对于已经患了膝关节炎的人群，在每天的日常锻炼时要与普通人不一样，不能做一些剧烈的运动，否则会加重膝关节炎的症状，那么膝关节炎锻炼时注意事项有哪引起呢?这是很多患者比较关心的，下面就请专家为您详细介绍。
1膝关节炎患者锻炼时要注意些什么呢
对于已经患了膝关节炎的人群，在每天的日常锻炼时要与普通人不一样，不能做一些剧烈的运动，否则会加重膝关节炎的症状，那么膝关节炎锻炼时注意事项有哪引起呢?这是很多患者比较关心的，下面就请专家为您详细介绍。
膝关节炎锻炼时注意事项：
1、慢跑：慢跑比散步强度大，能在较短时间内获得良好效果。跑步过程中，若关节疼痛，可歇息两三天，或者改为散步。尽量选择比较松软的路基，避免在硬地面上运动，以减少受伤危险。
2、散步：如果症状减轻，可尝试缓步行走，注意腿要慢抬、轻放，避免关节面撞击，速度控制在每分钟60步以内，每日维持20～30分钟，坚持2～3个月，关节功能就会得到一定改善。
3、跳舞：轻松的舞蹈也是一种锻炼，能训练肌纤维，增强肢体的协调性和灵活性，并且能松柔关节。
4、游泳：中老年人由于年龄限制，不便从事剧烈活动，游泳则不成问题。游泳是在不负重的情况下运动，使肌肉的力量、速度、耐力和关节灵活性得到提高。
5、骑车：最常见两种形式，一种是健身房里的固定单车，另一种为普通自行车。骑车能锻炼心脏功能与腿部肌肉，加强股四头肌协调能力。有助于减轻关节症状，维持关节耐力及稳定性。最大的好处是不给膝关节带来额外负担。锻炼时要注意自行车坐垫别放得太低。
膝关节炎锻炼时注意事项相信大家都已经清楚了，骨科专家指出，膝关节炎患者在平时做一些比较轻缓的运动，例如散步、游泳以及慢跑等，这些运动方式不会对膝关节造成负荷，可以避免一些不必要危害的发生。
2膝关节炎手术治疗后的注意事项
对于大多数膝关节炎患者来说，可以采取药物或是物理治疗方法，但是病情严重的膝关节炎患者，这些治疗方法已经不能控制疾病的发展了，必须采取手术治疗，为了避免手术后更多危害的发生，膝关节炎手术后注意一些事项，下面就请专家为您介绍。
膝关节炎手术注意一些事项：
膝关节炎手术后，如果患者自身状况允许的情况下，可建议让其在床上适当的做些扩胸的运动，在扩胸的过程中，要深呼吸，然后有效的咳嗽，将痰吐出，这样对于患者的肺部的分泌物引流是很有帮助的，能够有效的预防肺部感染的发生。
膝关节炎手术后，患者平卧6个小时，然后使用抱枕或者是软枕等把患者的患肢垫高，让患者的膝关节处于伸直位的位置;前两天的时候，坚持用冰袋冰敷患者患处的两侧，一天两次，一次冰敷的时间控制在30分钟，这样做的目的是为了降低患者局部的出血量、减轻疼痛、帮助患者消肿，避免不适感。
膝关节手术后，患者的床铺要确保干净、不潮湿，两三个小时的时候可适当的让健侧的膝关节进行弯曲，足部要用力，然后利用双肘支撑床面的力量慢慢的将臀部抬起，对患者的骶尾部皮肤进行按摩。在床上排便的时候，便盆要光滑，以免磨伤患者臀部的皮肤。
膝关节炎手术后，患者要多喝水，这样有利于避免尿路感染的状况发生。如果患者使用了导尿管，要定时的开关，每次打开的时候，要让患者排光膀胱中的尿液，以免残留的尿液导致尿路感染的状况发生;另外，患者做了手术之后，多数情况下会进行加压包扎。
膝关节炎手术注意一些事项要引起患者的重视，术后一定要卧床休息，不能过早的下地活动，另外在饮食方面也要多加调理，多吃一些利于身体恢复的食物，这样才能使膝关节炎患者早日得到康复。
3减轻膝关节疼痛的方法有哪些
骨科专家指出，得了膝关节炎以后，疾病最大的特点就是膝关节出现疼痛，这给患者带来了巨大的痛苦，同时还影响到了日常的工作，那么哪些方法能减轻膝关节炎的疼痛呢，这是很多患者非常关心的问题，下面就请专家为您介绍。
减轻膝关节炎的疼痛：
1、养成运动锻炼的习惯
患者要养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。
2、保持合理体重
缓解膝关节疼痛，幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。
减轻膝关节炎的疼能方法相信大家都清楚了，骨科专家指出，要想减轻膝关节炎的疼痛那么就要按着医生的要求进行治疗，同时在生活当中还要配合一些锻炼，而且还要保持合理的体重，这样膝关节炎的疼痛的症状会慢慢得到缓解。
