#早餐打卡# #我的早餐日记#
2月10日早餐
自腌牛排+芦笋、拍黄瓜、炒意大利面（面条、西红柿、洋葱、香芹碎）、青稞营养米浆（青稞、藜麦、小米、核桃、粳米）
国内外科学界一致证实：青稞富含的β-葡聚糖对于降血糖、降血脂有着明显的效果
青稞富含的膳食纤维，具有清肠通便，清除体内毒素的良好功效。
最后一图是每100克青稞的营养成份。
#爱健身，爱生活#健身Day26✅普拉提45分钟➕有氧无舞/塑形40分钟➕瑜伽75分钟。
弹力带着玩意儿谁想出来的，整的人差点儿过去[尬笑]
晚上牛排
1000字范文，内容丰富有趣，学习的好帮手！
