10道产后补气血食谱，让宝妈们拥有红润好气色！赶快保存图片照着吃吧！[心]
昨天给大家们推荐了三款补气血的中药药方，分别为四物汤，四君子汤，八珍汤，然后我也收到很多宝妈私信询问，除了中药方，日常吃些什么对产后补气血比较好呢？那么今天我就给各位宝妈们推荐10道产后补气血食谱，营养不长胖、产后恢复快，让每一位新手宝妈都能拥有健康红润的好气色。
[太阳]1.黑糯米粥
食材：黑糯米、蜂蜜、核桃仁各适量。
功效：益气补血，补脑健肾，主治气血不足。
[太阳]2.双红南瓜补血汤
食材：南瓜、红枣、红糖适量，清水适量。
功效：南瓜益气补血，红枣益气补血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。
[太阳]3.百合红枣银杏羹
食材：百合、红枣、白果、牛肉、生姜、盐
功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。
[太阳]4.桂圆莲子木耳乌鸡汤
食材：桂圆干、去心莲子、木耳一小把、乌鸡一只、葱段、姜片适量。
功效：行气活血，滋润养颜，使面色红润。
[太阳]5.栗子黄焖鸡
食材：鸡肉、栗子、盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量、淀粉、高汤、花生油
功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的鸡肉相搭配，补而不腻，栗子还能促进恶露的排出以及子宫复旧。
[太阳]6.红枣山药小米粥
食材：红枣、小米、山药
功效：山药红枣和小米的补气血作用相得益彰，让妈妈们刚生产完虚弱的实体逐渐恢复。
[太阳]7.菠菜鸭血汤
食材：鸭血、菠菜、枸杞子、盐、胡椒粉适量。
[太阳]8.黄芪乌鸡汤
食材：骨鸡、黄芪、胡萝卜、大葱、姜、盐、胡椒粉
功效：此汤为产后补气血经典汤，产后补血作用有目共睹。
[太阳]9.花生大枣猪蹄汤
食材：花生米、大枣、猪蹄、盐少许
[太阳]10.桂圆红豆大枣汤
食材：干桂圆、大枣、红豆、清水
总计10道，每一道的食材用量及做法已经做成图片，大家直接保存图片照做就行。
按语：医者仁心[心]，经历十月怀胎，再加上分娩时体力损耗大，想在短时间内把身体调理好，恢复到孕前状态并不是一件简单的事。所以不要心急，切勿一上来就大补，循序渐进一步步调理，只有这样身体才会恢复得快，关注我@产后调理彭大夫为你解答更多月子病疑惑！[给你小心心]
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#头号周刊##家庭医生超能团#临床上时不时地碰到一些女性患者，出现各种风湿相关疾病，愁眉苦脸地问是不是自己产后吃错了东西，导致自己产后体质就不好，孩子也受了连累。
左思右想，黄大夫决定给大家介绍一套适合产妇产后1~3日的三餐食谱（如下图所示）。
#坐月子宜忌必知# [机智]红薯山楂绿豆粥（月子餐）
原料：红薯100克，山楂若干颗，绿豆粉20克，大米30克，白糖适量。
做法：
①红薯去皮洗净，切成小块，山楂洗净去核。
②大米洗净后放入锅中，加适量清水用大火煮开。
③加入红薯煮开，改用小火煮，加入山楂、绿豆粉煮开，煮至粥熟透，加白糖即可。
过年大鱼大肉，记得喝点姜米茶
