富含维生素E的食物包括什么？

1、小麦胚芽（最丰富的一种）。

2、大豆、红花、棉籽。

3、杏仁、榛子和胡桃等坚果。

4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。

5、未精制的谷类制品。

6、猕猴桃等水果。

7、瘦肉、乳类、蛋类。

8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。

9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜。

10、添加营养素的面粉、全麦。

11、鱼肝油也含有一定的维生素E。