秋冬季节多喝汤～百合银耳雪梨瘦肉汤，清甜美味营养又健康。
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“药补不如食补”，这2种药膳汤肴，不放学来试试！
1、莲子百合猪肉汤
材料：瘦猪肉片200克、莲子肉15克、百合15克
做法：先将所有材料分别洗净，然后将砂锅置火上，放入莲子、百合、肉片，加 适量清水、生姜、料酒。再用文火炖莲子、百合、 肉片至烂熟后，加入适量精盐调味即可。
功效：可以滋阴润燥、养心宁神。
2、雪梨银耳红枣莲子汤
雪梨1个、银耳30克、红枣10枚、莲子20克
做法：雪梨切块，银耳、莲子和红枣泡发洗净，将所有食材加足量清水大火炖开后转小火煮1小时，可根据个人喜好加入冰糖等调味。
功效：可以润肺镇咳、滋阴健脾。
#健康科普# #饮食健康#
莲子百合瘦肉汤
材料：莲子30克，百合30克，猪瘦肉300克。
做法：加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。每日上、下午各食1次。
功效：清心润肺，益气安神。
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，止带，益肾涩经，养心安神的作用；百合性寒，味甘，入心、肺二经，能养阴润肺、清心安神；猪瘦肉性味甘咸微寒，功擅补肾滋阴、养血润燥、补中益气。诸物合烹，共奏清心润肺，益气安神之功。
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第20天，秋天就要润肺降燥，甜甜的雪梨百合莲子汤配上Q弹的瘦肉虾仁蔬菜饼，我猜你会喜欢的！#高中生早餐# #月球庙会# #一日三餐你觉得哪一餐最重要#
乐妈早餐日记
20秋天就要润肺降燥，甜甜的雪梨百合配上瘦肉虾仁饼，你会喜欢的
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莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
#清风计划# #健康真相馆# #超能健康团# @大家中医
今日早餐：
萝卜猪肉馅包子，
小米莲子百合粥，
忙活一小时，
十分钟吃完了
吃的安心，
吃的美味，
也值了。
今日份惊喜。
简单午餐，三菜一汤，肉沫茄子，烫生菜，酱排骨，这两天用电炖盅隔水炖点药材汤喝，昨天花旗参煲瘦肉，今天用金线莲，沙参，玉竹百合煲扇骨
