很多的人都喜欢喝茶，对于茶道了解颇多，茶叶中含有茶多酚，不单单是安全健康快速减肥的功效，它还有更多鲜为人知功能，喝茶减肥是很多MM常用的刮油消腻的手段，可是有谁知道喝什么茶有减肥奇效吗? 菊楂決明茶
1你知道什么茶有减肥奇效吗
很多的人都喜欢喝茶，对于茶道了解颇多，茶叶中含有茶多酚，不单单是安全健康快速减肥的功效，它还有更多鲜为人知功能，喝茶减肥是很多MM常用的刮油消腻的手段，可是有谁知道喝什么茶有减肥奇效吗?
菊楂決明茶
材料：菊花10g，生山楂片10g，决明子5g，方糖25g。
做法：将材料放入杯中，用开水冲泡半个小时即可饮用，每天多次饮用
功效：山楂可以帮助分解脂肪，搭配菊花、决明子有助于睡眠，增强胃动力，促进消化。帮助你把摄入身体的脂肪都分解掉，就不会让身体堆积多余的脂肪，同时也避免了赘肉的产生。
菊楂決明茶的制作方法很简单，我们可以在家里，休闲，上班的时候都可以制作，随时都可以喝，随时都可以帮助减肥，天天喝这种有减肥奇效的茶还担心不会瘦吗?
2充足的睡眠有利于排毒减肥
现在我们流行一种美容方法叫美容觉。为了拥有一个漂亮的脸蛋，光滑细嫩的皮肤，很多的美眉都不敢再熬夜了。但是很多人并不知道充足的睡眠有利于排毒减肥。
研究表明，瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时。研究人员的理论根据时，闭目休息的减少与低水平抑制食欲的荷尔蒙莱普亭定及高水平的提高食欲荷尔蒙Ghrelin 有关。
每周睡眠多出两个小时，也就是每天多睡17分钟而已，比起每天一大堆时间表来，把多睡17分钟加入其中也并非什么难事。工作之余找点时间打个盹，对成年人而言已经达到多睡的目的了。
充足的睡眠有利于排毒减肥，所以以后看来我们想熬夜的时候，应该都想想这个问题，为了我们的美丽容颜，苗条的身材尽量减少熬夜的次数呀。
3那些适合夏季的减肥方法
春天已经到来，炎热的夏季还会远吗?已经把减肥提上日程的你，都有哪些减肥方法呢?下面所说的这些是否也被纳入了你的减肥日程?
游泳
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是有 氧运动，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是坚持。
游泳、爬山、散步这几项运动过特别适合我春夏这样的季节。这些也是我们平常很好的休闲娱乐活动之一，也是健康的减肥方法之一。
