米饭、面食，4样全做到
#我的万能做饭公式
4样：
1. 蛋炒饭，2. 炸糍粑，
3. 面条， 4. 煎薄饼。
[心]1. 蛋炒饭。
最简单的就是2个鸡蛋，1碗饭，油炒加葱。
高级点，可以加青红椒、葱姜蒜。
更高级的就是“扬州炒饭”，加上鲜红的胡萝卜丁、青翠的豌豆、肉丁（香肠也可）、香菇丁，那真是香味扑鼻，好看又好吃。
吃完粘米，来点糯米。
我这里做的糍粑，是带米粒的。不是像嫦娥捣药那样打出来的，完全不见米粒。
[心]2. 炸糍粑
（1）先蒸好糯米。
（2）糯米熟透后，倒入固定方盘模具盘中，压实定型。（如果喜爱甜味，可一层红糖一层糯米）。
（3）边做边撒上适量的盐。不然没味。
（4）第二天一早，将成型的糯米砖倒出，用刀切块，放入平底锅中煎熟。
也可油炸，这种糍粑一定不能蒸，否则会还原成糯米饭。
吃时，可配上白菜、萝卜丝，这样便于肠胃消化。
以上是米饭，下面做面食：
面条最简单。
[心]3.面条。
原料：只要有面粉，青菜、肉丝，青红椒、葱姜蒜即可。
或用手擀，或用压面机，面条很快成形，都煮好面，再放入炒好的青菜、肉丝，如果有鸡腿，牛羊肉更好。
面条汤水重，吃点酥脆的，就来煎薄饼吧！
[心]4.煎薄饼。
面粉、鸡蛋是主角，配料可随意，咸甜自由选择。
南瓜饼、红薯饼、土豆饼、火龙果饼、薄荷饼、山楂饼、黑芝麻饼、薏米芡实饼、红枣莲子饼、丑耳粉饼、葱油饼、韭菜饼、芹菜叶饼、白萝卜丝饼……
各式花样饼，若是全部做下来，可以30天不重样。
[灵光一闪]现在，有工具最方便，烤箱可做面包、蛋糕、饼干，还有酸奶机、米酒机、煮蛋器、空气炸锅，只要有原料，自己愿意做，各类面点、美味都可轻松做出。
#我的万能做饭公式#
#无限超越班#
绝了！！！真的太香了…………………
麻辣豆腐原来这么简单，麻辣鲜香真过瘾，浓郁的麻婆豆腐汤汁拌着米饭，真的绝了，
豆腐滑嫩爽口，入口即化搭配上焦香的肉末吃起来太非米饭啦！
做法简单易学，友友们赶紧来试试
食材：嫩豆腐一块，切好的肉沫（我是肉自己切成小肉沫），葱姜蒜末，豆掰酱，辣椒面
做法：
1：豆腐和肉沫切换，开水抄一下豆腐，煮的时候放少量食盐，水开煮2分钟捞出。
2：起锅烧油，煸炒肉沫，多炒一会儿，然后放肉葱姜蒜末，一勺豆瓣酱（我用的是郫县豆瓣酱），炒出香味后，放入半碗清水，下入豆腐，放入适量，一勺生抽，半勺老抽调色，少许盐和白糖，搅拌均匀，大火烧3分钟。
3：水淀粉勾芡，收汁，出锅前在放入一点儿辣椒面，鸡精，撒上葱花即可出锅啦！
啊忘了说今天又吃多了，米饭配菜真好吃啊，桃酥配牛奶真好吃，饼干真好吃，蛋糕真好吃
喜欢呆呆吖
.12.3今天早上空腹体重47.75少吃是王道啊，可是我就是爱吃啊啥时候是个头啊，医院好像很严重，通知我们不要上班……我应该不会感染吧，我都没戴口罩密接了都没事，应该不会被拉走吧，拉走了方舱睡不好怎么熬，隔离点还好一点，最好是在家里自己治疗啊，话说家里的布洛芬是儿童装的，氨酚黄那敏也是儿童的，等明天能出去了买点吧。有板蓝根、莲花清瘟、西瓜霜应该可以了吧
#低血糖指数食物##糖尿病饮食管理##糖尿病治疗#
【糖及其他类血糖指数/Gl<55/糖友食谱】
果糖（23）
乳糖（46）
巧克力（49）
达能牛奶香脆（39.1）
达能闲趣饼干（39.1）
燕麦粗粉饼干（47.1）
花生（14）
土豆粉条（13.6）
甜土豆（白薯、甘薯、红薯）（54）
雪魔芋（17）
藕粉（32.6）
苕粉（34.5）
蒸芋头（47.9）
山药（51）
西红柿汤（38）
猪肉炖粉条（16.7）
饺子（三鲜）（28）
米饭＋鱼（37）
硬质小麦粉肉馅馄饨（39）
包子（芹菜猪肉）（39.1）
馒头＋芹菜炒鸡蛋（48.6）
馒头＋酱牛肉（49.4）
饼＋鸡蛋炒木耳（52.2）
继续饿肚子哦 哎 物资发的几个面包两瓶橙汁一带饼干 不知道能管几天 天天吃不饱 大米一次没发 现在又是静默期 外卖全关了 想自己买点吃的都没法[捂脸]
我的控糖生活161）
今晚把冰箱里冷藏的饭吃完了，没有及时接上，明天没杂粮饭吃了；赶紧取出三色米、红豆、绿豆、花生和白米，白米大概五分之二，用水泡上，明晚回家电饭锅烧好，这样后天就可以吃了。
这样烧一次基本可以吃一周，不够的话杂粮饼干顶上[偷笑][呲牙]。
前些天有一次没有提前一天用水泡一夜就直接烧的，结果豆子很硬，口感不行，还是不能偷懒。去年买了藜麦、燕麦之类的，今年偷懒没买，就简单的几种做做。
最近开始吃降糖药，尝试了几次白米饭，话说白米饭真香啊[捂脸]，虽说血糖也没飙升到很高，但是也没有预想的很好，想想还是尽量吃杂粮米饭吧，这样对胰腺的刺激比较小。
友友们，你们觉得我的做法对吗？
#头条创作挑战赛#
#我要上 头条#
打扫卫生真的是件费时费力的事情
尤其是现在快节奏的工作生活,都想把时间留给自己
不愿把时间花在打扫卫生上
说实话有娃的家庭做卫生真的很难
这里掉几颗米饭,那里掉点饼干碎
用完卫生间到处是水和头发
家里面积比较大,全屋清洁起来真的很累人但是收拾完后 真的幸福感爆棚
昨天晨起早餐餐前 9.3
做了4个100克的杂粮米粑（1/3大米1/3藜麦，1/3玉米绿豆），吃了一个。早餐餐二 10
还不错，说明杂粮米粑比杂粮馒头，升糖更低。因为吃60克杂粮馒头或包子比吃100克杂粮米粑升糖高一些。以后还是多做点杂粮米粑，毕竟比杂粮馒头低，而且比做包子馒头简单多了。
昨天睡前血糖 7.9
有几次睡前血糖是9的，打了5个单位，第二天低血糖，所以昨天睡前我吃了一个非常小的夹心饼干。这种小夹心饼干低血糖的时候，吃一块只升二三个点。
结果第二天早餐餐前 9.5
昨天早餐餐前9.3，早餐餐二 10
今天早餐餐前9.5，早餐餐二 3.6
大家别猜是饮食出现了问题，胰岛素都是打6个单位，恰好昨天今天吃的饮食是一样的。
前车之鉴，对我而言似乎没有太大的效果。
#我要上微头条# #关注糖尿病#
厨房小妙招，你不知道的4个防潮秘笈~
食盐+淀粉
空气湿度大时，食盐往往容易受潮结块。往盐里掺进一小勺淀粉，对食盐的色、味毫无损失，还能有效防潮！
白糖+苹果
将几小片苹果或者白菜叶子放入糖罐中，可以让干燥结块的白糖变松散。
大米+干海带
干海带的吸湿能力较强，可以将海带与大米按1比100的比例混装，可以使大米保持干燥。
饼干受潮
方法一：
将受潮的饼干密封后放冰箱储存，几天后即可恢复原状。
方法二：
将受潮的饼干用微波炉加热1分钟，即可恢复。
（内容来源于中国食品网，图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
#健康真探社# #金粉社区# #春日生活打卡季#
早餐：饼干，王老吉
午餐：王老吉，米饭
晚餐：米饭，排骨，菜花
