保护卵巢避免患上不孕不育症

在我国，许多女性朋友都喜欢吃西餐，然而偶尔食用西餐可以作为生活情趣，如果长期食用，就会出现问题，西餐是不适合我国国民身体的，尤其是西餐中许多的高纤维食物，更是可能导致女性出现不孕不育症的凶手，这

1高纤维饮食可能导致女性不孕

在我国，许多女性朋友都喜欢吃西餐，然而偶尔食用西餐可以作为生活情趣，如果长期食用，就会出现问题，西餐是不适合我国国民身体的，尤其是西餐中许多的高纤维食物，更是可能导致女性出现不孕不育症的凶手，这是为什么呢？

饮食高纤维，在食物的高纤维含量上，西餐可要比中餐，要来的多。像是女性十分喜爱的食品，如吐司、全麦面包、意大利面、通心粉等，这些可都是一些，高纤维的食物。

为什么说饮食高纤维，可致不怀孕呢?这跟女性自身，其生理结构有关。女性的雌激素，一般是处于正常、相对平衡的水平的。可高纤维食物，摄入过多，恰恰会打破这种，十分微妙的平衡。

女性雌激素、荷尔蒙分泌减少，总体水平持续下降。这对女性月经周期，特别是女性排卵，是一个十分严峻的影响。

通过上文的介绍，相信大家对于个饮食高纤维可致不怀孕的原因和可能性有一定的了解了，高纤维食物，一定要食用恰当。适当食用、偶尔食用，有益身心。长期、过度食用，可致不孕。

2保护卵巢避免患上不孕不育症

不孕不育症是一个在现代社会中非常常见的疾病，尤其是发生在女性朋友的身上，因为女性的生理结构比较与男性更为复杂，发病原因也更多，其中比较多的就是体内子宫出现异常，子宫就是孕育孩子的地方，它有异常，自然就导致了不孕不育症的出现。

今天我们来介绍一下卵巢病变对不孕不育症的影响。

1.子宫内膜异位症：传统的观点认为子宫内膜异位症即为子宫内膜超过宫腔范围(不包括子宫肌层)的外在生长。当具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的身体其他部位时，称为子宫内膜异位症(endometriosis)。

子宫内膜异位症与不孕关系，据天津与上海两地报告，子宫内膜异位症患者原发不孕占41.5%～43.3%，继发不孕为46.6%～47.3%，而正常人群不孕率为15%。重度子宫内膜异位症造成粘连，影响卵巢功能，妨碍卵细胞的成熟与释放。

2.黄素化未破裂卵泡综合征(luteinized unruptured follicle syndrome，LUFS)：Brosen推测LUFS是子宫内膜异位症致病因素之一，依据是LUFS者由于卵泡未破裂，腹水中17-β雌二醇和孕酮较正常为少，失去对异位子宫内膜细胞的抑制力，患者卵巢无排卵。

3.黄体功能不足：异位症患者黄体期分泌不足影响受孕。

4.卵巢发育异常：多囊卵巢、卵巢未发育及卵巢发育不全。

5.卵巢肿瘤

以上是各种会导致女性不孕不育的各种卵巢疾病，对于这些疾病，大家要特别引起注意。如果一旦发现存在着以上这些疾病的症状，务必及早治疗，不要等造成不孕不育了再来后悔莫急。

3锌的缺乏会导致男性不育

不孕不育症在现代社会已经是一个非常普遍的疾病了，由于各种各样的原因，导致了男女婚后一年呢，有正常的性生活，没有使用任何避孕措施，依然没有怀孕的，就是不孕不育症了，这个疾病在男性朋友的身上也有非常高的发病几率了。那么导致男性朋友不育的一个重要原因就是锌的缺乏。

锌是人体必须的微量元素之一，具有维系人体健康，促进生长发育、新陈代谢，调节免疫系统和脑细胞功能的重要作用。尤其是对于男性而言，锌是促进生殖健康必不可少的元素，如果缺锌，很可能会造成男性不育的发生，让男性朋友无法实现做爸爸的心愿。那么，锌是如何影响男性的生殖功能的呢?我们来了解下。

专家介绍，锌在男性生殖健康方面的作用表现在以下两个方面。

一、影响男性性器官的发育

从受精开始在胚胎的发育，以至分娩后，自新生儿成长为青年的整个生长期，锌对人体的调节都有着重要的作用。锌可以保持DNA的复制和转录过程中所需要的80多种酶的活性。如果妊娠母亲缺锌，会导致胎儿的畸形。在青少年时期缺锌，会引起生长发育和性发育的障碍。患者不仅身材矮小，严重贫血，肝脾肿大，而且性机能低下，第二性征发育不全，阴毛及生殖器发育不全，通过锌剂治疗，上述症状可消失或恢复正常。

二、导致男性不育

研究发现，一部分男性患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。已知的与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。它们不仅参与维持精子的构成，还参与维持精子生存环境的稳定，与精子的成熟密切相关。在这些微量元素中尤以锌的缺乏最为常见。有资料表明，锌与精液的质量和精子的密度成正相关系。科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮，必须有足够的锌以提供原料。

人体缺锌会导致生精上皮发生萎缩，使精子数目大大减少。精子数目过少是导致不育的重要因素。锌具有延迟精子细胞膜的脂质氧化，保护膜的结构的作用，使精子具有良好的活动力的功能。缺锌会使精子的活力降低而导致不育。对于缺锌所致的男性不育症，可以通过口服硫酸锌等锌剂予以治疗。在补锌后，病人的血清锌、血浆睾丸素的含量以及精液中精子的数量会成倍增长，从而恢复生育能力。

专家指出，防治锌缺乏的方法就是保证膳食平衡，不挑食、偏食。如果每人每天吃动物性食物120克，即可得到4。2毫克锌;吃谷物、蔬菜约1公斤，即可获得10～15毫克锌。那么，每天可得14。2～19。2毫克锌，是完全可以满足供给量标准的。另外，下列食物中含有较多的锌，男性朋友们可以选择食用，来补充体内锌缺乏。

肉类有：海鲜鱼产品、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、精瘦猪肉、鸡、鸭等。蔬菜有大白菜、白萝卜、菜豆、毛豆、蚕豆、绿豆、豇豆、豌豆、青菜、苋菜、青蒜、土豆、荠菜、韭菜、芹菜、茄子、南瓜、黄瓜等。水果坚果有苹果、香蕉、荔枝、核桃等。另外，也可以服用一些锌补充剂，弥补饮食摄取的不足。

以上就是关于影响男性生育功能的微量元素——锌的介绍，男性朋友要注意日常的膳食营养，保证各类营养素的摄入，给保持正常的生育功能提供能量，避免因为营养原因引发的不孕不育。