类风湿性关节炎是生活中常见的骨科疾病中一种,滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍,甚至残废。因此，了解类风湿性关节炎的病因与常见症状，做好类风湿性关节炎的预防也尤显重要。那么，
1预防类风湿性关节炎的方法是什么
类风湿性关节炎是生活中常见的骨科疾病中一种,滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍,甚至残废。因此，了解类风湿性关节炎的病因与常见症状，做好类风湿性关节炎的预防也尤显重要。那么，预防类风湿性关节炎的方法是什么？
预防类风湿性关节炎的方法：
1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
预防类风湿性关节炎的方法
2、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
3、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
4、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
5、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。在寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。
上述内容就是预防类风湿性关节炎的方法，希望能够帮到大家。专家建议朋友们在平时的时候多加注意，患有类风湿性关节炎，要先及早的去正规的医院进行有效的治疗，以免耽误了病情。
2预防类风湿性关节炎通过个人主动
预防类风湿性关节炎要靠的是自己的主动性，不是在催促下进行的，该如何进行类风湿性关节炎的预防，也究竟该怎么影响到发挥，这样的表现以及这样的发挥对大家都是很有意识来学习的，下面具体应该怎么进行预防呢。
1、我们应该适当的进行一些户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防类风湿性关节炎的发生。
2、注意保暖，尽量避免受风、受潮、受寒;因为类风湿性关节炎在发病前或复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是百病好发"之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。
3、类风湿性关节炎的预防注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。
4、保持良好的饮食习惯，控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于类风湿性关节炎的预防及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
5、保持良好的心态是类风湿性关节炎的预防必须做到的，日常生活和工作中，不要给自己过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
来学习到类风湿性关节炎的预防方法，心态上的一些意识和表现也是其中比较受重视的方面，对此我们也提到了很多可以让我们都能意识的，在如此多的影响下，以及会产生的更大的帮助下，对大家都是好的积极的表现力。
3类风湿性关节炎有哪些预防措施
类风湿性关节炎是老年人容易患上的一种疾病，现在也已经向中青年中蔓延，该病主要以慢性侵蚀性关节炎为特征。给患者的日常生活、工作，家庭带来了严重危害。因此，我们要注意预防类风湿性关节炎的出现，下面我们就具体介绍一下类风湿性关节炎有哪些预防措施。
类风湿性关节炎的预防措施：
一、类风湿性关节炎要注意饮食健康问题，适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
二、注意饮食，饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是不错的选择。另外还要，尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，如果是体重超过标准，要逐渐减轻体重。若身体属热性，应多吃西瓜、绿豆等食物；若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
三、如果服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
四、减少卧床时间，运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，如果是采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
五、冬季要注意保暖，关节疼痛时可用热水浴，以减轻疼痛。
六、冬季的早晨，起床时要注意保温，可适当做些暖身运动，动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，之后再缓缓放下。
七、不要任意进行推拿，按摩，拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免使病情加重。
上述内容就是类风湿性关节炎的预防措施，希望能够帮到大家。专家建议朋友们在平时的时候多加注意，患有类风湿性关节炎，要先及早的去正规的医院进行有效的治疗，以免耽误了病情。
