调理肠胃的食物 女人肠胃不好吃什么调理

一、蔬菜

1.白菜：含有大量的膳食纤维，可以帮助调节肠胃功能，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，调理肠胃。

2.土豆：营养丰富，并且含有淀粉质，可以有效地保护肠道，帮助肠胃解毒，调理肠胃。

3.胡萝卜：胡萝卜含有大量的维生素和矿物质,它不但有助于调节肠胃功能，也含有大量的膳食纤维，可以有效改善肠胃功能，调理肠胃。

4.南瓜：南瓜含有大量的水分，维生素以及淀粉，对调理肠胃有着重要作用，它可以补充营养，促进肠道的蠕动，缓解消化不良。

二、水果

5.苹果：含有大量的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素，调节肠胃功能，调理肠胃。

6.香蕉：香蕉含有大量的果胶和矿物质，它可以缓解消化不良，促进肠胃的蠕动，调节肠胃功能，调理肠胃。

7.橙子：橙子含有丰富的维生素C、矿物质及多种有益的营养物质，它可以有效排除体内致病性物质，保护肠道，调理肠胃。

8.芒果：芒果含有大量的抗氧化剂和维生素，它可以帮助肠胃解毒，促进肠胃蠕动，调理肠胃，让人体健康。

三、菌类

9.紫菜：紫菜是一种常见的海藻，它可以有效抑制体内毒素，调节肠胃功能，丰富蛋白质，帮助调理肠胃。

10.海带：海带有很好的消化功能，它可以帮助肠胃排出毒素，补充营养，促进肠胃蠕动，调理肠胃。

11.冬菇：冬菇富含多种氨基酸和微量元素，它可以增强免疫力，有效调节肠胃功能，调理肠胃，促进消化。

12.木耳：木耳是一种具有强效调理肠胃功能的食物，它可以有效改善肠胃功能，促进肠胃蠕动，帮助缓解消化不良。

1、\t雪梨汤：雪梨的营养成分富含蛋白质、矿物质、维生素和有机酸，其味甘带涩，性凉。此外，还含有较多的膳食纤维，常有温中解表、清热祛暑之效。因此，适宜于改善肠胃消化不良以及腹泻等不适症状，帮助肠胃润滑、降低酸分泌，有助于调节肠胃功能、改善消化不良症状。

2、\t枸杞粥：枸杞具有补肝肾、明目的功效，其滋补功能很强大，而且还能滋润肠胃，调理消化。结合粥类一起喝，便增强了调理肠胃功效，能有效促进消化，令胃消化更加轻松。此外，枸杞还能有效抗氧化、缓解炎症，有助于缓解容易出现的胃肠炎，改善肠胃不适症状。

3、\t百合粥：百合具有补肝、祛痰和清热解暑的作用，可以有效调节肠胃消化功能，补血补肝，增强消化吸收功能，改善消化不良症状，有助于消除失眠和腹胀感，使肠胃功能得到改善。

4、\t银耳羹：银耳功效很强大，具有益气养血、润肠通便、消食健脾等功能，能温中补肾润肠，令失眠、便秘等不适症状得到很好的缓解。结合羹，能增强消化功能，改善胃肠功能，提高消化效果，有助于调节肠胃功能，令女人更好消化。

5、\t赤小豆粥：赤小豆的营养价值极高，具有滋补、安神、温中补肾等功效，能有效调节肠胃功能，增强消化功能，帮助消除消化不良症状，令女性更好消化，改善肠胃不良症状。

6、\t杏仁糊：杏仁糊含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴润肤的作用，对女性的肠胃也有独特的益处，能有效改善肠胃功能，降低消化不良的发病率，有助于调节肠胃功能，令女性肠胃更为轻松。

7、\t面粉糊：面粉糊具有温中补脾、生津和益气安神的功效，能有效补充日常所摄入的水分，增强肠胃消化功能，促进肠胃蠕动，令身体更加活跃，令女性保持消化平衡，有助于性情舒缓，令女性更美丽。

8、\t菊花茶：菊花含有丰富的营养成分，具有清热去湿的功效，还能温中清利，具有清心安神的作用，能有效促进肠胃消化功能，缓解消化不良症状，改善肠胃功能，调节女性的内分泌，令肠胃轻松。

9、\t苹果醋：苹果醋是经过发酵处理的苹果汁，可以有效调节肠胃功能，还能增强消化功能，抑制胃酸分泌，令肠胃功能良好，令女性更有支撑力，从而提高营养吸收，调节消化状况。

10、\t柠檬水：柠檬水是以新鲜柠檬汁和白