骑车和跑步那个运动效果比较好

还是跑步运动效果比较好，这样能做到全身运动，并增加你的肺活量，各各组织器官都能得到锻炼，这就是跑步运动效果比较好的原因。

骑车和跑步那个运动效果比较好

跑步比自行车运动的效果要好，因为跑步属于全身的有氧运动，跑步可以锻练全身各部分关节和肌肉，确实比自行车运动量大。

骑车和跑步那个运动效果比较好

个人认为骑车运动效果更好。主要原因是只要保持正确的骑行姿势，就不会伤害膝盖，而跑步则很难避免，一旦造成伤害，则不可逆转。