在生活当中患有强直性脊柱炎的人群非常多，一般长期从事重体力劳动的人群患有强直性脊柱炎的机率会高一些，对于已经患上强直性脊柱炎的患者来说，一边需要积极的治疗强直性脊柱炎，另外还要多了解一些注意事项，那么
1强直性脊柱炎患者的日常保健常识
在生活当中患有强直性脊柱炎的人群非常多，一般长期从事重体力劳动的人群患有强直性脊柱炎的机率会高一些，对于已经患上强直性脊柱炎的患者来说，一边需要积极的治疗强直性脊柱炎，另外还要多了解一些注意事项，那么强直性脊柱炎患者的日常保健常识有什么呢?下面为您详细介绍。
强直性脊柱炎患者的日常保健常识：
强直性脊柱炎病人饮食并没有特殊要求，日常饮食应富含蛋白质和维生素。
除少数病人因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外，大多数病人都能坚持工作，但应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。为防止驼背畸形，病人应避免长期从事弯腰工作，并加强姿势训练。无论处在本病的急性发作期，还是慢性期，病人均应注意保持正常的姿势：站立时应尽量挺胸、收腹和双眼平视，坐位时应尽量挺直腰背。要睡硬板床，大多取仰卧位，，避免促进屈曲畸形的体位。睡眠时宜用低枕，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停用枕头。这样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。定期测量身高，保持身高记录，是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个良好措施。
每日应按时进行锻炼，锻炼应循序渐进，持之以恒。其目的是维持脊柱生理曲度、防止畸形;保持良好的胸廓活动度，避免影响呼吸功能;防止或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩并维持骨密度和强度，防止骨质疏松。其重要性不亚于药物治疗运动应包括：保持脊柱灵活性的运动，如颈、腰各个方向的运动、转动等;维持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动;肢体运动;种类繁多，如散步，作一些体操等。我国的太极拳和气功，其动作缓慢、轻柔，对本病有一定的帮助。脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的病人，每日可进行)—2次的俯卧1～2每次15～30分钟。利用自身体重作对抗性牵引，以达到纠正畸形的目的。在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动;又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。水的浮力可以减轻肢体的重量，以利于活动受累关节，但严禁跳水，以防造成颈椎损伤引起的严重后果热水浴、矿泉浴等各种透热的方法，对本病也有一定帮助。跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状，尤其是髋关节受累者更不宜提倡，竞技体育也应避免。运动以后可能会增加关节疼痛，若经短期休息即能缓解，则属于正常如运动后新增加的疼痛持续两小时以上，或者运动引起的疲劳、不适难以恢复，则说明运动已过度，应适当进行调整运动量、运动类型，甚至暂停进行休息。
强直性脊柱炎患者的日常保健常识，骨病专家指出，强直性脊柱炎最大特点是腰部疼痛，这会给患者带来很大的痛苦，这是强直性脊柱炎患者不要擅自的服用止痛药物，一定要针对病情进行治疗，这样强直性脊柱炎疼痛的症状才有得到更好的缓解。
2强直性脊柱炎患者的日常饮食调理有哪些
强直性脊柱炎多发生一些年龄比较大的人群当中，另外关节受过外伤的人群也会引起强直性脊柱炎的发生，所以为了治疗强直性脊柱炎，在治疗的过程当中强直性脊柱炎患者的日常饮食调理要格外的注意，这样可以更好的提高疾病的治疗效果。
强直性脊柱炎患者的日常饮食调理：
①饮食应以补气养血、祛风除湿、通络为原则，以高营养、高维生素、富含铁、钙的食物为主。注意合理搭配营养及饭菜的色、香、味，以增加患者的食欲，促进营养物质的吸收。
②饮食有规律，避免暴饮暴食或食用过于生冷或不洁的食物。
③进行科学食疗。辛热食品如辣椒、花椒、大料、茴香等，具有抗风湿、祛寒邪的作用。豆类食品如大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，具有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。坚果类食品如栗子、松子等，具有补肾、强筋健骨的作用，对于筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力等症有一定效果。
强直性脊柱炎患者的日常饮食调理，骨科专家指出，得了强直性脊柱炎以后，一些重体力劳动强直性脊柱炎患者就要参加了，而且还要避免关节受到风寒的刺激，特别是在冬季一定要做好膝关节的保暖工作，这样可以避免强直性脊柱炎疾病的复发。
3强直性脊柱炎患者如何正确选择锻炼呢
强直性脊柱炎的发生会给患者的出行带来了很多的不方便，这时除了采取一些必要的强直性脊柱炎治疗方法以外，在治疗期间内锻炼也是不可缺少的，对辅助治疗强直性脊柱炎会有很好的帮助，那么强直性脊柱炎锻炼该怎么进行呢?下面为您详细介绍。
强直性脊柱炎锻炼：
一、扩胸运动：
帮助患者伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
二、腹部运动：
帮助患者伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝坚持秒钟，回复至原位，以卜动作重复次。
三、膝胸运动：
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止
四、床上伸展运动：
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
强直性脊柱炎锻炼方法已经为大家介绍了，骨科专家指出，强直性脊柱炎患者一定要针对自己的病情，做一些适合的锻炼和运动，只有这样强直性脊柱炎的治疗效果才会有更大的提高，从而也能减少强直性脊柱炎对身体造成的一些伤害。
