又到了一年一度的夏季，街上随处可见身材苗条的美女们，可是对于那些身材微胖的人们就开始烦恼了，今天小编就为那些想减肥的朋友们支招，希望对大家有所帮助。 1、低温绝对是MM的天敌 要身体健康、皮肤漂亮
1夏季减肥小编为你支招
又到了一年一度的夏季，街上随处可见身材苗条的美女们，可是对于那些身材微胖的人们就开始烦恼了，今天小编就为那些想减肥的朋友们支招，希望对大家有所帮助。
1、低温绝对是MM的天敌
要身体健康、皮肤漂亮，就需要保持身体的暖和度，肌肤喜好舒适温度，身体也不例外。想要保持美丽肌肤与窈窕的身材，就要尽量避免冷食、避免冷气，还要特别注意保暖，一定不要让腹部受冷。 8个夏季减肥小常识 养颜甩脂必变瘦
2、血液循环通畅，肌肤更美丽、身体更有曲线
虽然脸部零瑕疵，可干燥且粗糙的手部、脖子纹却让美丽大打折扣，这样怎么行呢，只有改善血液循环，这些问题才能迎刃而解，身材也会变好。
3、使用毛巾，肌肤白白嫩嫩、脂肪烧烧烧
洗澡时是提高新陈代谢燃烧脂肪和保养肌肤的最佳时刻，只要用沐浴巾或去角质手套，洗澡同时搓皮肤，不仅可以燃烧脂肪，还可以去角质。洗完澡后擦上身体乳液，肌肤就会变得光滑细腻。若是擦上瘦身霜，减肥的效果则会更好。
以上就是小编为那些夏季想减肥的朋友们支的几招，希望对你有所帮助，趁现在还没到盛夏时节赶紧行动起来吧。祝大家减肥成功。
2夏季减肥小妙招大集结
随着夏季的到来，减肥随着温度的升高而变得更为火热起来，因为在夏季，爱美的MM纷纷换上清凉的夏装，可是对于胖MM来说无疑是一种打击，所以减肥也就变得更加火热，下面小编就为大家收集了各种夏季减肥小妙招。
1、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。
2、动手做家务：洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭，做这些家务对我们来说是一件奢侈的事，但是，动手做一些家务会消耗很多能量，这是常识。
3、佩戴步程计：佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步，积少成多。
4、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。
5、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。
6、笑口常开：每天笑10到15分钟会燃烧多达50卡热量。
7、服用维生素D：发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示，缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。纽约市减肥专家、《瘦身戒律》一书的作者斯蒂芬?古洛建议每天服用维生素D2000毫克。
以上就是关于夏季减肥大集结。希望这些对你的减肥计划有所帮助，其中肯定会有适合你的减肥方法，当然一定要记得减肥也要适度哦。
3夏季减肥小常识 养颜又瘦身
随着夏季的到来，美女的瘦身热情也随之上涨，其实，要想减肥有很多种方法，有时生活中的一些小细节也可以起到很好的减肥效果。下面，小编就为大家介绍夏季减肥小常识，助你养颜又瘦身，
1、夏天睡觉时记得在枕边放条毛巾
在体温升高情况下排汗是十分自然的现象，而且流汗好可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾，一流汗就马上将汗擦掉，又可同时替身体降温。
2、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生
吃饭前，最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果，可以刺激肠胃的蠕动速度，吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里，当然也就不易发胖了。
3、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是基本的生活态度，而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品，所以早上一定要喝哦!
此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜，也可以用番茄汁来代替饮料。
4、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰
比起一周上次健身房不如每天在家花点时间做轻松、简易的运动来得有效。夏日减肥中特别要养成每天运动的好习惯，仰卧起坐、大跨步、抬腿运动等简易运动，每天坚持做五次，小蛮腰就离你不远了呢。
5、维持良好姿势，你会偷偷瘦下来
如果老是垂头丧气的走路，不但看起来不美观，也十分伤害身体，所以不管是走路还是坐着的时候，都要记得挺起脊椎，腹部自然就会向内缩，久而久之不但能拥有美丽的曲线，行动也会变得十分优雅，身体疼痛的问题也会得到很大的改善。
以上就是小编为大家介绍的夏季减肥小常识，希望这些对大家的减肥计划有所帮助，也祝大家早日瘦身成功。
