专家具体介绍冠心病的预防措施

专家介绍冠心病是老年人比较常见的问题也是生活中压力比较大的问题，专家介绍有病及早的治疗对身体的恢复也是比较大的额，那么老人秋冬季节六招防冠心病?怎么防冠心病? 1.保持肠道的通畅，不

1老人秋冬季节六招防冠心病

专家介绍冠心病是老年人比较常见的问题也是生活中压力比较大的问题，专家介绍有病及早的治疗对身体的恢复也是比较大的额，那么老人秋冬季节六招防冠心病?怎么防冠心病?

1.保持肠道的通畅，不便秘。

平时要注意养成定时排便的习惯;积极治疗便秘;多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动;老年人可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。

2.每天测体重，注意减肥。

体重指数(BMI)=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖。另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。

3.保证血糖、血脂、血压达标。

将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。糖尿病病人一定要控制好血(整理)糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg;既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。

4.保持平和的心境。

减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。

5.均衡营养，科学饮食。

气温低，人们对能量和营养的要求增高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食;多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。

专家介绍：老人秋冬季节六招防冠心病?怎么防冠心病的内容就为您介绍到这，合理的饮食和作息能够帮助您预防和恢复疾病，在您选择正规医院治疗的同时，建议您保持养生，更多的健康问题欢迎关注，祝您远离病痛!!

2专家具体介绍冠心病的预防措施

专家具体介绍冠心病的预防措施？冠心病的出现一直很是很朋友头痛的事情，很多人也害怕自己会容易患过这种疾病。因此，最好的办法就是怎么去预防下面，我们就一起从下面的文章讲都是冠心病的预防希望对你有帮助。

避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐，良好的情绪也可以预防冠心病。

冠心病的预防还需保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%，因此常喝茶可以预防冠心病。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。因此，这对于冠心病的预防也是很重要的。

冠心病患者需做到不吸烟、酗酒。烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。

提醒各位广大患者:专家具体介绍冠心病的预防措施综上一一讲述的就是对于冠心病的预防，希望大家对于了解这方面的冠心病的知识有所帮助，能在生活中做好对于冠心病的预防工作。如果您还有其它的冠心病的问题想咨询的话，希望对你有帮助。

3预防冠心病的方法之食疗法

很多朋友只要听到自己患有什么病什么问题的时候，第一反应就很感到慌张，面对冠心病的表现，专家介绍其实冠心病并不是绝症，那么预防冠心病的方法之食疗法?预防冠心病的方法是什么这里为朋友们介绍其中的一种预防方法，大家一起来学习吧。

我们知道水果蔬菜对于许多疾病都能起到一定得预防作用。在冠心病的饮食治疗中肯定也少不了它们。因蔬果中含丰富的膳食纤维和维生素，其中可溶性纤维素具有降血酯和保护血管的作用，能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出。维生素 C、E、A也能保护心血管，如维生素 C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用，改善冠状循环，保护血管壁，猕猴桃、柑桔、柠檬和紫皮茄子里()就含有丰富维生素 C;维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。

专家提示，在冠心病的饮食治疗中应多吃的食物：多吃含镁、铬、锌、钙、硒、碘元素的食品。

此外，在冠心病的饮食治疗中还应多吃一些保护性食品。如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。因大蒜和洋葱含有防治动脉粥样硬化的有效成分——精油，可起到预防冠心病的作用。

适量饮茶在冠心病的饮食治疗方案中是经常出现的。因茶叶具抗凝血和促进纤维蛋白溶解的作用，茶多酚可改善微血管壁的渗透性，有效地增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力，减轻动脉粥样硬化的程度，咖啡因和茶碱可直接兴奋心脏，扩张冠状动脉，增强心肌功能。

专家健康网温馨提示您：预防冠心病的方法之食疗法?上述内容就是为朋友们介绍的预防冠心病的方法的相关内容了，朋友们可以尝试上文介绍的食疗预防方法，相信对朋友们远离冠心病的困扰有很大的帮助。