造成的便秘一个原因是食物中的膳食纤维少了，还有一个重要有原因是人们的活动少了。很多人不喜欢出去运动，就喜欢宅在家里，买东西也可以不出门直接从网上订购，这样导致的一个严重后果就是便秘，但是经常性的便秘又
1经常的参加运动能有效的预防结肠癌
造成的便秘一个原因是食物中的膳食纤维少了，还有一个重要有原因是人们的活动少了。很多人不喜欢出去运动，就喜欢宅在家里，买东西也可以不出门直接从网上订购，这样导致的一个严重后果就是便秘，但是经常性的便秘又可诱发结肠癌。下面就是让我们一起来了解下经常的参加运动对结肠癌的预防作用也是很大的。
运动能够预防结肠癌吗?众所周知坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病等等。如今，这个名单上又多了一个可怕的病名&&结肠癌。运动能够预防结肠癌吗我们来听听资深专家解析。
是的，运动能预防结肠癌。一些调查已经证明，参加体力活动或有规律地体育锻炼，可减少结肠癌发生的危险。这些研究是对结肠癌患者和健康者进行回顾性调查得出的结论。有人证实增加体力活动可减少结肠癌发生的危险。上班族最好每天至少运动半个小时，生命在于运动吗，运动的人才健康。
上述内容就是小编要为您讲述的经常的参加运动对结肠癌的预防作用的，阅读了以上内容，您是不是要制定一份活动计划呢?健康网站提醒您，为了您的健康，您一定要坚持锻炼，坚持运动。
2经常食用膳食纤维有效地预防结肠癌
我们日常生活中的食物中大部分都含有膳食纤维，所以我们基本上不会有便秘，加上我们日常的运动，很少会发生疾病。患上结肠癌的人，大部分都是饮食不平衡，膳食纤维摄入少，缺乏运动造成的。所以，我们在日常饮食中要注意添加膳食纤维，这样才能降低患结肠癌的风险。专家告诉我们经常的食用膳食纤维对结肠癌的预防效果还是不错的。
平衡膳食、多吃高纤维食物有助于人们远离结肠癌。生活中，不少人认为只要多吃鱼、虾、豆类、水果和蔬菜，就一定是科学防结肠癌的饮食，其实一种或某一类食物的营养成分，不可能完全符合人体对营养的全部需要，任何单调的饮食模式或偏食习惯，都会造成一些营养素过剩和另一些营养素的缺乏或失衡，恶果之一就是诱发结肠癌，所以均衡饮食十分重要。像大米、玉米、小麦，土豆、山药、地瓜，香蕉、火龙果，蒸白薯、蒸山药、蒸南瓜、全麦面包、燕麦片、煮玉米、大枣粥、豆豉等等，都是预防结肠癌的上好食物。
学习了以上内容，我们也了解到了预防结肠癌的具体方法，我们可以根据专家的建议制定自己的防御计划，真正做到有效预防结肠癌。更多内容，请登录健康网站查询。
以上讲的经常的食用膳食纤维对结肠癌的预防效果是很好的，在此也提醒您要平衡膳食，多运动，保证身体健康才是最重要的。健康网站祝您身体健康，远离疾病。
3结肠癌的预防措施主要表现在五个方面
尽管我们在结肠癌的治疗上取得了很大的进步，但是结肠癌的发病率和死亡率还是在不断的上升，与结肠癌的斗争不应该仅限于治疗上，预防是更重要的事，因此大家应该多了解一些预防结肠癌的知识，疾病的预防是与疾病斗争的第一步，我们一定要迈好这一步才能在以后的斗争中取得更好的结果。下面就让我们来了解下乳腺癌的预防方法有哪些。
结肠癌的预防措施：
1.肥胖与运动：肥胖尤其是腹型肥胖是独立的结肠癌的危险因素，体力活动过少是结肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防结肠癌的作用。
2.饮酒：酒精的摄入量与结肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防结肠癌。
3.能量摄入：能量摄入与结肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与结肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低结肠癌的发病率。
4.水果、蔬菜和膳食纤维：纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少结肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少结肠癌的发生。
5.生殖因素：激素与生殖因素可能影响结肠癌的发生，单身女性的结肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。
以上内容就是讲解结肠癌的预防措施的相关内容，良好的作息、饮食、运动习惯是为我们的健康增加一道屏障，而坏习惯让我们离疾病更近一步，所以我们在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯。特别是小孩子，家长一定要从小培养孩子疾病预防意识，不要觉得小孩子不会得结肠癌这类的疾病，其实很多疾病是小时候埋下的隐患。
