我们每天都吃各种各样的食物，它们提供了我们身体所需的能量，营养，而且这也是我们生存不可或缺的。吃得对了，我们的身体就越来越健康，而吃得不对呢，就会让你陷入一种亚健康的状态。今天小编就跟大家聊聊一些预防
1了解如何从饮食方面预防白内障
我们每天都吃各种各样的食物，它们提供了我们身体所需的能量，营养，而且这也是我们生存不可或缺的。吃得对了，我们的身体就越来越健康，而吃得不对呢，就会让你陷入一种亚健康的状态。今天小编就跟大家聊聊一些预防白内障的食物。
(1)摄入足够的维生素：维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。因此，老人平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。血液中维生素E含量低也会诱发白内障。因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。饮食中适当吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生素E。膳食中摄入β胡萝卜素和其他类胡萝卜素最多的人，较摄入最少的人患白内障的风险降低一半。膳食里含有丰富的维生素A可以使患白内障的风险降低40%。β胡萝卜素多含于深绿色叶片的蔬菜中。此外，橙色及红色的果疏中也较多，如番茄、桃子、西瓜及胡萝卜等。动物的肝脏、蛋奶是维生素A最好的直接来源，油菜、菠菜、荠菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的维生素A原也能在肝脏转变为维生素A。
(2)补充微量元素：人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。血清锌水平与白内障发病率有关，体内血清锌水平越低，白内障的发病率越高。动物性食物中，牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高，其中以牡蛎中含锌量最高。
(3)多饮茶：每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。白内障疾病是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球的晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量的鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，茶水对白内障可以起到有效的预防作用。故此，老年人最好能够养成每日多喝茶的习惯，因为这样可以预防老年性白内障的发生，同时还可阻碍白内障程度的加深。
(4)此外，还应多饮水，每天至少饮一升半水。不要喝过多的牛奶，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。
白内障是我们身边经常发生的一种眼科疾病，白内障的发生给我们的生活和工作都带来了很大的麻烦，因此，注意白内障的预防是必要的，在生活中加强对白内障的护理会对其治疗及预防起到很大的帮助，祝早日康复。
2预防白内障 从生活在的点点滴滴开始做起
千里之堤，溃于蚁穴。乳腺癌不是突然出现的，而是在长期的生活中慢慢累积导致的，所以我们要在日常生活中预防白内障，把工作做在前面，而不是等发现有白内障后，再来改变。那么，进天就跟着小编一起来学习，怎样在日常生活中预防白内障。
1.避免过度视力疲劳
用眼应以不沉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2.避免长期接触辐射线
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。
3.坚持定期按摩眼部
可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
4.保持心情舒畅
要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。
5.防脱水
在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此一旦遇到各种原因引起的腹泻/呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需要喝白开水、茶水即可。
6.摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
上述六条内容就是专家提出的针对怎白内障预防工作的介绍，相信会对大家有所帮助，患者们一定要积极的配合医生的治疗，这样才有安全和效果的保证。祝愿患者朋友们早日康复。
3了解白内障治疗的误区 正确治疗
白内障，现在医学中非常常见的眼睛疾病，会给患者的眼睛造成很大的伤害，如不及时治疗严重时会导致失明，一直以来都困扰着无数的患者，患上了这种疾病一定要及时的治疗，避免他给眼睛带来更大的伤害，但是也有很多人在治疗白内障的时候会产生很多误区。今天小编就向大家介绍治疗白内障都有哪些误区？
治疗白内障都有哪些误区：
治疗白内障的误区 首先在治疗时机上认识有误，有些人认为只有等白内障成熟了，即完全看不见了才能手术，这是过时的看法，随着超声及激光技术应用，只要视力低于正常，影响到工作和生活就可以手术，而且这时手术切口小，痛苦小，恢复快，术后效果好。
治疗白内障的方法
治疗白内障的误区 第二个误区就是年龄，有些人认为年龄太大没有必要做手术了，其实白内障手术已经突破了年龄的限制，老到103岁的老人，小到仅3个月的孩子，因为手术点上一滴眼苭水就可麻醉，基本无痛苦。
治疗白内障的误区 第三是患有其它疾病的能否手术，其实老年人患高血压、糖尿病、心脏病较多，只要经内科控制血压、心功能、血糖等在相对正常范围内，完全可以进行手术。
治疗白内障的误区 第四是放不放人工晶体的问题，白内障手术摘除了浑浊的晶状体，人眼成为高度远视眼，象相机少了镜头，植入人工晶体可以替代原来的晶状体，使光线聚焦在视网膜上，就能恢复清晰的视觉了。
上述内容就是对治疗白内障都有哪些误区,的详细介绍，希望坏对大家有所帮助。那么，对于白内障，要及时治疗，不要因为认识上的偏差，而延误了治疗的最佳时机，给眼睛带来更大的损害。祝愿患者朋友们早日康复。
