想要更好的预防痔疮，我们应当注意哪些生活上的细节呢，首先我们应该注意保持大便通畅、注意肛门清洁、治疗原发疾病等等，让我们一起来看看吧！ 患上痔疮是最让人无奈的，其实如果日常注意生活的细节，是完全可以
1盘点：预防痔疮的一些生活细节
想要更好的预防痔疮，我们应当注意哪些生活上的细节呢，首先我们应该注意保持大便通畅、注意肛门清洁、治疗原发疾病等等，让我们一起来看看吧！
患上痔疮是最让人无奈的，其实如果日常注意生活的细节，是完全可以的发生的。那么怎么预防痔疮呢?
保持大便通畅：养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。
注意肛门清洁：会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。
治疗原发疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。
坚持体育锻炼：从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。
提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。
注意饮食：荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。
在发现了痔疮症状以后，就要及时的到医院进行检查治疗，忽视痔疮的治疗后果会很严重。
所以说，要想让自己更健康，远离痔疮，还是从生活中的细节开始做起吧！
2谨记：预防痔疮的3类小窍门
对于痔疮来说，预防痔疮的方法，可谓是非常之多，那么预防痔疮都有哪些小窍门呢，下面专家分别为我们介绍预防痔疮的三大窍门，一起来看看吧！
预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。
1、饮食起居调养法
生活规律化，每天定时排便保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥;饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物;多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。在秋季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
2、体育运动
1)放松呼吸：取仰卧位 ，全身放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。
2)夹腿提肛：仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。
3)深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。
4)仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。
5)坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下,重复做10-15次。
6)踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10-15次。
3、药物调理
1、白木耳25克炖冰糖，睡前吃，可常服用。
2、金针菜60克和红砂糖60克，以水煮后食用。
通过上面的介绍，你对于饮食预防痔疮、体育运动预防痔疮、药物调理预防痔疮，可谓都掌握了吧！
3如何让你轻轻松松预防痔疮呢
如今炎热的天气，很多人的饮食也发生了相应的变化，不良的饮食习惯越来越猖狂，从而使痔疮也越发严重，那么我们应该如何的预防痔疮的发生呢？
随着夏天的到来，天气渐渐渐转热，吃辛辣人也随之增多，导致痔疮发病率人数在夏天也急剧增多。根据专家介绍：重庆食物以辣为主，很多年轻人聚在一起免不了就是火锅等重庆特色辣食。所以生活在山城的痔疮患者居多的现象也不足为奇。根据临床调查显示：在发病人群中老年人高于年轻人，女性高于男性。
饮食有偏辛辣习惯者、中气不足，久坐久站者居多，久坐办公室者、妊娠妇女、田径运动员及重体力劳动者均是痔疮病的高发人群。尽然痔疮如此危害我们的健康，我们就应该采取好的应对措施。那么我们该怎么预防痔疮的发生呢?
1、加强锻炼：经常参加多种体育活动，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
2、另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。泉州市中医院痔疮科刘秋江
3、预防便秘：
① 合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
② 养成定时排便的习惯。
③ 选择正确治疗便秘的方法。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。以免导致胃肠功能紊乱，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。
4、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。
5、保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
6、其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤、肝硬变等。不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。
既然生活中那么多可以预防痔疮的办法，所以说预防痔疮并不是什么难事，让我们一起做好预防工作吧！
