孕妇由于处于特殊的时期，加上一些人的孕期反应严重，所以很多的孕妇为了更好的保护自己和胎儿会选择静养，这样时间长了缺少运动，并且随着身体的改变就很容易发生腰椎间盘突出，那么应该怎样才能预防发生腰椎间盘突
1孕妇应该怎样预防腰椎间盘突出
孕妇由于处于特殊的时期，加上一些人的孕期反应严重，所以很多的孕妇为了更好的保护自己和胎儿会选择静养，这样时间长了缺少运动，并且随着身体的改变就很容易发生腰椎间盘突出，那么应该怎样才能预防发生腰椎间盘突出呢，下面将进行介绍此问题。
孕妇应该怎样预防腰椎间盘突出?孕妇预防腰椎间盘突出的一些方法，具体如下：
1、孕妇罹患腰椎间盘突出症，应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药,可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。
2、重视孕前锻炼：加强孕前锻炼,可以强健腰背肌及腹肌，有益于稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。健康的孕妇,在怀孕期间仍可进行,适当的体育活动，但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。
3、慎作X线检查：胚胎组织对X线敏感。研究证实，胚胎对X线最敏感的时期,是在受精后8～15周，16～25周次之。为了确保安全，孕妇腰痛最好不要作X线检查。如需X线检查，可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟，所受X线影响会相对减小。
4、腰痛不一定是腰椎间盘突出症：孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。
5、腰痛不一定是腰椎间盘突出症：孕妇多有腰痛，主要是骨盆韧带松弛所致。加上胎儿不断发育，腰椎负担逐渐加重，可能引起腰肌疲劳而引发腰痛。这种腰痛属于生理反应，通过休息和调养便可减轻，分娩后可恢复如常。
上面就孕妇应该怎样预防发生腰椎间盘突出的问题进行了描述，希望孕妇朋友们可以做到防患于未然，好好的做好预防工作，避免发生腰椎间盘突出而伤害到自己和孩子的健康。
2远离颈椎病应该怎样进行预防呢
颈椎病对于患者来说造成的伤害和影响是比较让人痛苦的，那么大家一定很想知道应该怎样做好预防的工作才能避免发生颈椎病，让我们的身体不再受到颈椎病带来的伤害，那就当然需要我们在平时的生活中一点一滴的小事做起，多加注意才会远离颈椎病。
远离颈椎病应该怎样进行预防呢：
1、纠正生活中不良姿势
冬季天气比较寒冷，颈部活动不足，长期坐着工作、在家看电视等日常生活中，姿势不良，易引起颈肩部软组织慢性劳损，这是引发颈椎病的病理基础，颈椎病患者一定要尽可能的，矫正生活中的不良姿势。
2、颈椎病患者注意休息
患者需要定时改变头颈部体位，长时间低头工作之后抬起头，向四周各方向适当地活动颈部，不要总是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，持续低头2个小时以上，使颈椎椎间隙内的高压，在短时间内不能有效恢复，这样会加重颈椎病病情。
3、避免长时间吹空调
由于颈椎病的发病，是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病症状，所以，患者应当尽量减少在气温过低，或者寒冷潮湿的条件下，长期低头伏案工作，以防止加重颈椎病患者，颈肩部疼痛症状。
4、学会工作中的放松
颈椎病患者症状较重、发作频繁时，应当停止工作，绝对休息，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
5、用枕要合理
枕头一定要适合颈部的生理要求。睡觉时颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带、关节囊的弹性，束维护椎间结构的正常关系。长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，导致颈椎受损，所以患者一定要合理用枕。
上面主要的介绍了预防颈椎病应该怎样更好的去进行这个问题，相信大家都能够有所收获，如果一旦发生了颈椎病，应该及时的去找专业的医生，并且配合做好保健护理的工作。
3预防腰椎间盘突出要注意哪些问题
腰椎间盘突出是一种发病率极高的疾病，如果我们在生活中不加以注意，那么就会发生患上腰椎间盘突出的可能性，只要我们在日常生活中多注意一些细节，养成一些好的生活习惯就会有效的避免发生腰椎间盘突出，所以下面就让我们来了解一下预防腰椎间盘突出要注意的问题有哪些吧。
预防腰椎间盘突出要注意哪些问题：
一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.
三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.
四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。如果痛的比较重,还可以与腰椎痛消膏药配合使用的,效果要比单一的好的多.用中医辨症用药治好后很少复发的。
希望可以通过上面对于预防腰椎间盘突出需要注意的问题的相关介绍，能够让更多的朋友有所了解，在生活加以注意，可以避免发生腰椎间盘突出的发生伤害身体。
