#宜昌头条# #就地过年#
虎年第一天，早餐一杯酸奶两个包子加一个红糖馒头。
中餐半个咸鸭蛋，半个没有肉松的肉松面包，一条胖头鱼，还有腊肉炖土豆[呲牙]，还有餐后水果和饮品[呲牙]
祝大家新年快乐。
4.10红糖馒头，杂粮粥，红枣，花生米，角瓜炒西红柿，小头蒜，泡菜，水煮鸡蛋，空气炸锅烤花生米，酸奶坚果燕麦，丑橘#我的早餐日记#
空气炸锅：炸花生米，花生米不用洗，将表皮用厨房餐巾纸擦干，放入烤盘内，底部放上吸油纸，在花生米里滴上一些植物油，空气炸锅预热五分钟，设定180度烤十一分钟即可，中途一定要翻面三次以上。
浇花可以这样 淘米水 安琪酵母或是酸奶一盒 红糖500克 加四个鸡蛋 发酵三天左右 兑水使用浇花cu hua
昨天晚上心血来潮，做了红糖发糕，第一次做，还挺成功的。发糕太棒了，搅一搅蒸一蒸就行了，全程手不碰面，不像馒头那样繁琐。发糕的好处多多，有健脾养胃、健胃、止泻、止咳、明目、燃烧脂肪的作用，发糕当中有丰富的热量和矿水化合物，可以为人体补充能量。
现在我们就来看看一次成功的发糕做法吧！！
材料：普通面粉200g
红糖45g
酵母4g
鸡蛋1个
温水145g（我是凭感觉下）
红枣或者蔓越莓适量
步骤：
1、温水化开红糖，下酵母，水温一定要控制温度，下鸡蛋搅散，慢慢倒入面粉中，搅拌，无颗粒粘稠即可，粘稠度大概是酸奶症状。
2、盖起来发酵，夏天发酵时间快，目测发酵两倍大即可。
3、发酵完成，筷子搅拌排气，准备3个小碗底部刷油，玉米油橄榄油都可，然后发酵好的面糊倒入小碗中，只占小碗三分之二即可，振动小碗排气，表面放入红枣碎。
4、冷水上锅，水开后蒸25分钟，关火闷5分钟，完美出锅！
快来试试吧！步骤写的详细，其实特别简单，容易上手。
每天一份蔬菜必不可少。前两张图片是昨天中午，后面的是今天早上的，两杯酸奶，两片面包半个红糖馒头黑加仑葡萄干一点可可粉，冰箱冷藏一碗晚，早上吃口感更好。
善待自己，从一个人的早餐开始
高老师在老校区参加教代会，2天。住老房子陪爹妈了。
今天天气真好，因此心情也大好。
玉米、红豆放破壁机里，然后蒸上一个鸡蛋。苹果一个切丁+酸奶+玉米淀粉+鸡蛋+红糖（我从斐济带回来的，世界上最纯净的糖[呲牙]）+少许面粉拌匀待用。上楼洗脸刷牙。
阳光照进客厅的时候，我煎好苹果饼，端坐餐桌上，静静享受光影与美食。
美好的开始，还用担心后面一天的时光吗？
#减肥# 昨天吃一天馒头，吃饱饱的，竟然轻了1斤，以前减肥根本不敢这样吃。
这段时间发现一天吃一种碳水就会或多或少轻一点，比较适合我这种控制不了碳水想减肥的人。[捂脸][捂脸]
5.758.2
5.857.4 -1.6斤
5.957.3 -0.2斤
5.10 56.9 -0.8
5.11 56.8 -0.2
5.13 57.2 +0.8
早：红糖馒头1个120g
中：红糖馒头2个+1碗酸奶
碗：白馒头1个140g
5.14 56.7 -1
今天还吃白馒头为主
被隔离在酒店，这个伙食你们觉得还可以吗？
我觉得这个伙食真的是太好了，吃的饱还能吃的好，营养搭配。
早餐有玉米，鸡蛋，包子，红糖馒头，还有切片面包等，搭配着酸奶或者牛奶。
中午晚上都是主食米饭搭配着两荤两素的菜，还有餐后水果可以吃。
被隔离在酒店不能出门，本来就是让人心情郁闷的事情，有了这样的一日三餐，真的让人心情也能好上三分。
真心希望这次的疫情能够尽快控制，我们也能回归各自的工作生活，也对各位防疫工作者说一声:辛苦啦！
#疫情#
#隔离#
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