多方面预防头痛。 预防头痛疾病 偏头痛的诱发
1预防头痛需我们从多方面考虑
很多人都知道预防头痛的重要性，但是呢，很多人还是不知道该如何预防头痛，确切的说是大家都是从单一的方面来考虑。专家说这样从单一方面预防头痛是不可取的，要从多方面预防头痛。
预防头痛疾病
偏头痛的诱发因素与饮食、气温、不良嗜好、情绪等因素有关。
①环境因素：如果室内外的温度差比较大，可诱发偏头痛的发生，也有人会在闷热的环境中出现偏头痛。
②不良嗜好：如吸烟喝酒都会引起偏头痛的发生。吉林大学第二医院神经内科于挺敏
③心理因素：不良的情绪可以加重头痛，或是导致头痛发作频繁，因此，患者应该适当的调整自己的心态，保持好心情。
④运动因素：适当的有规律的运动是很重要的，如果是运动没有之前的多，或是突然的加重，可以诱发偏头痛的发生。
⑤饮食因素：一些偏头痛患者发作和饮食有关，如啤酒、熏肉、咸鱼肉、奶酪、巧克力、红酒等，还有部分患者的偏头痛和饮食过热过冷的食物有关。
所以偏头痛患者存在如上诱发因素，应尽量避免上述诱因，保持良好的情绪，适当运动，注意饮食。
对于预防头痛疾病的方法就给大家说到这这里了，不知道大家看了上面的介绍对于这方面的知识有没有一定的了解呢?从多方面预防头痛是非常重要的，大家一定不要小觑。
2远离头痛从健康的生活习惯开始做起
如今有很多人患有了头痛疾病，因此他们都在四处寻找可以预防头痛的方法。其实专家说最好的远离头痛的方法就是有一个积极健康的生活起居的好习惯。这是为什么呢?请看我们要专家的介绍。
远离头痛的方法
想要减轻头痛甚至摆脱头痛，最好的方式是改变不良生活习惯，包括调整饮食和作息时间、心身状态，同时可以采用中医治疗等。以下措施不妨一试：
·避免吸烟
·不饮用含有酒精或咖啡因的饮料
·采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心
·进行有规律的有氧运动
·改变饮食习惯，维持正常体重
·当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力，放松心情
·保持愉悦心情，经常微笑
·不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合
·少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物
·尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃
·避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑
·摄取足够而全面的营养素
·如果头痛难耐，最好去看医生，不要一味服用止痛药
其实预防头痛的方法并没有那么高深。我们仔细阅读发现，良好的生活作息习惯，健康的工作节奏，积极的锻炼身体，这是根本。如果做到了任何疾病都是会远离我们的。
3夏季多风易引发头痛现象
夏季的到来，这也预示着炎热的天气来临了，由于大气压的关系，在夏天容易起风，一旦起风很多的人就会出现头痛现象，我们应该如何来做好预防头痛的工作来抵御这夏风引起的头痛呢?
每到夏天，因头痛到急诊科就诊的市民不少。医生表示，这是由于忽冷忽热的气候，让人很不适应造成。此外，由于夏季多风，也容易使一部分人产生头痛症状。
据专家介绍，一般情况，夏季头痛并不是什么大病，而是一种由季节特征而出现的生理现象。夏季多头痛的主要原因是人体生理机能的季节改变。冬天人体为防止散失大量的热能，在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。到
夏天天气变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤和体表的血流量大大增加。而人体内血液的总流量是恒定的，皮肤血流增加，身体没有调整好，则脑部血液供应就会相对减少，氧气和营养也减少，容易导致头痛。
专家提醒，发生头痛应及时治疗，绝不能依赖止痛药，而是要从平时保健方面入手，尤其要注意科学饮食。夏季容易头痛的人群饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的
物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。长期省略或延迟用餐的白领也要注意，因为错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，不要喝深色的酒，也应避免味精，因为深色的酒和味精会引起悸动性的头痛。
以上就是关于预防头痛的简单介绍，希望我们的患者能够加以重视。对紧张性头痛的疾病发现要及时，一定不能等到疾病疼痛加重了才想起治疗，这样只会给自己的健康带去危害，加重自己的负担。
