做好预防远离亚健康与痔疮 更健康

由于我们每个人的身体都不会相同，所以每个人预防痔疮的方法也会不一样，有些人会特别容易的患上痔疮，例如习惯性大便干燥者，那么这类人应该怎样去预防痔疮呢? 具体的痔疮的预防的方法如下介绍： 1、便后不

1不同的人有着不同的方法来预防痔疮

由于我们每个人的身体都不会相同，所以每个人预防痔疮的方法也会不一样，有些人会特别容易的患上痔疮，例如习惯性大便干燥者，那么这类人应该怎样去预防痔疮呢?

具体的痔疮的预防的方法如下介绍：

1、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，痔疮的预防可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

2、每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行痊愈)。

3、司机、孕妇和坐班职员在天天上午和下午各做10次提肛动作。这也是痔疮的预防的方法之一。

4、习惯性大便干燥者，在天天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

不同的人治疗痔疮的方法不一样，所以每个人要弄清自己该怎样去预防痔疮，

2日常生活怎样多方面的科学的预防痔疮

痔疮是一种极其常见的肛肠科疾病，患上痔疮是多方面原因导致的，所以我们平时在预防痔疮的时候也是要多方面的科学的进行预防。

一般，常见的痔疮的预防措施有：

1、痔疮的预防要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物，少吃上火的水果。

2、要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等，对痔疮的预防十分不利。

3、要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换内裤，也是重要的痔疮的预防措施;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

4、痔疮的预防要重视原发病的治疗，如有高血压、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗。

痔疮的预防是一个长期的过程，我们一定要坚持，不能半途而废。

3做好预防远离亚健康与痔疮 更健康

所谓的亚健康是指非健康非疾病的状态，而痔疮就是呦亚健康过度而来的。那么我们应该如何防治亚健康出现呢，专家说无论是亚健康还是痔疮，我们都应该做好预防。

从亚健康到痔疮病，白领养生不可少?从亚健康到痔疮病，白领养生不可少：

1、切勿久坐不起。

每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走走楼梯，活动一下筋骨。

2、提前一站下车。

不要忘记类似散步一类的虽然简单，但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车，最好提前一站下车，步行到达目的地。

3、办公室养盆花草。

由于如今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，楼内的空气循环大都靠通风设备，而这些设备因为不能定时清理，通常伴有很多呼吸道的细菌。花草的种植可以帮助改善空气质量，在养护的同时又陶冶了情操、缓解了压力，真是一举多得呢。

4、空闲时多按摩身体穴道。

像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节肠胃消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动.可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。

所以小编提醒大家，为了远离亚健康，远离痔疮，从以上四点预防做起。