在我们的生活中，有很多的情况能够造成眼睛患病，比如说白内障这个疾病，有两个重要的原因就是用眼不卫生和强光的刺激，经过实践表明，不良的用眼习惯和经常接受强光照射的人，容易发生白内障疾病，知道了这些病因，
1预防白内障注意用眼卫生和避免强光
在我们的生活中，有很多的情况能够造成眼睛患病，比如说白内障这个疾病，有两个重要的原因就是用眼不卫生和强光的刺激，经过实践表明，不良的用眼习惯和经常接受强光照射的人，容易发生白内障疾病，知道了这些病因，我们就是能够预防白内障，注意用眼卫生和避免强光。
预防白内障注意用眼卫生和避免强光
一．预防白内障注意用眼卫生，避免过度疲劳。
平时要注意用眼卫生，用眼过度可导致视觉疲劳，长期如此可能诱发白内障。年轻人要加强对白内障的警惕。长时间对着电脑的上班族，往往都有眼睛发痒、干涩等不适症状，这些往往都是长时间对着电脑、电视，不注意用眼卫生引起的。
预防白内障首要用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时消除疲劳。要注意经常擦拭电脑屏幕，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数。不要随意、长期使用激素类眼药水。因为绝大多数眼药水中都含有防腐成分，长期使用，可能会导致干眼症、眼睛感染的发生。
此外，有实验表明，连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤，过于频繁接听手机会导致白内障，因此，最长的通话时间尽量控制在半小时。
用眼需求大的上班族可以定期到正规眼科机构做眼部检查，如果有发现视力明显下降及眼部有疼痛感等异常反应者，应及早进行检查，以便及时治疗。
二．预防白内障避免强光刺激。
白内障的发病还与强光对眼睛的刺激密切相关。有研究证实，强光中的紫外线和蓝光照射眼睛后，会大幅提升白内障的发生几率，对晶体和视网膜都有损害。尤其是夏季，阳光照射强烈，而城市随处可见的建筑物玻璃幕墙、釉面砖墙等反射光线，明晃白亮，更容易诱发白内障。但是，多数人在外出时未能做好护眼准备。
到目前为止白内障的病因还没有完全掌握，但不注意爱眼卫生尤其是在强光下不躲避肯定是白内障加速形成的一个原因。无论是否已患有白内障，中老年朋友在夏季要尽量避免裸目出门，最好选择能抵御紫外线和蓝光的墨镜保护眼睛。
通过上面的介绍，我们知道了预防白内障的两个方法，一方面是注意用眼卫生，不能够过度的疲劳，也不能够反复的造成眼睛感染，再一方面就是要预防白内障避免强光的刺激，那就是必要时戴眼镜保护眼睛。
2白内障进行预防需要把握好心理和饮食
预防疾病是一个重要的方面，对于我们的生活来说，很多的时候合理的膳食，保持一个好的心态，对于预防疾病很重要。白内障疾病对于老年人来说是一大隐患，往往很多人会发病，所以大家就是要重视这方面的掌握，下面就介绍一下白内障进行预防需要把握的心理和饮食等预防的方法。
白内障是晶状体部分或全部混浊的一种眼科疾病。有先天性和后天性两大类。老年性白内障发病年龄多在50岁左右，系晶状体退行性改变所致。双眼可先后发病或同时发病。临床上初起时眼前出现固定性飞蚊症、复视或双眼多视症，瞳孔有不同程度的发白至完全变白，视力逐渐下降至消失，仅有光感。
白内障进行预防需要把握好心理和饮食
1、把握好心理的预防。注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2、重视饮食上的要求，合理的膳食。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
3、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
4、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
当然疾病往往不是单一的原因造成的，往往是一些因素诱导发生的，所以我们要综合性的考虑，掌握好疾病的预防的一些措施，积极的去运用它，这样就是更好的保证延缓或者避免白内障的发生。
3白内障的预防多吃蔬菜和食疗方法
很多的时候，我们考虑到白内障预防，但是不知道怎么样进行预防，下面就介绍两种食疗的方法来预防白内障，我们知道白内障对眼睛的影响很大，还能够造成眼睛失明。所以大家要重视，这个食疗的方法主要是我们在饮食上有所侧重，比如说多吃蔬菜，能够很好的加强眼睛需要的营养和维生素。
预防白内障两个食疗的方法菠菜和洋葱
第一．多吃蔬菜能防白内障
白内障是人类第一大致盲眼病，致病因素多种多样，目前白内障主要以手术治疗为主，故平时的预防就显得格外重要。
除了加强锻炼，提高免疫力外，饮食上应吃足量蛋白，多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的食物。美国一项新研究显示，色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛而避免罹患白内障，可适当择食。同时，应注意少吃糖类食品和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟忌酒。
第二．食疗方法洋葱泡红酒
洋葱泡红酒是一种很好的保健良方，可以治疗多种老年常见病，如膝盖疼痛、白内障、老年痴呆症等。
具体方法是：取洋葱1个，红葡萄酒400毫升。将洋葱洗净、去皮，切成八等份的半月形，装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，盖好盖，在阴凉处放置6～8天。将玻璃瓶内的洋葱用滤网过滤后，洋葱和汁分装入瓶中，放到冰箱冷藏。每天喝50毫升，年纪大的人每天喝20毫升左右，每天1次。浸过的洋葱片一起食用更好。不喝酒的人可用两倍左右的开水稀释饮用或将酒加热4～5分钟蒸发酒精后饮用，喜欢甜味的人可再加点蜂蜜。
看到了上面的介绍，我们可以学习到多吃蔬菜预防白内障，再就是食疗的方法，可以说对于治疗白内障有些帮助，但我们也是要定期的检查眼睛，观察白内障患者的发展情况，如果需要手术就是要及时的进行治疗。
