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肥肠炖豆腐 肥肠炖豆腐的营养价值

时间:2021-11-22 08:07:29

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肥肠炖豆腐 肥肠炖豆腐的营养价值

一、准备材料

1.豆腐:5块;

2.肥肠:500克;

3.青萝卜:2根;

4.油:20毫升;

5.盐:10克;

6.味精:5克;

7.淀粉:10克。

二、豆腐准备

1.将豆腐放入器皿中;

2.加入适量清水,将豆腐切成小块;

3.然后将豆腐丁用淀粉裹住,放置一旁备用。

三、肥肠准备

1.将肥肠用刀切成小块;

2.青萝卜切成丁;

3.将肥肠、青萝卜放入器皿中,加入少许清水,放入盐、味精,拌匀备用。

四、炒锅中炒肥肠

1.将锅放在火上,加入油;

2.将准备好的肥肠放入锅中,用中火慢慢翻炒;

3.当肥肠出现酥脆状态时,再放入青萝卜继续翻炒至断生状态;

4.然后将豆腐丁放入锅中,加入少许清水,大火翻炒,保持沸腾;

5.当水分减少、口感稠硬时,关火即可装盘。

五、最后的装饰

1.将肥肠炖豆腐装盘时,即可在上面撒上葱碎;

2.将花椒粒略用碾碎机碾碎,撒在肥肠炖豆腐上面点缀即可。

一、准备食材:

1、肥肠:一斤;

2、豆腐:600克;

3、干辣椒:10颗;

4、花椒:适量;

5、葱姜蒜:适量;

6、盐:适量;

7、味精:适量;

8、白糖:适量;

9、料酒:适量;

10、香油:适量。

二、步骤:

1、把豆腐放入碗内,放入适量的盐、味精及少许的白糖,拌匀;

2、将肥肠洗净,细切成段;

3、将葱姜蒜切碎;

4、将干辣椒磨碎;

5、将肥肠段、蒜末、花椒、干辣椒拌和,加入适量的料酒、盐、味精和香油;

6、锅内烧上油,把肥肠混合和的料放入锅中炒熟;

7、把炒好的肥肠料和豆腐放入锅中,加适量的水,放入新鲜蘑菇,大火煮开;

8、改小火慢煮30分钟,加入香油调色即可出锅。

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