身体是在不断的变化的，有婴儿的逐渐的发育，到中年以后的逐渐衰老，身体就是可能发生疾病，白内障这个疾病就是可能发生于老年人，特别是年龄大了营养不足，容易缺乏维生素C等，还有就是强光的刺激就是容易引
1补充维生素和戴墨镜预防白内障
身体是在不断的变化的，有婴儿的逐渐的发育，到中年以后的逐渐衰老，身体就是可能发生疾病，白内障这个疾病就是可能发生于老年人，特别是年龄大了营养不足，容易缺乏维生素C等，还有就是强光的刺激就是容易引起白内障的发生，这就是让我们掌握了预防白内障的方法，下面就介绍一下补充维生素和戴墨镜预防白内障。
补充维生素和戴墨镜预防白内障
摄入足够的维生素C预防白内障及效果。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
近年来，学者们研究发现了一些有效的白内障预防办法：预防脱水人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
戴深色眼镜受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到紫外线照射减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
适当服用阿斯匹林老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿斯匹林可与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。
看到了上面介绍的补充维生素和戴墨镜预防白内障，都是对老年人，特别是容易发生白内障疾病的因素，需要我们积极的进行避免，同时运用一些药物进行预防，保护好我们的眼睛。
2先天和后天性白内障的预防方法
对于先天性的疾病来说，往往是和遗传有着重要的关系，而对于一些疾病来说，与胎儿发育的早期的环境有着重要的关系，需要我们能够很好的掌握和治疗，后者就是需要更好的预防，白内障这个疾病就是有先天性的和后天性的需要做好预防，下面就介绍一下先天和后天性白内障的预防方法。
生活中哪些因素能够加大白内障发生?生活中导致白内障发生有很多因素存在，那么眼部受到伤害是导致疾病发生的最主要原因，那么哪几点现象会尤为起到导致白内障疾病发生出现呢?下面让我们跟随眼科专家来了解一下生活中要如何防御白内障疾病。
先天和后天性白内障的预防方法
1.先天性白内障的预防。孕期生病：孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。
2.后天性白内障的预防。避免过度用眼：过度用眼会对眼睛造成伤害，平时可按摩睛明.横竹.瞳子髎.太阳.翳风等穴位。保持心情舒畅.不过度用眼。
3.缺维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障产生。
4.血糖高：糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障.眼底出血.青光眼等。
5. 避免吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。
6.防止缺水：人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。
7.少吃盐：曾有调查发现，盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。
8.眼外伤：防止机械性.放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。
9.紫外线：紫外线可能让眼睛损伤，解决的办法是阳光强时，可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。
通过了上面介绍的先天和后天性白内障的预防方法，大家能够更好的进行疾病的诊断和治疗是患者患病了，而最后的方法就是能够不患病，这样就是避免对身体的损伤，希望大家能够很好的掌握。
3生活中能够预防白内障的好习惯
能够很好的预防疾病是保证健康的保障，在我们的生活中，更好的掌握疾病的预防是最重要的工作之一。预防疾病的方法有很多种，可以说一个重要的就是有好的习惯。对于白内障这个疾病来说，很多的坏习惯能够造成疾病的发生，下面就介绍一下生活中能够预防白内障的好习惯。
生活中能够预防白内障的好习惯
第一、少吸烟等预防白内障的方法。
1．养成好习惯少吸烟
众所周知，长期吸烟可导致肺癌，很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生也明显高于不吸烟者。烟斗吸烟者更为明显。香烟实在不是个好东西，不仅会影响到我们的呼吸系统，连我们的眼睛也不放过。吸烟朋友们，要当心了。
2．怀孕早期防生病
母亲在怀孕期间特别是妊娠前3个月内，应谨防感冒、发热、风疹、荨麻疹等，一旦发病，应在医生指导下用药，以免对胎儿造成损害。孕妇怀孕三月内身心健康可减少先天性白内障的发生。
3．控制血糖
糖尿病病人如果血糖控制不稳定，很容易导致眼睛疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。有些人有时觉得看远很清楚而看近不清楚，而有时看近很清楚而看远不清楚，此时须引起足够重视，可到医院检查一下自己的血糖。
第二、为了健康做好眼睛的保健。
1、注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具。
2、保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。
3、用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中工作。
4、坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
看到了上面介绍的生活中能够预防白内障的好习惯，还有就是预防和控制疾病，对于我们的一些生活来说，更重要的是健康，这样才能够有一个好的生活治疗，更好的工作和生活。
