在生活当中患有颈椎病的人是越来越多，得了颈椎病以后一定要抓紧时间治疗，这样才能早日摆脱疾病的痛苦，但是在生活当中很多对于颈椎病没有重视，导致症状越加严重，这时需要采取手术治疗，为了减少手术治疗对身体的
1如何规范颈椎病的术后护理
在生活当中患有颈椎病的人是越来越多，得了颈椎病以后一定要抓紧时间治疗，这样才能早日摆脱疾病的痛苦，但是在生活当中很多对于颈椎病没有重视，导致症状越加严重，这时需要采取手术治疗，为了减少手术治疗对身体的伤害，颈椎病术后护理工作是很关键的。
颈椎病术后护理：
1、合适的枕头：枕头的高低因人而宜，不宜过高，但对颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的，因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大，解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。应注意枕头放的位置，仰卧时应置于颈后部。
2、自我按摩：每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。对大多数颈椎病患者的疗效较好，对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用。
3、颈部运动保健：在发病的改善期，可通过头颈的前后、左右、旋转运动，使颈部活动范围改善，每次运动时要缓慢。症状消退后，可进行颈部肌肉的锻炼，在上述运动方向行静力性抗阻运动。
4、自行恢复治疗：日常中低头工作半-1小时以上时，要改变一下头的姿势。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼，能大幅度缓解症状。
颈椎病术后护理方法已经为患者介绍过了，骨病专家指出，当颈椎病得到治愈以后，患者也不能大意了，如果接触到了颈椎病的一些诱因，那么还会导致疾病的再次发作，那么不仅给患者带来更大的痛苦，同时也会增加颈椎病的治疗难度。
2腰椎间盘突出症运动锻炼方法有哪些
骨病专家指出，得了腰椎间盘突出以后，一方面患者要积极配合医生的治疗，另外一方面还要做好腰椎间盘突出的运动锻炼，这样可以更好的提高腰椎间盘突出的治疗效果，让患者不再为疾病而困扰，具体内容下面为您介绍。
腰椎间盘突出的运动锻炼：
1、抱住膝盖触摸胸部：
腰间盘突出患者可以保持仰卧位，然后双手抓住膝盖使其离胸部近一点，越近越好，不过注意不要将背部弓起背离床面。
2、压腿：
腰间盘突出患者坐在床上面，一侧膝盖微屈，另一只腿尽量伸直，自己的上躯干前倾向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。这个动作也可以站着进行。
3、躺在床上仰卧抬起骨盆：
这个动作是可以矫正下骨盆前倾的，从而增加腰椎的弯曲度，反复做20次。
4、弓步行走：
右脚向前迈一大步，膝关节弯曲，角度大于90°，左腿向后绷直，此动作近似武术中的右弓箭步。然后迈左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上体直立，挺胸抬头，自然摆臀。每次练习5-10分钟，每天2次。
5、后伸腿练习：
双手扶住床头或桌边，挺胸抬头，双腿伸直交替后伸摆动，要求摆动幅度逐渐增大，每次3-5分钟，每天1-2次。
6、体侧弯练习：
身体直立双腿分开，两足同肩宽，两手叉腰。上体以腰为轴，先向左侧弯曲，还原中立，再向右侧弯曲，重复进行并可逐步增大练习幅度。重复6-8次。
7、提髋练习：
身体仰卧，放松。左髋及下肢尽量向身体下方送出，同时右髋右腿尽量向上牵引，使髋骶关节做大幅度的上下扭动，左右交替，重复1-8次。
腰椎间盘突出的运动锻炼以上为大家介绍了，骨病专家指出，腰椎间盘突出是中老年人常患的疾病，疾病的发生多与患者年轻腰部外伤有关，另外腰部长期的负重也会引起腰椎间盘突出的发生，所以年轻人现在就要做好腰椎间盘突出的预防工作。
3防治颈椎病复发要注意以下几点
骨病专家指出，得上了颈椎病以后，疾病就会反复的发作，这会给患者的工作和生活带来很大的影响，那么有没有预防颈椎病复发的方法呢，要想避免疾病的复()发，那么就要注意颈部的保暖工作，另外还要改正不良的坐姿等，具体内容下面为您介绍。
预防颈椎病复发的方法：
1、 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
4、 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
5、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
6、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
预防颈椎病复的方法已经为大家介绍了，骨病专家指出，在夏季很多人都喜欢呆在有空调的房间里，而且还把空调的温度调的很低，这样会导致颈部受凉，不仅容易导致颈椎病的发生，而且更容易使颈椎病复发，所以要引起大家的注意。
